Visión general
La diabetes puede afectar a personas de cualquier edad. Pero controlar la diabetes tipo 2 puede volverse más complicado a medida que envejece.
Aquí hay algunas cosas que puede notar sobre su diabetes tipo 2 alrededor de los 50 años y los pasos que puede tomar para mantenerla bajo control.
Tus síntomas pueden ser diferentes
A medida que envejece, sus síntomas pueden cambiar por completo. La edad también puede enmascarar algunos síntomas de la diabetes.
Por ejemplo, tal vez solía tener sed si sus niveles de glucosa en sangre eran demasiado altos. A medida que envejece, puede perder la sensación de sed cuando su nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado. O puede que no se sienta diferente en absoluto.
Es importante prestar atención a sus síntomas para que note si algo cambia. Además, asegúrese de informar a su médico sobre cualquier síntoma nuevo que experimente.
Tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
Los adultos mayores con diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en comparación con las personas más jóvenes con diabetes. Debido a esto, debe vigilar cuidadosamente su presión arterial y sus niveles de colesterol.
Hay muchas formas de controlar la presión arterial y el colesterol. Por ejemplo, el ejercicio, los cambios en la dieta y los medicamentos pueden ayudar. Si tiene presión arterial alta o colesterol, analice sus opciones de tratamiento con su médico.
Eres más propenso a sufrir hipoglucemias graves.
La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en sangre, es un efecto secundario grave de ciertos medicamentos para la diabetes.
El riesgo de hipoglucemia aumenta con la edad. Esto se debe a que a medida que envejece, los riñones no funcionan tan bien para eliminar los medicamentos para la diabetes del cuerpo.
Los medicamentos pueden funcionar durante más tiempo de lo que se supone que deben hacerlo, lo que hace que el nivel de azúcar en sangre baje demasiado. Tomar muchos tipos diferentes de medicamentos, saltarse comidas o tener una enfermedad renal u otras afecciones también aumenta su riesgo.
Los síntomas de la hipoglucemia incluyen:
- Confusión
- mareo
- temblor
- visión borrosa
- transpiración
- hambre
- hormigueo en la boca y los labios
Si experimenta episodios de hipoglucemia, hable con su médico sobre la dosis de su medicamento para la diabetes. Es posible que deba tomar una dosis más baja.
La pérdida de peso se vuelve aún más difícil
Para las personas con diabetes tipo 2, la pérdida de peso puede resultar difícil después de los 50 años. Nuestras células se vuelven aún más resistentes a la insulina a medida que envejecemos, lo que puede provocar un aumento de peso alrededor del área del estómago. El metabolismo también puede ralentizarse a medida que envejecemos.
La pérdida de peso no es imposible, pero probablemente requerirá más trabajo. Cuando se trata de su dieta, es posible que deba reducir drásticamente los carbohidratos refinados. Deberá reemplazarlos con cereales integrales, frutas y verduras.
Llevar un diario de alimentos también puede ayudarlo a perder peso. La clave es ser coherente. Hable con su médico o dietista sobre cómo crear un plan de pérdida de peso seguro y eficaz.
El cuidado de los pies se vuelve más crítico
Con el tiempo, el daño a los nervios y los problemas de circulación causados por la diabetes pueden provocar problemas en los pies, como las úlceras del pie diabético.
La diabetes también afecta la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Una vez que se forma una úlcera, puede infectarse gravemente. Si esto no se atiende adecuadamente, tiene el potencial de provocar la amputación de un pie o una pierna.
A medida que envejece, el cuidado de los pies se vuelve fundamental. Debe mantener sus pies limpios, secos y protegidos de lesiones. Asegúrese de usar zapatos cómodos y que le queden bien con calcetines cómodos.
Revise sus pies y dedos de los pies a fondo y comuníquese con su médico de inmediato si nota manchas rojas, llagas o ampollas.
Es posible que tenga dolor en los nervios
Cuanto más tiempo tenga diabetes, mayor será su riesgo de daño y dolor en los nervios, lo que se conoce como neuropatía diabética.
