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Un vistazo rápido a las mejores opciones de dulces veganos
- Ositos de goma: dulces de surf saludables Osos afrutados orgánicos
- Jelly beans: YumEarth Organic Sour Beans
- Gomitas: SmartSweets Sweet Fish
- Piezas de caramelo de chocolate: gemas de quinua crujiente de chocolate negro irreal
- Barra de chocolate: paquete variado de barras de chocolate Hu
- Barras de chocolate de caramelo: Barras de mantequilla de almendras gruesas de Nelly's Organics, Barras de coco de chocolate orgánico OCHO
- Tazas de mantequilla de maní: Tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo irreal
- Caramelos: Caramelos de leche de coco originales Cocomels
- Piruletas: YumEarth Organic Pops
- Caramelo duro: Caramelos duros orgánicos encantadores
- Masticables de jengibre: The Ginger People Gin Gins Masticables de jengibre y cúrcuma picantes
Si sigue una dieta vegana, es probable que sepa lo difícil que puede ser encontrar opciones de dulces aptas para veganos.
Muchos dulces incluyen ingredientes de origen animal como gelatina o leche. Además, los veganos suelen tener un alto contenido de aditivos artificiales como conservantes, colorantes y aromatizantes.
Los dulces de esta lista son 100% veganos y se eligen en función de la calidad de sus ingredientes, perfil nutricional y sabor.
Aún así, tenga en cuenta que solo porque estas opciones pueden estar menos procesadas o contener menos azúcar que las alternativas en el mercado, los dulces veganos no se consideran alimentos saludables de ninguna manera. En cambio, deben disfrutarse como un dulce de vez en cuando.
Aquí hay 12 opciones de dulces veganos para satisfacer a sus golosos.
Una nota sobre el precio
Los rangos de precios generales con signos de dólar ($ a $$$) se indican a continuación. Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un rango de precios más alto.
Por lo general, los precios oscilan entre $ 0,85 y $ 3,34 por onza (28 gramos), o entre $ 5,99 y $ 84,23 por paquete o multipack, aunque esto puede variar según el lugar donde compre.
Tenga en cuenta que la selección de productos en este resumen es muy diversa y es difícil hacer comparaciones directas de precios.
Guía de precios
- $ = menos de $ 1 por onza (28 gramos)
- $$ = $ 1– $ 2 por onza (28 gramos)
- $$$ = más de $ 2 por onza (28 gramos)
Selecciones de Healthline de las mejores opciones de dulces veganos
Ositos de goma
Dulces de surf saludables Osos afrutados orgánicos
Precio: $$
Surf Sweets Organic Fruity Bears son ositos de goma veganos con sabor natural que no contienen colorantes, sabores ni conservantes artificiales.
Además de ser veganos, estos ositos de goma están certificados como orgánicos por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), verificados como libres de organismos genéticamente modificados (no transgénicos) y certificados como libres de gluten.
También se fabrican en una instalación que está libre de los 10 principales alérgenos principales, lo que los convierte en una buena opción para las personas con múltiples alergias alimentarias.
Para obtener esa textura gomosa, muchas opciones de ositos de gominola en el mercado contienen gelatina, que se deriva de productos animales. Además, como los colorantes alimentarios como el rojo 40 a menudo se prueban en animales, muchos veganos prefieren evitar los productos coloreados artificialmente.
Los osos de frutas orgánicos Surf Sweets son una buena opción, ya que no contienen gelatina y están coloreados con extractos de frutas y vegetales, incluidos extractos de zanahoria, grosella negra, cúrcuma, arándano y achiote.
Además, estas gomitas están libres de formas más procesadas de azúcar, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. En cambio, están endulzados con jarabe de tapioca orgánico, azúcar de caña y jugo de pera.
Además de estos osos de frutas, sus Surf Sweets Sour Worms son veganos.
Una porción de 16 piezas (40 gramos) proporciona 125 calorías, 0 gramos de grasa, 31 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 21 gramos de azúcar y 0 gramos de proteína.
Frijolitos confitados
Frijoles amargos orgánicos YumEarth
Precio: $$
Encontrar gominolas veganas puede ser difícil, ya que muchas marcas usan cera de abejas o goma laca, un ingrediente derivado de insectos, para producir su recubrimiento brillante característico.
