Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Un vistazo rápido a los mejores suplementos de colágeno para una piel mejor
- Polvos con mejor sabor: Vital Proteins Beauty Collagen, Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- El mejor polvo sin sabor: péptidos de colágeno de investigación deportiva, más péptidos de colágeno de alimentos
- Mejores cápsulas: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus, Youtheory Collagen
El colágeno es un tipo de proteína que se encuentra en todo el cuerpo, incluso en la piel, los huesos, las articulaciones y los ligamentos.
Debido a que la producción de colágeno comienza a disminuir con la edad, muchas personas usan suplementos para ayudar a aumentar los niveles de colágeno de forma natural.
Los suplementos de colágeno también se utilizan a menudo para promover la salud de la piel, ya que se ha demostrado que la proteína mejora la elasticidad, hidratación y textura de la piel.
Sin embargo, no todos los suplementos de colágeno son iguales.
Los productos que aparecen en este artículo se seleccionaron según los siguientes criterios:
- tipo de suplemento, como polvo o cápsula
- ingredientes
- pruebas o certificaciones de terceros
- Dosis
Aquí hay 6 de los mejores suplementos de colágeno para una mejor piel.
Una nota sobre el precio
Los rangos de precios generales con signos de dólar ($ a $$$) se indican a continuación. Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un rango de precios más alto.
Por lo general, los precios oscilan entre $ 0,48 y $ 1,43 por porción, o entre $ 19,99 y $ 51,95 por envase, aunque esto puede variar según el lugar donde compre.
Tenga en cuenta que los tamaños de las porciones varían según el producto.
Guía de precios
- $ = menos de $ 0.50 por porción
- $$ = $ 0.50– $ 1 por porción
- $$$ = más de $ 1 por porción
Selecciones de Healthline de los mejores suplementos de colágeno para una piel mejor
Polvos de mejor sabor
Colágeno Vital Proteins Beauty
Precio: $$$
Vital Proteins produce muchos de los suplementos de colágeno más populares del mercado.
Vital Proteins Beauty Collagen, en particular, está específicamente formulado para mejorar la elasticidad e hidratación de la piel.
Además del colágeno, contiene probióticos y ácido hialurónico, un compuesto que juega un papel clave en la reparación de la piel, la cicatrización de heridas y la regeneración de tejidos.
Además, con 15 gramos de colágeno por porción y sabores como limón lavanda, menta sandía, hibisco tropical y limón fresa, este producto facilita aumentar el consumo de colágeno para mejorar la piel.
Vital Proteins se produce en una instalación de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) certificada por NSF y libre de gluten, lácteos, rellenos, edulcorantes y aditivos.
NSF es una organización que prueba productos para asegurarse de que cumplen con estrictos estándares de calidad y potencia. Mientras tanto, GMP es un estándar de calidad establecido por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Belleza de colágeno alimentado con pasto de Garden of Life
Precio: $$$
Con un dulce sabor a limonada de fresa, este suplemento es una forma sabrosa de obtener su dosis diaria de colágeno.
Además del colágeno bovino, contiene una variedad de ingredientes como probióticos, vitamina C, biotina y sílice.
La sílice, en particular, es un oligoelemento que estimula la síntesis de colágeno y mejora la fuerza y elasticidad de la piel.
Una cucharada de Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty contiene la friolera de 12 gramos de colágeno para ayudar a promover una mejor salud de la piel.
También está certificado como libre de gluten, libre de organismos genéticamente modificados (OGM) y certificado como apto para paleo y ceto.
Los mejores polvos sin sabor
Péptidos de colágeno de investigación deportiva
Precio: $$
Este producto de Sports Research es una excelente opción para quienes buscan un suplemento de colágeno simple pero versátil.
Contiene 11 gramos de péptidos de colágeno por porción y no tiene sabor, lo que lo hace ideal para mezclar en batidos, batidos y bebidas calientes.