El daño a los nervios puede ocurrir en sus manos y pies (neuropatía periférica) o en los nervios que controlan los órganos de su cuerpo (neuropatía autónoma).
Los síntomas pueden incluir:
- sensibilidad al tacto
- entumecimiento, hormigueo o sensación de ardor en las manos o los pies
- pérdida de equilibrio o coordinación
- debilidad muscular
- sudoración excesiva o disminuida
- problemas de la vejiga, como vaciado incompleto de la vejiga (incontinencia)
- disfunción eréctil
- dificultad al tragar
- problemas de visión, como visión doble
Hable con su médico si experimenta alguno de estos síntomas.
Un equipo sanitario se vuelve más importante
La diabetes puede afectarle desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Deberá consultar a un equipo de especialistas para asegurarse de que su cuerpo se mantenga saludable.
Hable con su médico de atención primaria para averiguar si recomienda una derivación a alguno de estos especialistas:
- endocrinólogo
- farmacéutico
- educador certificado en diabetes
- enfermera educadora o enfermera especializada en diabetes
- oftalmólogo u optometrista (oculista)
- podólogo (médico de los pies)
- dietista registrado
- profesional de la salud mental (terapeuta, psicólogo o psiquiatra)
- dentista
- fisiólogo del ejercicio
- cardiólogo (médico del corazón)
- nefrólogo (médico del riñón)
- neurólogo (médico especializado en trastornos del cerebro y del sistema nervioso)
Programe chequeos regulares con los especialistas que recomiende su médico para asegurarse de que está reduciendo la posibilidad de complicaciones.
Viviendo un estilo de vida saludable
No existe una cura para la diabetes tipo 2, pero puede controlarla con medicamentos y estilos de vida saludables a medida que envejece.
Aquí hay algunos pasos que debe seguir para disfrutar de una vida saludable con diabetes tipo 2 después de los 50 años:
- Tome sus medicamentos según las indicaciones de su médico. Una de las razones por las que las personas no tienen un buen control sobre su diabetes tipo 2 es porque no toman sus medicamentos según las indicaciones. Esto puede deberse al costo, los efectos secundarios o simplemente no recordar. Hable con su médico si algo le impide tomar sus medicamentos según las indicaciones.
- Haga ejercicio con regularidad. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a vigorosa al menos cinco días a la semana y entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
- Evite el azúcar y los alimentos procesados ricos en carbohidratos. Debe reducir la cantidad de azúcar y alimentos procesados con alto contenido de carbohidratos que consume. Esto incluye postres, dulces, bebidas azucaradas, bocadillos empaquetados, pan blanco, arroz y pasta.
- Beber mucho líquido. Asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día y beber agua con frecuencia.
- Reduce el estres. La reducción del estrés y la relajación juegan un papel importante para mantenerse saludable a medida que envejece. Asegúrese de programar a tiempo las actividades agradables. La meditación, el tai chi, el yoga y los masajes son algunos métodos eficaces para reducir el estrés.
- Mantener un peso saludable. Pregúntele a su médico acerca de un rango de peso saludable para su altura y edad. Consulte a un nutricionista para que le ayude a decidir qué comer y qué evitar. También pueden darle consejos para perder peso.
- Hágase chequeos regulares de su equipo de atención médica. Los chequeos regulares ayudarán a sus médicos a detectar problemas de salud menores antes de que se conviertan en graves.
Quitar
No puede retroceder el tiempo, pero cuando se trata de diabetes tipo 2, sí tiene cierto control sobre su afección.
Después de los 50 años, es más importante controlar la presión arterial y los niveles de colesterol y estar al tanto de los nuevos síntomas. Además de esto, usted y su médico deben controlar de cerca sus medicamentos para detectar efectos secundarios graves.
Tanto usted como su equipo de atención médica para la diabetes deben desempeñar un papel activo en el desarrollo de un enfoque de tratamiento personalizado. Con el manejo adecuado, puede esperar vivir una vida larga y plena con diabetes tipo 2.