Los frijoles amargos orgánicos de YumEarth son aptos para veganos, ya que se recubren con una cera de origen vegetal llamada cera de carnauba. También están libres de colorantes artificiales, en su lugar utilizan extractos de frutas y manzanas.
YumEarth es una empresa de alimentos que se especializa en la producción de dulces libres de los ocho alérgenos principales y elaborados con ingredientes orgánicos de alta calidad.
Si bien no todos los productos de la compañía son veganos, YumEarth ofrece una gran variedad de opciones aptas para veganos además de sus frijoles amargos, que incluyen regaliz, giros amargos y bocadillos de frutas.
Estas gominolas agrias están hechas con solo un puñado de ingredientes orgánicos y no contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes ni saborizantes artificiales.
Los frijoles amargos de YumEarth vienen en paquetes de bocadillos de tamaño individual, y cada paquete contiene una variedad de sabores, que incluyen Pomegranate Pucker, Mango Tango, Perfectly Peach y Awesome Apple.
Un paquete de bocadillos (19,8 gramos) proporciona 70 calorías, 0 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 15 gramos de azúcar (incluidos 15 gramos de azúcares añadidos) y 0 gramos de proteína.
Gomitas
SmartSweets Sweet Fish
Precio: $$
SmartSweets es una buena opción para aquellos que buscan una forma más baja en azúcar para satisfacer su gusto por lo dulce.
SmartSweets Sweet Fish es una versión más saludable del dulce de pescado sueco con solo 3 gramos de azúcar y 13 gramos de fibra por bolsa (50 gramos).
Sin alcoholes de azúcar ni edulcorantes artificiales, SmartSweets Sweet Fish se endulza con alulosa y extracto de fruta de monje.
La alulosa es un edulcorante natural cuyo sabor y textura son similares a los del azúcar de mesa. Sin embargo, como su cuerpo no puede procesar completamente la alulosa, solo proporciona aproximadamente 0,2 a 0,4 calorías por gramo, aproximadamente 1/10 de las calorías del azúcar de mesa.
Además de tener un bajo contenido de azúcar y un alto contenido de fibra, estas gomitas con sabor a bayas son veganas, sin gluten, sin los principales alérgenos y elaboradas con ingredientes no transgénicos verificados.
Al igual que con otros dulces de esta lista, SmartSweets Sweet Fish no tiene colorantes ni sabores artificiales, y utiliza en su lugar saborizantes de bayas reales y jugos de frutas y verduras.
Una bolsa de tamaño individual (50 gramos) proporciona 100 calorías, 0 gramos de grasa, 42 gramos de carbohidratos, 13 gramos de fibra, 3 gramos de azúcar (incluidos 0 gramos de azúcares añadidos) y 0 gramos de proteína.
Además de su pescado dulce, SmartSweets ofrece Sourmelon Bites, Sour Blast Buddies, Sweet Chews y Peach Rings, todos los cuales son veganos.
Trozos de caramelo de chocolate
Gemas de quinua crujiente de chocolate amargo irreal
Precio: $$
Unreal es una empresa de alimentos conocida por hacer dulces veganos, sin gluten certificados, elaborados con ingredientes orgánicos y sin aditivos artificiales.
Elaboradas con chocolate negro de comercio justo, las gemas de quinua crujiente de chocolate negro Unreal contienen ingredientes de calidad y están coloreadas con extractos vegetales reales.
Además de tener un rico sabor a chocolate, estas piezas de chocolate vegano también tienen un crujido satisfactorio debido a la adición de chips de quinua orgánica.
Las gemas de quinua crujiente de chocolate amargo Unreal también son más bajas en azúcar y más altas en fibra que otros dulces de chocolate similares en el mercado.
Una porción de 36 piezas (30 gramos) proporciona 140 calorías, 8 gramos de grasa, 5 gramos de grasa saturada, 19 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 15 gramos de azúcar (incluidos 15 gramos de azúcar agregada) y 2 gramos. de proteína.
Unreal también ofrece gemas de maní con chocolate amargo. Tenga en cuenta que las gemas de chocolate con leche de la empresa no son veganas.
