El aceite esencial de toronja es un aceite con aroma cítrico y teñido de naranja que se usa con frecuencia en aromaterapia.
Mediante un método conocido como prensado en frío, el aceite se extrae de las glándulas ubicadas en la cáscara de la toronja.
El aceite esencial de pomelo tiene propiedades distintas que pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y los niveles de estrés.
Aquí hay 6 beneficios y usos del aceite esencial de toronja.
1. Puede suprimir el apetito
Para aquellos que buscan suprimir el apetito hiperactivo, las investigaciones indican que la aromaterapia con aceite de toronja podría ser útil.
Un estudio encontró que las ratas expuestas al aroma del aceite esencial de toronja durante 15 minutos 3 veces a la semana experimentaron reducciones en el apetito, la ingesta de alimentos y el peso corporal.
Otro estudio reciente mostró que el aroma del aceite esencial de toronja aumentaba la actividad en el nervio vago gástrico en roedores, lo que resultaba en menos apetito. Este nervio juega un papel importante en la estimulación de la producción de jugos estomacales necesarios para la digestión.
El mismo estudio también examinó los efectos del aroma del limoneno, un componente importante del aceite esencial de toronja. Oler limoneno tuvo resultados similares en la supresión del apetito y la ingesta de alimentos.
Aunque estos resultados son prometedores, actualmente se limitan a estudios con animales. Se necesitan más investigaciones sobre los efectos del aceite esencial de toronja en humanos.
ResumenLa investigación se limita a estudios en animales, pero muestra que el aroma del aceite esencial de toronja puede suprimir el apetito.
2. Puede promover la pérdida de peso
El aceite esencial de toronja puede ayudarlo a perder un poco de peso adicional, aunque la investigación en esta área es limitada.
Un estudio en ratas encontró que el aroma del aceite esencial de toronja estimulaba la descomposición del tejido graso y conducía a una reducción en la ingesta de alimentos.
De manera similar, un estudio de probeta en células grasas de ratas mostró que el aceite esencial de pomelo aplicado directamente a las células inhibía la formación de tejido graso (3.
Además, se ha observado que el aceite esencial de pomelo aplicado tópicamente promueve la pérdida de peso en las personas.
Por ejemplo, un estudio en mujeres posmenopáusicas evaluó el uso de masajes abdominales con aceites esenciales para perder peso.
Los participantes se masajearon el abdomen dos veces al día durante cinco días a la semana y recibieron un masaje de aromaterapia de cuerpo completo con un 3% de aceite de toronja, ciprés y otros tres aceites una vez a la semana.
Al final del estudio de seis semanas, los resultados mostraron no solo una disminución de la grasa abdominal, sino también una reducción de la circunferencia de la cintura en el grupo que utilizó los aceites esenciales.
Sin embargo, el uso de diferentes aceites hace que sea imposible decir si los resultados se pueden atribuir específicamente al aceite de pomelo.
Tenga en cuenta que la evidencia de los beneficios del aceite esencial de toronja para la pérdida de peso es muy limitada y de baja calidad. Se necesitan más estudios para confirmar estos efectos antes de que se puedan hacer afirmaciones.
Además, no se recomienda la ingestión de aceites esenciales en dosis suplementarias para los seres humanos.
ResumenLos estudios en roedores y en probetas han demostrado que el aceite esencial de toronja puede disminuir el tejido graso y reducir el apetito. Un estudio en humanos encontró que su uso en la terapia de masajes puede ayudar a reducir la grasa abdominal, pero se necesita más investigación.
3. Puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo
Debido a los efectos secundarios de algunos medicamentos que se usan para tratar la ansiedad y la depresión, muchas personas buscan remedios alternativos.
Los estudios demuestran que la aromaterapia puede ser una terapia complementaria beneficiosa para equilibrar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
Actualmente, hay poca investigación sobre los efectos del aceite esencial de toronja específicamente en este sentido. Sin embargo, los estudios relacionan los aceites esenciales de cítricos que contienen los mismos compuestos que el aceite de pomelo con efectos calmantes y ansiolíticos.
Los efectos calmantes se atribuyen, en parte, al limoneno.
ResumenAunque hay poca investigación sobre los efectos específicos del aceite esencial de toronja, los estudios muestran que los aceites esenciales cítricos, en general, pueden tener efectos positivos sobre el estado de ánimo y la ansiedad.
4. Efectos antibacterianos y antimicrobianos
El aceite esencial de pomelo tiene potentes efectos antibacterianos y antimicrobianos.
Los estudios de probeta muestran que mostró propiedades antimicrobianas contra bacterias potencialmente dañinas como Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, y Escherichia coli .
Un estudio que comparó cinco aceites esenciales encontró que el aceite esencial de pomelo era uno de los más poderosos en cuanto a sus efectos antimicrobianos contra MRSA, un grupo de bacterias que generalmente es más difícil de tratar, ya que a menudo es resistente a los antibióticos comunes.
Por último, también puede ayudar a prevenir las úlceras de estómago causadas por la bacteria, H. pylori.
Por ejemplo, un estudio de probeta que examinó las propiedades de 60 aceites esenciales encontró que el aceite esencial de toronja blanca tenía efectos antibacterianos contra H. pylori .
