El té de cardo mariano está hecho de una hierba con hojas lechosas con vetas blancas.
Tiene muchos supuestos beneficios, que incluyen proteger el hígado, estimular la producción de leche materna y ayudar con el control de la diabetes. Sin embargo, pocos estudios respaldan estas afirmaciones.
Este artículo proporciona una descripción detallada del té de cardo mariano; sus compuestos, posibles beneficios y desventajas; y cómo hacerlo.
¿Qué es el cardo mariano?
La planta del cardo mariano (Silybum marianum) es parte de la familia Asteraceae y es originaria del Mediterráneo.
Su nombre proviene de las venas blancas lechosas de las hojas y de la savia blanca que producen cuando se rompen. Las flores de la planta son de color púrpura.
El cardo mariano también se conoce como cardo de Santa María, cardo sagrado, cardo jaspeado y cardo escocés. En la tradición popular, se decía que las venas blancas de sus hojas provenían de una gota de leche materna de la Virgen María que se derramaba sobre ellas.
La savia lechosa de la planta y la supuesta conexión con la leche de María son dos razones por las que algunas personas creen que puede estimular la producción de leche materna.
A lo largo de la historia, el cardo mariano también se ha utilizado para tratar problemas de hígado y vesícula biliar. La investigación también ha explorado su potencial para proteger contra enfermedades neurodegenerativas, cánceres, diabetes y enfermedades cardíacas.
El cardo mariano está disponible en cápsulas, tabletas, extractos líquidos y té. Las semillas de la planta y, a veces, las hojas se utilizan en estas preparaciones.
El té de cardo mariano tiene un sabor suave comparable al del té de diente de león.
ResumenEl cardo mariano es una planta con hojas veteadas de blanco que tradicionalmente se ha utilizado para tratar problemas hepáticos y estimular la producción de leche materna, entre otras aplicaciones. Además del té, está disponible en forma de píldoras y extractos orales.
Compuestos beneficiosos
El principal grupo de compuestos activos del cardo mariano se conoce como silimarina. El componente principal de este grupo se llama silibina.
Aunque la silimarina está presente en las flores y hojas del cardo, está más concentrada en las semillas.
Se cree que los supuestos beneficios para la salud del cardo mariano están relacionados con las propiedades antioxidantes de la silimarina.
La silimarina puede exhibir efectos antioxidantes al eliminar y prevenir la formación de moléculas reactivas llamadas radicales libres que pueden contribuir al daño celular y al desarrollo de enfermedades. También puede disminuir las respuestas inflamatorias en su cuerpo.
Dado que los tés de cardo mariano a menudo se hacen con semillas molidas o enteras, proporcionan algo de silimarina, pero no están tan concentrados como los extractos.
Además, el cardo mariano se absorbe mal y no es soluble en agua. Por lo tanto, beber este té no es la mejor manera de absorber ningún compuesto vegetal beneficioso.
ResumenLos principales compuestos beneficiosos del té de cardo mariano se conocen colectivamente como silimarina. La silimarina tiene propiedades antioxidantes, por lo que puede tener beneficios para la salud.
Posibles beneficios
Los estudios existentes sobre el cardo mariano han sido pequeños o mal diseñados o han producido resultados mixtos. Es más, la investigación limitada se ha centrado en extractos y píldoras, los cuales están más concentrados que el té.
Como tal, cualquier efecto prometedor de las preparaciones de cardo mariano observado en estudios existentes puede no aplicarse al té de cardo mariano diluido, especialmente si se considera la baja solubilidad en agua y la mala absorción de la planta.
Tenga esto en cuenta al revisar los siguientes posibles beneficios del cardo mariano.
Salud del higado
El beneficio más estudiado del cardo mariano es su potencial para promover la salud del hígado.
Algunos estudios sugieren que la planta puede ayudar con el manejo y el tratamiento de la hepatitis viral, la enfermedad hepática relacionada con el alcohol, la enfermedad del hígado graso no relacionada con el alcohol, el cáncer de hígado y las lesiones hepáticas causadas por drogas o toxinas.
Sin embargo, no se ha encontrado que proteja contra la aparición de estas afecciones hepáticas.
Si bien no está claro cómo el cardo mariano puede afectar su hígado, se cree que la silimarina extraída de la planta puede tener efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antivirales.
Por ejemplo, una revisión encontró que la silimarina puede extender la esperanza de vida de las personas con cirrosis debido a una enfermedad hepática relacionada con el alcohol, posiblemente al proteger el hígado de los radicales libres producidos durante el metabolismo del alcohol.
