La sensación fatiga constante es una carga diaria para muchas personas. En muchos casos, sin embargo, no se puede encontrar una causa precisa a pesar de los extensos diagnósticos. El cansancio diurno a menudo tiende a volverse crónico y puede tener un impacto negativo en la vida en todos los ámbitos.
¿Qué es la fatiga constante?
La fatiga que se produce a veces durante el día sigue siendo normal en los adultos y no necesariamente tiene que ser patológica. La acción diagnóstica y terapéutica solo es necesaria a partir de cierto grado de expresión y cuando los procesos físicos o mentales se ven afectados por el cansancio.
La fatiga esporádica en sí misma no tiene ningún valor de enfermedad, sino la fatiga constante, que debe considerarse una señal de alarma médica. El cansancio constante suele ir acompañado de otros síntomas desagradables como apatía, agotamiento, falta de sueño o fatiga.
Cuanto más pronunciada sea la secuencia de estos síntomas, más dramática y restrictiva percibe la persona afectada la reducción de la calidad de vida resultante. La fatiga constante se da en todos los estratos de la población y, según la opinión unánime de los médicos del sueño, las mujeres son las más afectadas, lo que, entre otras cosas, está relacionado con el sistema hormonal femenino especial.
Después de todo, más del 30 por ciento de todos los adultos mayores de 16 años afirman que sufren de fatiga temporal o frecuente. Curiosamente, los estudios y encuestas también han demostrado que las personas de clases sociales más altas y las que viven en pareja tienen menos probabilidades de sufrir fatiga constante.
causas
La investigación de la causa es particularmente importante en el caso de cansancio constante, ya que detrás de este síntoma también se pueden esconder cuadros clínicos graves y potencialmente mortales. En la gran mayoría de los pacientes, sin embargo, no se puede encontrar una causa exacta a pesar de los diagnósticos detallados y a pesar del alto nivel de sufrimiento a menudo. A menudo, estos pacientes acuden a muchos médicos y terapeutas con la esperanza de encontrar una explicación para sus síntomas persistentes. La causa más común de cansancio constante es la falta de sueño, provocada por la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
A su vez, la falta de sueño puede deberse a un estilo de vida desfavorable que va en contra del ciclo natural de sueño y vigilia, por ejemplo, a través del trabajo por turnos. La falta de ejercicio, la obesidad, las dietas, el estrés y el aire seco y contaminado también pueden provocar fatiga constante. Las causas más graves de fatiga constante incluyen hipotiroidismo, anemia, enfermedades infecciosas, presión arterial baja o cáncer.
Debido a la anemia, estos pueden conducir al llamado síndrome de fatiga crónica, que también se asocia con fatiga plomiza. Ciertas alergias o efectos secundarios de ciertos medicamentos también pueden hacer que las personas se sientan débiles y cansadas todo el tiempo. Se sabe por la psiquiatría que las neurosis, la depresión y las psicosis también pueden ir acompañadas de forma temporal o permanente de fuertes sentimientos de cansancio.
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➔ Medicamentos contra el cansancio y la debilidadEnfermedades con este síntoma.
- Hipotiroidismo
- Hipotension
- neurosis
- Arritmia cardíaca
- La anemia por deficiencia de hierro
- tumor
- psicosis
- Deficiencia de minerales
- Enfermedades infecciosas
- Síndrome de fatiga crónica
- Obesidad
- Síndrome de burnout
Diagnóstico y curso
El curso de la enfermedad suele ser crónico, en cuyo caso el síntoma de agotamiento constante puede reducir significativamente la calidad de vida en general. A menudo, el médico puede utilizar el historial médico para delimitar las posibles causas de la fatiga constante. El médico querrá saber, por ejemplo, qué tan cansado es durante el día, cuánto tiempo dura el cansancio o qué otras molestias se asocian con él. También es importante saber cómo duerme un paciente o si ronca.
En este caso, puede seguir un diagnóstico extenso en un laboratorio del sueño para diagnosticar o descartar la presencia de un síndrome de apnea del sueño. Los diagnósticos extendidos incluyen un análisis de sangre completo con el que es posible, por ejemplo, descartar la deficiencia de hierro como causa. Para descartar posibles causas orgánicas, también se puede realizar un EKG, un EEG o una medición de la presión arterial a largo plazo.
Complicaciones
La fatiga crónica, si no se trata, puede empeorar hasta completar el reposo en cama. Esto tiene un impacto masivo en la calidad de vida de los afectados. Se favorecen las enfermedades provocadas por la falta de ejercicio o una dieta unilateral. Los familiares y amigos a menudo reaccionan con incomprensión.
A esto se suman sus propios sentimientos de abrumador e insuficiencia, que muchos pacientes experimentan. Este estrés psicológico puede provocar depresión. La muerte es a veces un resultado indirecto de un agotamiento insoportable. Un pequeño porcentaje de las personas en riesgo de suicidio se suicidan realmente.
Incluso con tratamiento, muchos pacientes luchan por hacer frente a la vida cotidiana. Esto afecta al entorno social, principalmente al familiar. El trabajo se limita al mínimo indispensable, no queda más energía para actividades con niños o parejas. Como informan algunos pacientes, la energía disponible para ellos es apenas suficiente para las tareas del hogar.