Barra de chocolate
Barras de chocolate Hu
Precio: $$$
Si está de humor para una pieza de chocolate de calidad, Hu es una de las mejores opciones, ya que la compañía ofrece una variedad de barras de chocolate, todas veganas.
Ofreciendo combinaciones de sabores originales como Vanilla Crunch Dark Chocolate y Anacardo Mantequilla con Naranja y Vainilla, todas las barras de chocolate de Hu Kitchen son veganas, sin gluten, certificadas como orgánicas por USDA, paleo y sin OGM.
También están libres de azúcar refinada, alcoholes de azúcar, aditivos artificiales y aceite de palma.
Si bien el aceite de palma es vegano, existen preocupaciones sobre su impacto en el medio ambiente y la vida silvestre. Se ha descubierto que la recolección de aceite de palma causa deforestación en partes de Asia, África y América del Sur, eliminando el hábitat natural de los animales en estas áreas.
Varias organizaciones están ayudando a respaldar métodos más sostenibles de recolección de aceite de palma, incluida la Mesa Redonda sobre Aceite de Palma Sostenible (RSPO). Sin embargo, si le preocupa el uso de aceite de palma, Hu es una buena opción, ya que la empresa evita el ingrediente por completo.
En cambio, sus barras contienen solo una pequeña cantidad de ingredientes de calidad.
Por ejemplo, los ingredientes de la barra de chocolate negro Crunchy Mint incluyen cacao orgánico, azúcar de coco orgánico sin refinar, manteca de cacao orgánica de comercio justo, semillas de cacao orgánico de comercio justo y aceite de menta orgánico.
Es más, mientras que el tamaño de una porción es la mitad de una barra (aproximadamente 1 onza o 28 gramos), estas barras de chocolate aptas para veganos tienen sabores tan ricos y complejos que probablemente solo necesitará uno o dos cuadrados para satisfacer su antojo de chocolate.
Una porción (1 onza o 28 gramos) de la barra de chocolate amargo Crunchy Mint proporciona 180 calorías, 13 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 14 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 8 gramos de azúcar (incluidos 8 gramos de azúcar agregada) y 3 gramos de proteína.
Barras de chocolate
Si bien muchas barras de caramelo populares no son veganas debido al uso de chocolate con leche u otros rellenos lácteos, Nelly's Organics y OCHO ofrecen barras de caramelo rellenas y masticables que no contienen ingredientes de origen animal.
Barras de mantequilla de almendras gruesas de Nelly's Organics
Precio: $$
Si está buscando una variedad de opciones de barras de chocolate, Nelly's Organics es una buena opción.
Actualmente, Nelly's Organics ofrece ocho sabores, todos veganos, que incluyen mantequilla de almendras gruesas, coco, chocolate alemán y turrón de caramelo.
También son sin soja, sin gluten, sin aceite de palma y elaborados con ingredientes orgánicos. Además, a diferencia de otras barras veganas del mercado, no contienen proteínas en polvo de origen vegetal ni otros suplementos.
Las barras de almendras con trozos de la empresa son particularmente populares gracias a su cobertura de chocolate negro y su centro de mantequilla de almendras crujiente pero cremoso.
También son una de las mejores opciones nutricionales, ya que contienen 6 gramos de fibra, 8 gramos de proteína y solo 6 gramos de azúcar por barra (45 gramos).
En cuanto a los ingredientes, el relleno de Chunky Almond Bar contiene solo seis ingredientes, que incluyen mantequilla de almendras orgánica, almendras crudas orgánicas, aceite de coco crudo orgánico, agave azul crudo orgánico y sal rosa del Himalaya.
Además, el recubrimiento de chocolate orgánico tiene ingredientes limitados, que incluyen licor de chocolate orgánico, manteca de cacao orgánica, azúcar de caña orgánica y vainilla orgánica.
Una barra de chocolate con almendras gruesas (45 gramos) proporciona 260 calorías, 21 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 13 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra, 6 gramos de azúcar y 8 gramos de proteína.
Como las barras de Nelly's Organics no contienen conservantes ni aditivos artificiales, solo duran hasta 1 semana a temperatura ambiente. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda mantener estas barras de caramelo en su refrigerador, donde pueden durar hasta 6 meses.
Barras de coco de chocolate orgánico OCHO
Precio: $$
OCHO es otra empresa de dulces que produce golosinas de alta calidad elaboradas con ingredientes orgánicos y chocolate de comercio justo.
