El ácido para-aminobenzoico (PABA), también conocido como vitamina B10, es un compuesto orgánico que se encuentra en ciertos alimentos y es producido por la industria química.
Una vez se agregó al protector solar y se ha utilizado como un suplemento para ayudar a oscurecer las canas y mejorar ciertos problemas de la piel, entre otros usos.
Este artículo proporciona una descripción general de las funciones de PABA, sus posibles beneficios y desventajas, y la información de dosificación y seguridad.
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¿Qué es la vitamina B10?
La vitamina B10 (o vitamina Bx) es un nombre alternativo para el compuesto orgánico PABA, una sustancia cristalina blanca.
Se considera parte del complejo de vitamina B, aunque no es una vitamina ni un nutriente esencial. Se encuentra en la levadura de cerveza, la carne de órganos, los champiñones, los cereales integrales y las espinacas.
Su cuerpo también puede sintetizar el compuesto usando ciertas bacterias en su intestino. Luego, PABA ayuda en la producción de ácido fólico (vitamina B9). Sin embargo, la cantidad de ácido fólico producida es inadecuada para satisfacer sus necesidades, por lo que debe obtenerla de otras fuentes dietéticas.
Se cree que PABA beneficia la piel y el cabello cuando se toma como suplemento. Se produce y vende industrialmente en forma de píldora, polvo, extracto y aplicación tópica.
ResumenPABA es un compuesto cristalino orgánico también conocido como vitamina B10, aunque no es realmente una vitamina. Se encuentra en algunos alimentos y se produce químicamente para lociones y suplementos.
Posibles beneficios
Si bien hay varios beneficios propuestos de los suplementos de PABA, los estudios limitados respaldan estas afirmaciones.
proteccion solar
PABA puede absorber los rayos ultravioleta (UV), especialmente los rayos UVB, que están asociados con quemaduras solares y daño al ADN. Por lo tanto, fue un ingrediente clave en el protector solar a partir de la década de 1940, pero luego se vinculó a reacciones alérgicas de la piel en algunas personas.
Desde 2019, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ya no reconoce a PABA como seguro y eficaz para su uso en protectores solares.
A veces se encuentra en ciertas lociones y otros productos comercializados como humectantes, a menudo en combinación con aloe vera, y rara vez se usa en champús, acondicionadores y lápices labiales.
Trastornos relacionados con la piel
Además de proteger contra los rayos UV, se afirma que PABA ayuda con los problemas de la piel relacionados con el endurecimiento, la acumulación de tejido y la decoloración, aunque no está claro cómo el compuesto puede mejorar estas condiciones.
Por un lado, PABA ha sido investigado por su uso en el tratamiento de la enfermedad de Peyronie, que se caracteriza por la acumulación de placa fibrosa dentro del pene.
Un estudio encontró que tomar un suplemento de potasio PABA disminuyó significativamente el tamaño de la placa en personas con enfermedad de Peyronie durante 12 meses, en comparación con un placebo.
Dicho esto, se necesita más investigación y actualmente se cree que PABA es ineficaz para tratar esta afección.
La PABA también se ha identificado como un posible tratamiento para la esclerodermia, una enfermedad autoinmune que causa endurecimiento de la piel y depósitos fibrosos en los órganos.
Un estudio retrospectivo en 467 personas con esclerodermia encontró que el 90% de los que recibieron suplementos de potasio PABA experimentaron un ablandamiento de la piel leve, moderado o marcado, en comparación con el 20% de un grupo de control.
Aun así, este es uno de los únicos estudios sobre el tema, y se realizó hace más de 30 años. Otra investigación ha sugerido que el PABA no tiene ningún efecto sobre el endurecimiento de la piel asociado con la esclerodermia, por lo que se necesita más investigación.
Finalmente, el PABA a menudo se promociona como un tratamiento para el vitíligo, una condición marcada por despigmentación y manchas blancas en la piel. Si bien algunas personas con este trastorno afirman que los suplementos de PABA ayudan, los estudios científicos limitados respaldan la afirmación.
Cuidado del cabello
Uno de los primeros usos de los suplementos de PABA fue ayudar con la repigmentación de las canas prematuras. Todavía se usa para este propósito en la actualidad, y muchos testimonios personales sugieren que es efectivo a pesar de la falta de investigación.