Además, los medicamentos y complementos alimenticios, a menudo costosos, así como las frecuentes visitas al médico, ejercen presión sobre el presupuesto familiar. Muchas personas que están permanentemente cansadas carecen de energía para trabajar. Otros se ven obligados a trabajar a tiempo parcial. En cualquier caso, la calidad del trabajo se ve afectada y el potencial de accidentes aumenta.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El cansancio constante puede tener varias causas y no siempre requiere tratamiento por parte de un médico. En la mayoría de los casos, esto ocurre debido al estrés o al insomnio y suele ser relativamente fácil de tratar mediante la autoayuda. Sin embargo, si el paciente repentinamente se cansa constantemente y esto restringe severamente la vida diaria del paciente, se puede consultar a un médico. En el peor de los casos, el paciente padece un cáncer que le provoca fatiga.
También es recomendable consultar a un médico si estás cansado debido al estrés. También se puede visitar a un psicólogo directamente, ya que el estrés y el cansancio suelen tener causas psicológicas. Si el paciente aún no conoce la causa del cansancio, normalmente se puede pedir consejo a un médico de cabecera. También se recomienda una visita si el cansancio se produce sin motivo particular o sin un estrés físico excesivo. Esto también puede ser una enfermedad subyacente grave.
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Tratamiento y Terapia
La terapia para la fatiga constante debe basarse en la causa subyacente. Esto es especialmente cierto cuando la causa son enfermedades graves o trastornos de la salud. La apnea del sueño ahora se puede tratar fácilmente con ayudas médicas, como mascarillas respiratorias. Cuando un paciente deja de roncar, la constante somnolencia diurna suele desaparecer espontáneamente.
El corazón y la circulación también se alivian significativamente. Dado que muchos pacientes con apnea del sueño tienen un sobrepeso significativo, cada kilo menos también es una forma de reducir la somnolencia diurna. El hipotiroidismo, la deficiencia de hierro o las infecciones como causa de la fatiga crónica a menudo pueden tratarse sorprendentemente bien una vez que se ha hecho el diagnóstico.
Si la causa es una enfermedad mental, las terapias conductuales o de ejercicio pueden ayudar. Si un efecto secundario de un medicamento es responsable del síntoma de cansancio constante, en la mayoría de los casos, las preparaciones alternativas con otros ingredientes activos a menudo pueden garantizar que el cansancio desaparezca. Los medicamentos para la presión arterial alta, los medicamentos antihipertensivos, a menudo causan fatiga como efecto secundario.
Si el síntoma es demasiado grave, la dosis también se puede reducir si se mantiene el efecto principal de disminuir la presión arterial. Las llamadas siestas energéticas, es decir, las siestas pequeñas y controladas intermedias, pueden ser muy útiles para superar una sensación constante de fatiga.
Outlook y pronóstico
La fatiga constante puede deberse a muchas enfermedades diferentes. En la mayoría de los casos, la fatiga constante conduce principalmente al estrés y a una postura agresiva debido a la falta de sueño. Esto a menudo conduce a problemas sociales. Sin tratamiento, la fatiga constante no mejorará si no se descubre y se trata su causa.
El tratamiento puede ser proporcionado por un psicólogo o con la ayuda de medicamentos. A menudo, otro síntoma se esconde detrás del cansancio constante, que es la causa. Si este síntoma se trata con éxito, el cansancio constante también desaparecerá y no dará lugar a más dificultades.
Además del cansancio en sí, los afectados suelen sufrir dolores de cabeza, dolor de espalda y malestar general. Esto significa que el cansancio también afecta la vida laboral diaria y puede afectarla negativamente sin tratamiento. Un cambio en la dieta o en la actividad deportiva a menudo ayuda a contrarrestar y frenar el cansancio constante. El tratamiento generalmente conduce a un curso positivo de la enfermedad.
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➔ Medicamentos contra el cansancio y la debilidadprevención
Incluso con un cansancio constante por razones desconocidas, los pacientes pueden hacer mucho al hacer cambios duraderos y realmente consistentes en el estilo de vida para volver a sentir más vitalidad y resiliencia. Es importante crear un equilibrio individual entre la relajación y el rendimiento para que se pueda romper el círculo vicioso de exceso de trabajo y falta de sueño.
Siempre debe garantizarse una dieta equilibrada, rica en vitaminas y baja en grasas, así como una ingesta adecuada de líquidos durante el día. El ejercicio regular, las duchas alternas y el alivio del estrés también reactivan la circulación.
Puedes hacerlo tu mismo
Dado que el cansancio constante puede limitar significativamente la concentración, se requiere un cuidado especial al realizar ciertas actividades. Esto incluye, por ejemplo, conducir un automóvil, operar máquinas o trabajar en andamios o escaleras. Si la fatiga es grave o tiene otras complicaciones, es posible que las personas deban evitar tales actividades. De lo contrario, se requiere al menos una consideración muy cuidadosa en cada caso individual para no aumentar drásticamente el riesgo de accidentes para usted y otras personas.
Si el cansancio constante se debe a la falta de sueño (por ejemplo en el caso del insomnio), una buena higiene del sueño puede respaldar el tratamiento. La cama solo se utiliza para dormir y no para sentarse o acostarse durante el día. Los rituales nocturnos tranquilos y los ejercicios de relajación también aportan mejoras en algunos casos. Los horarios fijos para dormir también son una parte importante de una buena higiene del sueño.
Además, comer una dieta saludable y mantener un equilibrio de líquidos equilibrado puede ayudar a combatir el cansancio constante, especialmente la fatiga que se debe a la desnutrición. Incluso con fatiga mental (por ejemplo, en el contexto de la depresión), una dieta rica en nutrientes puede tener efectos positivos y un efecto de apoyo, pero sin reemplazar el tratamiento específico.
Para afrontar la vida cotidiana con un cansancio constante, algunos enfermos necesitan la ayuda de otras personas. Por lo tanto, a menudo tiene sentido abordar abiertamente el problema en la familia y, si es necesario, solicitar apoyo temporal.