Si bien no todos sus productos son veganos, las barras de chocolate y coco de OCHO no contienen ingredientes de origen animal.
Además de ser veganas certificadas, estas barras de coco cremosas están certificadas como sin gluten, orgánicas certificadas por el USDA y no verificadas por OGM.
Cubiertas de rico chocolate amargo, las barras de caramelo rellenas de coco de OCHO están hechas con chocolate amargo, jarabe de tapioca, hojuelas de coco orgánico, azúcar de caña, sal marina, lecitina de soja y extracto de vainilla.
Una barra (42 gramos) proporciona 210 calorías, 13 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada, 23 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 14 gramos de azúcar (incluidos 14 gramos de azúcares añadidos) y 2 gramos de proteína.
Para una porción más pequeña, OCHO también ofrece Coconut Mini Pouches.
Tazas de mantequilla de maní
Tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo irreal
Precio: $$
Como se mencionó anteriormente, Unreal es conocido por producir dulces de chocolate veganos de alta calidad que son tan sabrosos como las marcas más procesadas del mercado.
Las tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo de la compañía no son una excepción.
Cubiertas de chocolate negro, estas tazas de mantequilla de maní tienen un centro cremoso de mantequilla de maní que seguramente satisfará a muchos golosos.
Además, con solo 80 calorías y 5 gramos de azúcar por taza de mantequilla de maní (15 gramos), no aportan tantos azúcares agregados como muchas otras opciones de dulces.
Las tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo Unreal están certificadas como veganas, no están verificadas por OGM y no contienen soja, gluten ni maíz. También se elaboran sin saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales.
Una taza de mantequilla de maní (15 gramos) proporciona 80 calorías, 6 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada, 7 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 5 gramos de azúcar y 1 gramo de proteína.
Caramelos
Caramelos de Leche de Coco Original Cocomels
Precio: $$
Los caramelos a menudo se hacen con mantequilla y crema espesa, lo que los hace prohibidos para quienes siguen una dieta vegana.
Los caramelos de leche de coco Cocomels son una opción vegana elaborada con leche de coco para una delicia cremosa y masticable.
Además de ser veganos, estos caramelos son orgánicos, sin gluten y están hechos con solo cinco ingredientes: leche de coco orgánica, jarabe de arroz integral orgánico, jarabe de caña seco orgánico, sal marina y goma xantana.
Una porción (6 piezas o 40 gramos) proporciona 120 calorías, 4 gramos de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada, 21 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 16 gramos de azúcar y 0 gramos de proteína.
Si bien una porción se considera 6 piezas (40 gramos), la textura es tan rica y cremosa que probablemente quedará satisfecho con solo 1 o 2 piezas.
Si se limita a una sola pieza, puede satisfacer su gusto por lo dulce con solo 20 calorías y 2 gramos de azúcar.
Piruletas
Paletas Orgánicas YumEarth
Precio: $
YumEarth Organic Pops son piruletas que los veganos pueden sentirse bien al comer.
Si bien muchas piruletas o chupones se elaboran sin subproductos animales, a menudo contienen tintes artificiales que pueden haber sido probados en animales.
Sin embargo, YumEarth Organic Pops se colorea de forma natural con concentrados de frutas y verduras orgánicas.
Otros beneficios de estas piruletas orgánicas sobre otras en el mercado son que contienen una lista corta general de ingredientes y tienen sabor natural y no contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Cada bolsa contiene una variedad de sabores, que pueden incluir cereza, granada, sandía, fresa, uva, melocotón, baya o mango.
Una paleta (6.2 gramos) proporciona 22.5 calorías, 0 gramos de grasa, 5.5 gramos de carbohidratos, 4 gramos de azúcar (incluidos 4 gramos de azúcar agregada) y 0 gramos de proteína.
Caramelo duro
Preciosos caramelos duros orgánicos
Precio: $$
Los caramelos duros orgánicos encantadores tienen un sabor natural, están coloreados con jugos de frutas y verduras y no contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Además de los tintes artificiales que pueden probarse en animales, el azúcar blanco que se usa en algunos dulces puede hacerlos inadecuados para una dieta vegana estricta. Durante el procesamiento, el jugo de caña de azúcar a veces se blanquea con carbón de hueso.