Los estudios realizados en las décadas de 1940 y 1950 descubrieron que la ingesta diaria de PABA en dosis de entre 200 mg y 24 gramos provocaba el oscurecimiento del cabello y ayudaba a que las canas volvieran a su color original.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas investigaciones encontraron que el cabello se volvió gris nuevamente después de que los participantes suspendieron el suplemento.
Es más, aunque se demostró que PABA oscurecía las canas en los primeros estudios, este efecto no se ha estudiado recientemente. Algunos investigadores concluyeron que PABA no debe tomarse con el único propósito de oscurecer el cabello, debido a sus efectos secundarios desconocidos.
ResumenPABA puede absorber los rayos UVB y una vez se agregó a los protectores solares. Algunos estudios sugieren que cuando se toma por vía oral, PABA puede ayudar con los problemas de la piel y oscurecer las canas, pero la investigación es limitada.
Seguridad y precauciones
Algunas personas han tenido reacciones alérgicas a los protectores solares que contienen PABA, lo que les ha causado sarpullidos rojos que pican.
Hoy, PABA ya no se agrega al protector solar en los Estados Unidos y rara vez se encuentra en cosméticos. Algunas personas pueden ser sensibles a dosis más altas de suplementos orales de PABA, pero se necesita investigación en humanos.
Tomar altas dosis de suplementos de PABA no se considera seguro para las personas con problemas hepáticos y renales.
Ha habido al menos seis informes de casos de lesión hepática aguda después del uso de suplementos de PABA para la enfermedad de Peyronie. Sin embargo, es posible que este efecto secundario no se aplique a las personas sin afecciones subyacentes que toman PABA.
También es importante señalar que PABA se considera un tratamiento ineficaz para esta enfermedad, según la investigación disponible.
Además, se cree que el PABA puede acumularse en los riñones, aunque no existen fuentes científicas que pertenezcan a esta afirmación. Por lo tanto, las personas con problemas hepáticos o renales no deben tomar PABA sin supervisión médica.
Además, el PABA puede interactuar con las sulfonamidas (sulfonamidas), incluidos ciertos antibióticos, y disminuir su eficacia. No deben tomarse juntos.
Finalmente, se desconoce la seguridad de los suplementos de PABA en niños y mujeres embarazadas o en período de lactancia. No se recomienda a estas poblaciones que tomen PABA por vía oral, pero la aplicación tópica del compuesto probablemente sea segura.
Si está usando un producto cosmético que contiene PABA y nota una erupción o irritación de la piel, deje de usarlo.
ResumenAlgunas personas pueden tener una reacción alérgica a la aplicación tópica de PABA. Las dosis altas de suplementos orales pueden dañar los riñones y el hígado.
Dosis
Una investigación mínima respalda el uso o beneficio de los suplementos orales de PABA. Como tal, no existe una dosis recomendada o estandarizada.
La mayoría de los suplementos de PABA en el mercado recomiendan 500 mg por día, pero oscilan entre 100 mg y más de 1,000 mg.
Sin embargo, la FDA no regula los suplementos tan estrictamente como regula los medicamentos. Por lo tanto, es posible que las dosis y los ingredientes enumerados en un suplemento de PABA no coincidan con los del frasco.
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar un suplemento de PABA, especialmente porque no se comprenden bien los efectos a largo plazo del compuesto.
ResumenLos efectos de PABA no se comprenden completamente y no existe una dosis estandarizada para los suplementos de PABA.
La línea de fondo
PABA, también conocida como vitamina B10, es un compuesto orgánico que se encuentra en algunos alimentos y suplementos.
En el pasado, era un ingrediente común en los protectores solares, ya que bloquea los rayos UVB. La investigación limitada también sugiere que los suplementos de PABA pueden ayudar a oscurecer las canas y mejorar los problemas de la piel que involucran la acumulación y el endurecimiento de los tejidos.
Si bien las aplicaciones tópicas y la mayoría de los suplementos se consideran generalmente seguros, los efectos de PABA no se comprenden completamente. Las dosis altas pueden provocar efectos secundarios dañinos.
