El cardo mariano es un remedio herbal popular que se ha utilizado durante cientos de años para tratar una variedad de afecciones médicas, incluidas las enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
Más recientemente, el cardo mariano se ha promovido como una herramienta para fomentar la pérdida de peso, pero la evidencia científica que respalda este uso es limitada.
Este artículo analiza qué es el cardo mariano y si es beneficioso para la pérdida de peso.
¿Qué es el cardo mariano?
Cardo mariano, también conocido como Silybum marianum y el cardo de Santa María, es una hierba que pertenece a la Asteraceae familia de plantas con flores. Crece de forma silvestre en regiones soleadas de todo el mundo, incluidas Europa, África y Asia.
El cardo mariano se caracteriza por su tallo alto y delgado, flores de color púrpura brillante, hojas verdes espinosas y espinas afiladas.
Se ha utilizado en la medicina tradicional a base de hierbas durante siglos y contiene una variedad de compuestos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos compuestos se conocen colectivamente como silimarina, pero el más potente se conoce como silibina o silibinina.
Los términos silimarina y silibina a menudo se usan indistintamente, aunque técnicamente se refieren a distintos componentes químicos de la planta del cardo mariano.
La investigación moderna sobre los efectos medicinales del cardo mariano es limitada y en gran medida no concluyente.
La mayoría de los estudios disponibles se centra en el potencial del cardo mariano para tratar trastornos hepáticos, como la cirrosis y la enfermedad del hígado graso. También se ha estudiado como un tratamiento potencial para la hiperglucemia entre las personas con diabetes tipo 2.
ResumenEl cardo mariano es un tipo de planta con flores que se usa con frecuencia para tratar enfermedades del hígado en las prácticas de medicina herbal.
Poca evidencia que sugiera que el cardo mariano ayuda a perder peso
El cardo mariano a veces se usa para promover la pérdida de peso, pero hay muy poca investigación que respalde su capacidad para aumentar la pérdida de grasa o mejorar la composición corporal.
Un estudio reciente evaluó los efectos del uso de extracto de cardo mariano en ratones con obesidad. A pesar de consumir cantidades similares de comida, los ratones que recibieron cardo mariano perdieron alrededor del 5% de su peso, mientras que el grupo de control continuó aumentando de peso durante todo el estudio.
Un puñado de pequeños estudios en humanos han evaluado los efectos del cardo mariano sobre ciertos síntomas metabólicos asociados con la obesidad, como la resistencia a la insulina y la inflamación, pero ninguno ha analizado específicamente la capacidad del cardo mariano para promover la pérdida de grasa.
Aunque los resultados son prometedores, un solo estudio en animales no constituye evidencia suficiente para determinar de manera confiable si el cardo mariano puede ayudar a perder peso en humanos.
Se necesita más investigación.
ResumenUn estudio encontró que el cardo mariano fomentaba la pérdida de grasa en ratones con obesidad. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si podrían ocurrir efectos similares en humanos.
Posología y precauciones de seguridad.
El cardo mariano generalmente se toma por vía oral en forma de cápsula o extracto.
La evidencia actual sugiere que dosis tan altas como 420 mg 3 veces al día probablemente sean seguras para la mayoría de las personas.
Aunque el cardo mariano tiene un historial de seguridad decente, no está completamente libre de riesgos.
Los efectos secundarios notificados con mayor frecuencia incluyen trastornos digestivos, como diarrea leve y náuseas. Las reacciones alérgicas al cardo mariano también pueden incluir dolor de cabeza, picazón y dolor en las articulaciones.
Las personas alérgicas a plantas estrechamente relacionadas con el cardo mariano, como la ambrosía, las margaritas y las caléndulas, pueden tener un mayor riesgo de sufrir reacciones adversas.
El cardo mariano no se recomienda para personas embarazadas o en período de lactancia debido a la falta de datos sólidos sobre seguridad.
Actualmente no hay suficiente evidencia disponible para evaluar si el cardo mariano puede interactuar negativamente con los medicamentos recetados. Si está tomando algún medicamento, consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar cardo mariano a su régimen de bienestar.
ResumenEl cardo mariano generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas en dosis de hasta 420 mg 3 veces al día.Sin embargo, puede causar reacciones alérgicas, como picazón, dolores de cabeza y dolor en las articulaciones, o síntomas gastrointestinales como náuseas o diarrea.
La línea de fondo
El cardo mariano es un remedio herbal popular que se ha utilizado durante siglos por sus efectos terapéuticos.
Contiene una variedad de compuestos antioxidantes que se han estudiado como un posible tratamiento para la enfermedad hepática y la diabetes tipo 2.
Recientemente, el cardo mariano se ha promocionado como una herramienta para promover la pérdida de peso, pero la evidencia que respalda este uso se limita a un estudio en animales.
En este punto, no hay suficiente evidencia para indicar que el cardo mariano tiene algún beneficio en la pérdida de peso para los humanos.
Es probable que el cardo mariano sea seguro para consumir, pero puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar cardo mariano a su rutina de salud y bienestar.
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