Si bien el azúcar no contiene carbón vegetal, las personas que siguen un estilo de vida vegano a menudo evitan el uso de productos de origen animal durante el procesamiento.
Los caramelos duros orgánicos encantadores no solo no contienen colorantes artificiales, sino que también están endulzados con azúcar de caña orgánica y jarabe de arroz integral orgánico.
Dado que el carbón vegetal no está incluido en la Lista Nacional de Sustancias Permitidas y Prohibidas del Programa Nacional Orgánico, el azúcar de caña orgánica certificada por el USDA no se puede procesar con carbón vegetal.
Además de ser aptos para veganos, estos caramelos duros son sin gluten, sin soja y certificados como orgánicos por el USDA.
Cada bolsa de Lovely Organic Original Hard Candies contiene caramelos envueltos individualmente en sabores de uva, manzana y cereza.
Una porción de 3 caramelos duros (17 gramos) proporciona 60 calorías, 0 gramos de grasa, 16 gramos de carbohidratos, 11 gramos de azúcar (incluidos 11 gramos de azúcares añadidos) y 0 gramos de proteína.
Una nota sobre disponibilidad
A partir de la publicación de este artículo, el artículo anterior está agotado. Continúe revisando el enlace de arriba para obtener la información de disponibilidad más reciente del minorista.
Mastica de jengibre
The Ginger People Gin Gins Cúrcuma picante Ginger Chews
Precio: $$$
Si anhela un dulce con un toque picante, los masticables de jengibre y cúrcuma picantes de gin gins pueden ser una buena opción.
Estos masticables de jengibre picantes están hechos con solo cinco ingredientes, que incluyen jengibre y cúrcuma cultivados localmente. También son veganos, sin gluten, sin OMG verificados y sin edulcorantes, colorantes ni saborizantes artificiales.
Además de satisfacer su gusto por lo dulce, los masticables de jengibre pueden ayudar con las náuseas y aliviar el malestar estomacal.
Además, como cada masticable está envuelto individualmente, puede guardar fácilmente algunos en su bolsillo o bolso para llevarlos sobre la marcha.
Una porción de dos piezas (12 gramos) proporciona 45 calorías, 0 gramos de grasa, 10 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 6 gramos de azúcar (incluidos 6 gramos de azúcares añadidos) y 0 gramos de proteína.
Como escoger
Al comprar dulces veganos, la consideración más importante es si un dulce es realmente vegano.
Los ingredientes comunes a tener en cuenta incluyen gelatina, goma laca, glaseado resinoso, glaseado natural, glaseado de alimentos puros, caseína, suero, leche, huevos y crema, ya que todos se derivan de animales o insectos.
Otros ingredientes que se encuentran en los dulces y que algunas personas con una dieta vegana pueden evitar son la cera de abejas, los tintes artificiales para alimentos y el azúcar blanco.
En caso de duda, busque caramelos que indiquen que están certificados como veganos en la etiqueta.
Además de verificar los ingredientes no veganos, busque productos con listas breves de ingredientes que estén libres de colorantes, sabores y conservantes artificiales. También es mejor elegir productos con menos azúcares añadidos.
Tenga en cuenta que el tamaño de las porciones de los dulces puede variar mucho. Por lo tanto, querrá considerar si estaría satisfecho con un dulce más pequeño pero más indulgente, o si desea un volumen mayor.
Esto le ayudará a determinar si la cantidad de calorías y la cantidad de azúcar en una golosina se ajustarán a sus objetivos nutricionales diarios.
Por supuesto, también es importante elegir un dulce con un sabor y textura que satisfaga a sus golosos.
La línea de fondo
Muchas opciones de dulces contienen ingredientes que no son adecuados para una dieta vegana. Es más, algunos dulces veganos están más procesados que otros.
Al comprar caramelos veganos, asegúrese de leer atentamente las listas de ingredientes para elegir productos que estén libres de ingredientes de origen animal y sin grandes cantidades de azúcar agregada y aditivos artificiales.
Al elegir opciones menos procesadas y limitar el tamaño de las porciones, muchos dulces pueden caber fácilmente en una dieta vegana saludable y equilibrada en general.
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