También se obtiene de péptidos de colágeno bovino que se han hidrolizado o descompuesto en compuestos más pequeños, lo que puede ayudar a aumentar la digestión y la absorción en el cuerpo.
Este producto no está verificado por OGM y está certificado por ceto y paleo por la Fundación Paleo, una organización de terceros que evalúa los productos para determinar su adherencia a estas restricciones dietéticas.
Otros péptidos de colágeno alimentario
Precio: $$
Este polvo de colágeno hidrolizado no tiene sabor y se disuelve fácilmente en sus bebidas, batidos y batidos favoritos.
Con un solo ingrediente simple, los péptidos de colágeno de otros alimentos no contienen aditivos, edulcorantes, rellenos ni conservantes.
Cada porción contiene 8 gramos de colágeno, que proviene de piel bovina hidrolizada alimentada con pasto y criada en pasto.
Además, Food Collagen Peptides está certificado como kosher, no transgénico, sin azúcar y se produce en una instalación con certificación GMP.
Mejores cápsulas
Dr. Emil Nutrition Multi-Collagen Plus
Precio: $$$
Con cinco tipos de colágeno en cada dosis, este producto es una buena opción para quienes prefieren las cápsulas de colágeno en lugar de los polvos.
Cada porción contiene 1.735 mg del complejo de colágeno múltiple, que se obtiene a partir de cáscaras de huevo, pollo, pescado y bovinos alimentados con pasto.
También contiene extracto de pimienta negra, que puede ayudar a aumentar de forma natural la absorción de ciertos compuestos por parte del cuerpo.
Multi-Collagen Plus no contiene OMG y no contiene gluten ni lácteos. También se fabrica en una instalación con certificación GMP para garantizar la seguridad y la calidad.
Colágeno Youtheory
Precio: $
Disponible en cómodas cápsulas, agregar colágeno Youtheory a su rutina es una forma sencilla de exprimir más colágeno en su dieta.
Cada porción contiene 6 gramos de colágeno, junto con 90 mg de vitamina C.
La vitamina C es una importante vitamina soluble en agua que estimula la síntesis de colágeno, promueve la cicatrización de heridas y protege contra el daño de la piel.
Este producto también está certificado por NSF.
Como escoger
Al seleccionar un suplemento de colágeno, hay varios factores a considerar.
Primero, es importante considerar el tipo de suplemento.
Mientras que algunos prefieren la facilidad y conveniencia de las cápsulas, otros disfrutan de la versatilidad de los polvos de colágeno, que se pueden mezclar fácilmente con bebidas y productos horneados.
También debe consultar la etiqueta para determinar la dosis que contiene.
Aunque no existen pautas establecidas con respecto a la cantidad de colágeno que debe tomar, los estudios muestran que las dosis entre 2.5 y 15 gramos de péptidos de colágeno por día se consideran seguras y efectivas.
Es posible que también desee leer la etiqueta de ingredientes, ya que algunos productos pueden contener ingredientes adicionales para apoyar la salud de la piel, como sílice, ácido hialurónico o vitamina C.
Finalmente, asegúrese de optar por suplementos de alta calidad comprados en un minorista de renombre y busque productos que hayan sido sometidos a pruebas de terceros para garantizar la calidad y la seguridad.
Guías útiles de compra de suplementos
Consulte estos dos artículos para facilitar la compra de suplementos:
- Cómo elegir vitaminas y suplementos de alta calidad
- Cómo leer las etiquetas de los suplementos como un profesional
La línea de fondo
Tomar un suplemento de colágeno puede ser una forma fácil y eficaz de ayudar a mantener una piel mejor.
Hay muchas opciones disponibles, que contienen una variedad de dosis y variedad de ingredientes.
Al elegir el suplemento adecuado para usted, considere el tipo de suplemento, los ingredientes adicionales, la dosis y si se ha sometido a pruebas de terceros.
Al igual que con cualquier suplemento, hable con su proveedor de atención médica antes de agregar colágeno a su dieta, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente.
