El cuerpo humano depende de vitaminas y minerales para que varias funciones y procesos funcionen sin problemas. Esto también incluye ácido fólico. Las mujeres embarazadas, en particular, tienen una mayor necesidad de ácido fólico. Será la necesidad de Ácido fólico durante el embarazo Si no se cubren, pueden surgir varias quejas que ponen en peligro a la madre y al niño.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico pertenece a la familia de las vitaminas B y es soluble en agua. A veces, el ácido fólico también se conoce como vitamina B11, B9 o M. Debido a que el organismo no puede producir ácido fólico por sí solo, depende de que se consuma a través de los alimentos. Por un lado están los folatos naturales y por otro lado el ácido fólico producido industrialmente. No se puede generalizar la necesidad de ácido fólico.
Los bebés, los niños y los bebés necesitan mucho menos ácido fólico que los adultos. Con el embarazo, la necesidad aumenta drásticamente. El ácido fólico se encuentra en varios alimentos. Será la necesidad de Ácido fólico durante el embarazo no cubiertos por alimentos, puede ser necesario tomar preparaciones específicas.
Por qué las mujeres embarazadas necesitan más ácido fólico
Las mujeres embarazadas necesitan mucho más ácido fólico que antes de la concepción. Durante todo el embarazo, el niño en crecimiento aumenta considerablemente la división celular. Después de todo, el cuerpo produce hasta 100 millones de células más. En consecuencia, el requerimiento de ácido fólico aumenta alrededor del 50 por ciento.
El ácido fólico apoya el desarrollo del niño y la formación del sistema nervioso. Los estudios han demostrado que una mayor ingesta de ácido fólico tiene sentido incluso en mujeres que desean tener hijos. Tomar 600 microgramos de ácido fólico al día reduce el riesgo de deformidades en el niño entre un 50 y un 70 por ciento. Para tal resultado, es aconsejable consumir significativamente más ácido fólico cuatro semanas antes del inicio del embarazo.
Además, debe garantizarse un equilibrio suficiente de ácido fólico, especialmente en el primer trimestre del embarazo. El ácido fólico se encuentra en grandes cantidades, especialmente en alimentos de origen vegetal. Debido a que la vitamina es sensible al calor, las verduras deben prepararse lo más suavemente posible. Por ejemplo, una cocción corta con poca agua es adecuada para esto.
Consecuencias de la deficiencia de ácido fólico
Algunos niños tienen un defecto del tubo neural. Son malformaciones en el desarrollo embrionario que pueden ocurrir, entre otras cosas, en la zona de la columna y la médula espinal. Esta enfermedad se remonta a una deficiencia de ácido fólico. Debido a que el tubo neural se forma en el primer trimestre del embarazo, es necesaria una ingesta adecuada de ácido fólico.
Además, no se pueden descartar otras malformaciones en el niño debido a una deficiencia de ácido fólico. De esta manera, la ingesta descuidada de la vitamina inicialmente pone en peligro al feto en particular. En los adultos, una deficiencia puede causar anemia. Las deficiencias de ácido fólico tampoco son infrecuentes en los países industrializados occidentales. Los valores de ingesta recomendados a menudo no se alcanzan.
El riesgo de una deficiencia de ácido fólico aumenta especialmente con una dieta desequilibrada, el abuso de alcohol, el uso de ciertos medicamentos y el tratamiento del cáncer y la epilepsia. Los grupos de riesgo deben prestar más atención a su dieta y, en determinadas circunstancias, recurrir a preparaciones específicas. Un análisis de sangre proporciona información sobre cualquier deficiencia que pueda estar presente.
Después de dos o tres semanas, el ácido fólico plasmático en la sangre disminuye debido a una ingesta insuficiente de ácido fólico. Una deficiencia de ácido fólico reduce el nivel de homocisteína en la sangre. La homocisteína es un bloque de construcción de proteínas. Tan pronto como aumenta la concentración de homocisteína en la sangre, también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y calcificación vascular. Como resultado, existe el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo afecta principalmente al feto. La deficiencia se hace notoria, por ejemplo, por irritabilidad, falta de concentración, estados de ánimo depresivos, náuseas, pérdida de peso y diarrea.
Tratamiento de la deficiencia de ácido fólico
Si se ha diagnosticado una deficiencia de ácido fólico, se requiere una acción rápida, especialmente durante el embarazo. En general, muchos alimentos tienen una alta proporción de ácido fólico. Sin embargo, en caso de deficiencia, la ingesta de vitamina de los alimentos ya no es suficiente.
Es por eso que los médicos tratantes suelen prescribir una preparación que también se toma. En su mayoría son tabletas con un contenido de dos a cinco miligramos de ácido fólico. Después de solo unos días, el valor mejora significativamente y el riesgo para la salud del niño disminuye.
Prevención de la deficiencia de ácido fólico.
Una deficiencia de ácido fólico debe prevenirse en su totalidad, porque de lo contrario tiene un impacto en la salud. La ingesta adecuada de vitamina es particularmente importante durante el embarazo. Debido a que las mujeres a veces solo se enteran de su embarazo después de un tiempo, es aconsejable tomar más ácido fólico como precaución si quieren tener hijos y si se suspende la anticoncepción.
El ácido fólico se encuentra principalmente en verduras, patatas, tomates, productos integrales, legumbres, frutos secos y brotes. Debido a que la vitamina es sensible al calor, se recomienda prepararla con cuidado o consumirla cruda. Las mujeres embarazadas deben consumir 600 microgramos de ácido fólico al día. Los adultos consumen un promedio de 200 a 300 microgramos de vitamina al día.
Debido a que a menudo la diferencia no se puede cubrir con una dieta saludable por sí sola, tiene sentido tomar preparaciones adicionales. Las mujeres embarazadas deben confiar en una consulta con el médico tratante para evitar efectos negativos en el niño. En general, no se debe subestimar la mayor necesidad de ácido fólico durante el embarazo.
En el caso del folato natural, no se han encontrado problemas de salud debido a una gran dosis. El ácido fólico producido industrialmente, por otro lado, puede enmascarar los síntomas de una deficiencia de B12 existente. Por tanto, no se recomienda la ingesta independiente de preparados.
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