Osha (Ligusticum porteri) es una hierba perenne que forma parte de la familia de la zanahoria y el perejil. A menudo se encuentra en los bordes de los bosques en partes de las Montañas Rocosas y México.
Mientras que 12 ligusticum las especies existen, solo Ligusticum porteri se considera "verdadero" osha.
Osha crece hasta 3 pies (1 metro) de altura y tiene hojas pequeñas de color verde brillante que parecen perejil. También se puede identificar por sus pequeñas flores blancas y sus raíces arrugadas de color marrón oscuro.
También conocido como raíz de oso, raíz de regaliz de Porter, apio de apio de Porter y apio de montaña, osha se ha utilizado tradicionalmente en las culturas nativas americanas, latinoamericanas y sudamericanas por sus supuestos beneficios medicinales.
La raíz se considera un refuerzo inmunológico y ayuda para la tos, la neumonía, los resfriados, la bronquitis y la gripe. También se usa para aliviar la indigestión, las enfermedades pulmonares, los dolores corporales y los dolores de garganta.
Hoy en día, la raíz de osha se utiliza con mayor frecuencia como té, tintura o descongestionante.
Este artículo revisa los posibles beneficios, usos y efectos secundarios de la raíz de osha.
Posibles beneficios
Se cree que la raíz de Osha sirve para tratar enfermedades respiratorias, dolores de garganta y enfermedades pulmonares. Sin embargo, actualmente no existen estudios que respalden estas afirmaciones.
Aún así, la investigación limitada sugiere que la raíz de osha y sus compuestos vegetales pueden tener beneficios para la salud.
Puede combatir el estrés oxidativo y la inflamación.
El extracto de raíz de Osha puede combatir el estrés oxidativo debido a sus potentes efectos antioxidantes.
Los antioxidantes son compuestos que combaten los radicales libres o moléculas inestables que causan estrés oxidativo en su cuerpo.
El estrés oxidativo está asociado con inflamación crónica y un mayor riesgo de enfermedades, como enfermedades cardíacas, Alzheimer y cáncer.
Un estudio de probeta encontró que 400 mcg / mL de extracto de raíz de osha demostraron una actividad antioxidante significativa y redujeron los marcadores inflamatorios.
Se cree que estos efectos se deben a la Z-ligustilida, uno de los compuestos vegetales primarios de la raíz de osha.
Los estudios en probetas y en animales indican que la Z-ligustilida puede proteger contra la inflamación tanto aguda como crónica.
Si bien estos resultados son prometedores, se necesita investigación en humanos.
Puede proteger contra infecciones
El extracto de raíz de Osha y sus compuestos vegetales tienen efectos antimicrobianos que pueden ayudar a proteger contra infecciones.
Tradicionalmente, la raíz de osha se ha administrado por vía tópica para desinfectar heridas. También se ha utilizado para tratar algunas enfermedades virales, como la hepatitis. Sin embargo, actualmente ningún estudio respalda la eficacia de estas aplicaciones.
No obstante, los estudios de probeta muestran que el extracto de raíz de osha es particularmente eficaz contra numerosas bacterias, incluidas Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, y Bacillus cereus .
Estas bacterias están asociadas con varias enfermedades.
Además, los estudios vinculan la Z-ligustilida en el extracto de raíz de osha con potentes propiedades antifúngicas.
Sin embargo, se necesita investigación en humanos.
Otros beneficios potenciales
Si bien la investigación se limita a los animales, la raíz de osha puede tener otros beneficios. Éstos incluyen:
- Niveles reducidos de azúcar en sangre. En un estudio en ratones con diabetes tipo 2, el extracto de raíz de osha redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre después de consumir azúcar.
- Protección contra las úlceras de estómago. Un estudio en ratas encontró que el extracto de raíz de osha ayudó a prevenir la formación de úlceras de estómago.
Tenga en cuenta que se necesitan estudios en humanos.
ResumenEn general, muy poca evidencia respalda los supuestos beneficios medicinales de la raíz de osha. Aún así, los estudios en probetas y en animales sugieren que puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos.
Efectos secundarios y precauciones
Debido a la falta de investigación en humanos, los efectos secundarios de la raíz de osha se desconocen en gran medida.
Se desaconseja encarecidamente a las mujeres embarazadas o en período de lactancia que utilicen cualquier forma de osha.
Además, la planta de osha se puede confundir fácilmente con la cicuta venenosa (Conium maculatum L.) y cicuta de agua (Cicuta maculata o Cicuta douglasii), los cuales crecen junto con osha y son altamente venenosos.
Si bien las tres plantas tienen ligeras diferencias en sus hojas y tallos, la forma más fácil de identificar a la osha es por sus raíces arrugadas de color marrón oscuro que tienen un olor distintivo similar al del apio.
De todos modos, es posible que desee comprar osha solo a profesionales o proveedores certificados en lugar de cosecharlo por su cuenta.
ResumenSe han realizado pocos estudios de seguridad con osha, aunque se confunde fácilmente con el veneno y la cicuta de agua. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitarlo.
Formas y dosificación
La raíz de Osha se vende en una variedad de formas, que incluyen tés, tinturas, aceites esenciales y cápsulas. La raíz misma está disponible entera, seca o fresca.
También puede ver la raíz de osha incluida en otros productos, como los tés de hierbas.
Sin embargo, se desconocen las dosis efectivas debido a la falta de investigación en humanos. Por lo tanto, si está interesado en probar cualquier forma de raíz de osha, analice la dosis adecuada con su proveedor de atención médica.
Además, asegúrese de no tomar más de la porción recomendada que se indica en la etiqueta del producto.
Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos de raíz de osha, por lo que es importante comprar su producto de una fuente confiable.
Cuando sea posible, opte por productos que hayan sido certificados por una empresa de pruebas de terceros de confianza, como US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.
Curiosamente, United Plant Savers, una organización cuya misión es proteger las plantas medicinales nativas, considera que esta planta es una hierba en peligro de extinción. Esto podría afectar su capacidad para encontrarlo y destaca la importancia de comprarlo en empresas de renombre.
resumenLa raíz de Osha viene en varias formas, incluidos tés, tinturas y cápsulas. Sin embargo, debido a la investigación insuficiente, actualmente no existe una dosis recomendada establecida.
La línea de fondo
Las raíces arrugadas y marrones de osha, una planta nativa de las Montañas Rocosas y partes de México, se han utilizado tradicionalmente como descongestionantes para ayudar a tratar la gripe y el resfriado común. También se cree que esta raíz aumenta la inmunidad y calma los dolores de garganta.
Aunque faltan investigaciones en humanos que respalden estos usos, los estudios preliminares en probetas y en animales sugieren que la raíz de osha puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos.
La raíz de Osha se puede preparar como té, triturar en polvo o consumir como tintura. Es mejor consultar a un profesional de la salud antes de agregarlo a su rutina.
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