También se especula que los extractos de cardo mariano y las formas aisladas de silimarina pueden mejorar los marcadores de inflamación y daño hepático en personas con ciertas enfermedades hepáticas, aunque los estudios no han sido concluyentes.
En última instancia, se necesita más investigación para comprender mejor la efectividad y seguridad de las preparaciones de cardo mariano, incluidos los tés, en el tratamiento de enfermedades hepáticas.
Amamantamiento
Se cree que el cardo mariano aumenta los niveles de la hormona prolactina y, por lo tanto, aumenta el suministro de leche en las personas que están amamantando.
Sin embargo, casi no hay estudios clínicos que evalúen esta afirmación, y ninguno sobre el té de cardo mariano en particular.
Un ensayo controlado aleatorio en 50 mujeres lactantes encontró que aquellas que tomaron 420 mg de silimarina, el compuesto activo de la planta, cada día durante 63 días produjeron más del 60% más de leche que las que tomaron un placebo.
Aún así, se necesitan más estudios para evaluar la seguridad y efectividad del uso de suplementos de cardo mariano o té durante la lactancia. Hable con un profesional de la salud antes de probar la planta durante la lactancia.
Diabetes
El cardo mariano también se está investigando por sus posibles efectos antidiabéticos.
Una revisión sistemática encontró que los suplementos de silimarina redujeron significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas en personas con diabetes. Sin embargo, los revisores señalaron que los estudios disponibles eran de baja calidad y que se necesita más investigación.
El cardo mariano puede ayudar con el control del azúcar en sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir la inflamación asociada con la diabetes.
Aunque los resultados de la investigación existente son prometedores, se necesitan estudios más grandes y bien diseñados para investigar el uso de estos extractos y tés en el manejo de la diabetes.
ResumenLa investigación limitada sugiere que el cardo mariano puede ayudar en el tratamiento de enfermedades hepáticas, estimular la producción de leche materna y tener efectos antidiabéticos. Sin embargo, no hay estudios sobre el té de cardo mariano en particular.
Posología y efectos secundarios.
No existe una dosis estandarizada o una ingesta recomendada para el té de cardo mariano, pero generalmente se considera seguro si se consume con moderación.
Los suplementos de cardo mariano, como referencia, se toleran en dosis de hasta 700 mg, 3 veces al día durante 24 semanas.
Los posibles efectos secundarios de la planta incluyen malestar estomacal, náuseas y diarrea.
Debido a la falta de investigación sobre el uso del té de cardo mariano en personas que están embarazadas o amamantando, debe hablar con un profesional de la salud antes de probarlo si se encuentra en alguno de esos grupos.
El cardo mariano puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, si tiene diabetes, debe tener cuidado al consumir té o suplementos hechos a partir de la planta.
Finalmente, si tiene alergias a plantas de la misma familia, como ambrosía, crisantemo, caléndula y margarita, puede estar en riesgo de reacciones alérgicas y debe proceder con precaución.
ResumenEl té de cardo mariano se considera seguro con moderación. Sin embargo, si está embarazada o amamantando, tiene diabetes o es alérgico a plantas de la misma familia de plantas, debe tener cuidado o evitar el té de cardo mariano.
Cómo hacer té de cardo mariano
El té de cardo mariano es fácil de preparar en casa. Está disponible para su compra en forma de semillas y hojas sueltas o molidas o en bolsitas de té.
Remoje una bolsita de té o 1 cucharadita de té suelto en 1 taza (237 ml) de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Si no usa una bolsita de té, cuele el té antes de beberlo.
ResumenPuede preparar té de cardo mariano en casa poniendo 1 cucharadita de té a granel o una bolsita de té en agua caliente durante 5 a 10 minutos antes de colar.
La línea de fondo
El té de cardo mariano es una bebida herbal que se promociona para promover la salud del hígado, estimular la producción de leche materna y proteger contra la diabetes.
Sin embargo, no se han realizado estudios sobre el té de cardo mariano específicamente, y la investigación sobre otras preparaciones, como las formas aisladas del compuesto activo silimarina, es limitada. El cardo mariano también puede absorberse mal en forma de té.
Si aún desea explorar los posibles beneficios del té de cardo mariano, es fácil de preparar en casa. Solo tenga en cuenta que se necesita más investigación para comprender su efectividad y seguridad.
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