La investigación muestra que el aceite esencial de toronja también puede ser eficaz para combatir ciertas cepas de hongos, como Candida albicans, una levadura que puede causar infecciones en humanos, especialmente en personas con sistemas inmunológicos debilitados.
Sin embargo, se desconoce si el aceite esencial de toronja aplicado tópicamente tendría algún efecto sobre H. pyloriy no se recomienda ingerir aceites esenciales.
ResumenEl aceite esencial de pomelo proporciona efectos antimicrobianos y antibacterianos comparables a los de otros ungüentos tópicos probados.
5. Puede ayudar a reducir el estrés y bajar la presión arterial
La presión arterial alta (hipertensión) es una afección común que afecta aproximadamente a uno de cada tres adultos en los Estados Unidos.
Muchas personas usan terapias naturales para ayudar a reducir su presión arterial, ya sea junto con medicamentos recetados o para evitarlos por completo.
Algunos investigadores sugieren que la aromaterapia puede ayudar a controlar tanto la presión arterial como los niveles de estrés.
Por ejemplo, un estudio clínico reciente encontró que la inhalación de aceites esenciales de cítricos y lavanda tenía efectos inmediatos y a largo plazo sobre la reducción de la presión arterial y el estrés.
Los participantes usaron un collar que contenía los aceites esenciales durante 24 horas y experimentaron una disminución específicamente en la presión arterial sistólica diurna (el número superior de una lectura).
Es más, mostraron una disminución del cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.
En otro estudio, el aceite esencial de pomelo mejoró la actividad nerviosa que ayudó a reducir la presión arterial en ratas. Los investigadores concluyeron que el ingrediente activo principal, el limoneno, probablemente contribuyó a estos resultados.
Aún así, la investigación para confirmar si el aceite esencial de toronja por sí solo puede resolver la presión arterial alta en humanos no está disponible actualmente.
ResumenLa investigación inicial demuestra que el aceite esencial de toronja puede ser eficaz para reducir la presión arterial y los niveles de estrés, aunque se necesitan más estudios en humanos.
6. Trate el acné
El aceite esencial de pomelo puede contribuir a una piel sana al prevenir y tratar afecciones de la piel como el acné.
Muchas marcas de lociones y cremas faciales incluyen aceites esenciales cítricos debido a su aroma refrescante y potente actividad antibacteriana y antioxidante.
Estos aceites podrían ayudar a mantener la piel libre de bacterias, lo que puede promover el proceso de curación del acné.
Un estudio de probeta monitoreó la actividad antibacteriana de 10 aceites esenciales contra P. acnes, una bacteria comúnmente asociada con el desarrollo del acné.
Los investigadores concluyeron que el aceite esencial de toronja tiene alguna actividad antibacteriana contra P. acnes. Sin embargo, esta actividad no fue tan potente como otros aceites esenciales probados, como los aceites esenciales de tomillo y canela.
Se necesitan más investigaciones para determinar si el aceite esencial de pomelo es un remedio casero eficaz contra el acné.
ResumenDada su potente actividad antibacteriana, el aceite esencial de pomelo parece prometedor tanto para prevenir como para tratar el acné.
¿Es seguro?
Para la mayoría de las personas, el aceite esencial de toronja es seguro de usar por vía tópica o por inhalación.
Sin embargo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al usar aceites esenciales, que incluyen:
- Dilución. Siempre use un aceite portador cuando use aceites esenciales tópicamente para diluir el aceite antes de la aplicación, una práctica de seguridad estándar cuando use aceites esenciales.
- Fotosensibilidad. La aplicación de algunos aceites esenciales, especialmente aceites cítricos, antes de la exposición al sol puede causar fotosensibilidad y ardor.
- Bebés y niños. Por lo general, se recomienda que consulte con un proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales en niños debido a problemas de seguridad.
- El embarazo. Algunos aceites esenciales parecen ser seguros de usar durante el embarazo, pero se recomienda consultar con su médico antes de usarlos.
- Mascotas. El uso de aceites esenciales por vía tópica o en aromaterapia puede tener efectos en otras personas del hogar, incluidas las mascotas. Las mascotas pueden ser más sensibles a los aceites esenciales que los humanos.
Si bien la mayoría de los aceites esenciales son seguros para usarse tópicamente y en aromaterapia, no son seguros para ingerirlos. La ingestión de aceites esenciales puede ser tóxica y en grandes dosis incluso fatal.
ResumenSi bien el aceite esencial de toronja es en gran medida seguro para su uso en la piel o por inhalación, puede ser mejor tomar algunas precauciones. Nunca ingiera aceites esenciales.
La línea de fondo
El aceite esencial de pomelo se usa comúnmente tanto por vía tópica como en aromaterapia.
La investigación sugiere que el uso de este aceite cítrico puede equilibrar el estado de ánimo, disminuir la presión arterial y aliviar el estrés.
El aceite esencial de pomelo también tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas que pueden ayudar a tratar diversas afecciones, como el acné y las úlceras de estómago.
Se necesita más investigación para respaldar sus propiedades beneficiosas. Sin embargo, el aceite esencial de toronja puede ser un enfoque natural valioso cuando se usa junto con terapias más tradicionales.
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