Mantener unos niveles de hidratación adecuados es fundamental para tu salud.
La ingesta insuficiente de agua o las pérdidas excesivas de agua pueden provocar deshidratación, afectando la conciencia, el rendimiento mental y físico, y su salud en general.
Su cuerpo pierde agua a través de la orina, el sudor, el aliento y las heces. Estas pérdidas aumentan cuando está enfermo o hace ejercicio.
Tanto Pedialyte como Gatorade son bebidas de rehidratación, lo que significa que proporcionan líquidos y electrolitos, o minerales, para prevenir o combatir la deshidratación.
Este artículo analiza Pedialyte y Gatorade y revisa sus principales diferencias y usos más comunes.
Ambas son bebidas rehidratantes
Pedialyte y Gatorade están diseñados para prevenir o tratar la deshidratación.
De hecho, gracias a su contenido de electrolitos, son más eficaces que el agua para rehidratar.
Esto se debe a que cuando se deshidrata, su cuerpo pierde agua y electrolitos, un grupo de minerales que es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo.
Ambas bebidas aportan agua, azúcar y electrolitos, como sodio y potasio. Sin embargo, a pesar de sus ingredientes y objetivos compartidos, son productos ligeramente diferentes.
Pedialyte es una solución de rehidratación oral (SRO). Los ORS están diseñados para optimizar la absorción de líquidos y, en general, son eficaces para tratar la deshidratación.
Gatorade es conocido por ser una bebida deportiva. Fue diseñado para alimentar a los atletas y reponer lo que pierden a través del sudor durante la actividad física, promoviendo así un buen rendimiento deportivo.
Ambas marcas ofrecen varios productos para satisfacer diversas necesidades y demandas de hidratación.
ResumenPedialyte y Gatorade son dos bebidas rehidratantes diseñadas para prevenir o tratar la deshidratación.
Diferencias principales
Como se mencionó anteriormente, ambas bebidas tienen como objetivo prevenir la deshidratación.
Dicho esto, sus perfiles nutricionales y su mercado objetivo difieren.
Comparación nutricional
La siguiente tabla compara una porción de 12 onzas (360 ml) de los productos Pedialyte y Gatorade para propósitos similares:
Como puede ver, tanto Pedialyte Classic como Sport proporcionan significativamente menos calorías y azúcar que Thirst Quencher de Gatorade.
También contienen de dos a tres veces la cantidad de sodio y una cantidad considerablemente mayor de potasio.
Además, Pedialyte Classic proporciona el 25% del valor diario (DV) de zinc para apoyar su sistema inmunológico.
Sin embargo, sus opciones sin azúcar son mucho más similares, aunque Pedialyte todavía ofrece un mayor contenido de electrolitos, que está destinado a reponer los líquidos de manera más efectiva.
Mercado objetivo
Algunas personas pueden usar Pedialyte y Gatorade indistintamente en algunos casos.
Aún así, fueron diseñados para brindar soluciones de hidratación para diferentes escenarios y poblaciones.
Pedialyte está destinado a rehidratar a personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos. A menudo se recomienda a personas que se recuperan de la gripe estomacal, otros virus y atletas.
Por el contrario, Gatorade se recomienda para adultos, específicamente atletas, y está destinado a satisfacer sus necesidades atléticas.
ResumenLos productos Pedialyte generalmente proporcionan menos calorías y azúcar y un contenido de electrolitos significativamente más alto que Gatorade. Pedialyte puede ayudar a personas de todas las edades a recuperarse de los virus, mientras que Gatorade está diseñado específicamente para atletas adultos.
¿Es uno mejor que el otro para usos comunes?
Las personas tienden a buscar a Pedialyte y Gatorade con tres propósitos principales: ayudarlos a recuperarse de la gripe estomacal y otros virus, promover su desempeño atlético y curar la resaca.
Deshidratación por gripe estomacal y otros virus
Los síntomas de la gripe estomacal y otros virus a menudo incluyen diarrea y vómitos, que pueden provocar pérdidas de líquidos y desequilibrios de electrolitos, lo que puede provocar deshidratación.
En estos casos, las soluciones de rehidratación oral se consideran un tratamiento de primera línea, especialmente entre los niños, que tienen un mayor riesgo de deshidratación grave.
Un estudio determinó que Gatorade era tan eficaz como Pedialyte para tratar la deshidratación entre 75 adultos con una infección digestiva viral.
Sin embargo, Pedialyte podría ser una mejor opción en casos de diarrea debido a su menor contenido de carbohidratos. Las altas cantidades de carbohidratos no absorbidos aumentan el flujo de agua y electrolitos hacia el intestino, lo que puede empeorar la afección.
Entrenamiento deportivo y de resistencia
Se sabe que la deshidratación perjudica el rendimiento físico. Por eso los deportistas deben cuidar sus niveles de hidratación antes y durante el ejercicio.
Si bien el mayor contenido de carbohidratos de Gatorade puede no convertirlo en la mejor opción para tratar la deshidratación inducida por la diarrea, lo convierte en la mejor opción para los deportes y el entrenamiento de resistencia.
Los carbohidratos en las bebidas deportivas funcionan como una fuente de energía de acción rápida que ayuda a mejorar el rendimiento físico y retrasar la aparición de la fatiga. Lo hace manteniendo las reservas de glucógeno muscular, o carbohidratos almacenados, que se pueden usar para obtener energía.
Cura para la resaca
El alcohol tiene un efecto diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina. Como tal, facilita la pérdida de agua de su cuerpo.
Algunas investigaciones han relacionado la ingesta de alcohol con la deshidratación y los desequilibrios de electrolitos, lo que sugiere que los síntomas de la resaca pueden deberse en parte a la deshidratación.
Por ejemplo, los síntomas comunes de la resaca como sed, dolor de cabeza, vómitos, diarrea y aumento de la frecuencia cardíaca también son síntomas leves de deshidratación.
Si bien actualmente no hay investigaciones sobre la capacidad de cualquiera de las bebidas para curar la resaca, ambas pueden ayudar a reponer las pérdidas de agua y electrolitos causadas por el consumo de alcohol.
ResumenLas diferencias en las fórmulas de Pedialyte y Gatorade hacen que cada bebida sea una mejor opción en ciertos escenarios. Gatorade puede funcionar mejor para los atletas, mientras que Pedialyte puede ser más eficaz para tratar la deshidratación inducida por la diarrea.
La línea de fondo
Pedialyte y Gatorade son dos tipos de bebidas rehidratantes. Ambos ayudan a reponer las pérdidas de agua y electrolitos.
Aunque son similares, tienen ligeras diferencias en su contenido de calorías, carbohidratos y electrolitos.
Si bien a veces puede usar Pedialyte y Gatorade indistintamente, Pedialyte puede ser más adecuado para la deshidratación inducida por diarrea, mientras que Gatorade puede ser mejor para la deshidratación inducida por el ejercicio.
