PamplinaStellaria media (Linn.) Villars) - también llamada starweed, satin flower u mouse-ear - es una mala hierba común en la familia de los clavel.
Crece cerca del suelo, tiene un tallo peludo y produce pequeñas flores blancas en forma de estrella. Se encuentra principalmente en América del Norte y Europa.
La pamplina tiene muchos usos culinarios y remedios caseros que se remontan a siglos.
Este artículo revisa los beneficios, usos, posibles efectos secundarios y las dosis recomendadas para la pamplina, así como las formas en que puede disfrutarla.
Beneficios de la pamplina
La pamplina contiene muchos compuestos vegetales, incluidos fitoesteroles, tocoferoles, saponinas triterpénicas, flavonoides y vitamina C, que pueden ser responsables de sus beneficios.
Puede favorecer la digestión y la pérdida de peso.
Un estudio encontró que el extracto de pamplina administrado por vía oral suprimió la obesidad inducida por la progesterona en ratones.
Todos los ratones con obesidad inducida por progesterona experimentaron aumentos significativos en el peso corporal, la grasa corporal y la grasa hepática.
Sin embargo, aquellos que también recibieron 90-180 mg de extracto de pamplina por libra (200-400 mg por kg) de peso corporal experimentaron disminuciones significativas en estas mediciones, en comparación con los grupos de control y tratados con progesterona.
Es más, un estudio de 6 semanas en ratones alimentados con una dieta alta en grasas encontró que el consumo de jugo de pamplina liofilizado previene el aumento de peso y los aumentos en la grasa corporal y el colesterol total y LDL (malo), en comparación con un grupo de control.
Estos efectos contra la obesidad se atribuyeron a la absorción retardada de grasas y carbohidratos de la dieta en los intestinos como resultado de las enzimas inhibidoras de la digestión en el jugo de pamplina.
Puede ser beneficioso cuando está enfermo
Si se siente mal y experimenta acumulación de flema, la pamplina puede ser útil.
Algunos estudios en animales y en probetas indican que la pamplina es un buen expectorante, lo que significa que puede ayudar a aflojar la mucosidad, lo que ayuda a toser.
Puede reducir la inflamación.
Una revisión encontró que la aplicación de pamplina entera como apósito en áreas inflamadas o incluso huesos rotos podría proporcionar efectos antiinflamatorios, antiirritantes y calmantes.
Otra revisión observó que toda la planta puede combatir la inflamación cuando se usa para la piel inflamada, las articulaciones y enfermedades del tracto respiratorio como la bronquitis.
Puede combatir los gérmenes y promover la cicatrización de heridas.
La pamplina puede combatir los gérmenes y ayudar a curar heridas e infecciones. Se ha utilizado para estos fines en la medicina tradicional china durante siglos, principalmente para enfermedades de la piel y dermatitis.
En Irlanda y Gran Bretaña, la pamplina es un remedio común para aliviar los problemas de la piel, acelerar la cicatrización de heridas y reducir la irritación y la picazón.
Un estudio de probeta descubrió que la aplicación de jugo de pamplina fresca podría combatir el virus de la hepatitis B (VHB). La aplicación del jugo a una línea de células hepáticas infectadas con VHB durante 6 días redujo el crecimiento y la producción de VHB en más del 25%.
RESUMENLa pamplina se ha utilizado durante mucho tiempo con fines curativos y calmantes, como reducir la inflamación y combatir los gérmenes. También puede promover el mantenimiento del peso y actuar como expectorante cuando está enfermo.
Desventajas y precauciones
El consumo excesivo de pamplina puede provocar náuseas, malestar estomacal, diarrea y vómitos. Además, la planta tiene un alto contenido de saponinas, que son compuestos que pueden causar malestar estomacal en algunas personas.
También se ha informado que el uso de pamplina directamente sobre la piel puede causar una erupción, aunque esto puede deberse a una alergia.
Además, no hay suficiente evidencia de que el uso de pamplina sea seguro para niños o mujeres que están embarazadas o amamantando, por lo que estas poblaciones deben evitar la planta para evitar resultados adversos.
RESUMENLa pamplina puede causar malestar estomacal o piel irritada en algunas personas. Debe ser evitado por niños y mujeres embarazadas y en período de lactancia debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas poblaciones.
Usos y dosis de pamplina
La pamplina se puede usar de varias maneras, aunque no hay evidencia clínica que sugiera una dosis adecuada. Tenga en cuenta que es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de usarlo.
Aplicar directamente sobre tu piel
Se puede aplicar toda la planta de pamplina directamente sobre la piel irritada para reducir la inflamación.
También puede encontrar ungüentos o ungüentos de pamplina que se pueden usar para calmar picaduras de insectos, quemaduras, cortes y picazón, ya que se dice que tienen un efecto de enfriamiento y secado en la piel.
Haz una infusión de aceite
El aceite con infusión de pamplina puede agregarse a un baño o aplicarse sobre la piel.
Para hacer aceite de pamplina infundido, pique 2 tazas (100 gramos) de hojas frescas de pamplina y déjelas en la encimera para que se marchiten durante aproximadamente 24 horas.
Luego, combine las hojas con 1 1/4 tazas (270 gramos) de aceite de coco en una licuadora hasta que quede suave. Calienta esta mezcla a baño maría hasta que esté bien caliente. Apague el fuego y deje reposar la mezcla durante 3 horas. Repita el paso de calentamiento y asiento 4 veces más.
El aceite está listo para usar cuando adquiere un tono verde. En este punto, cuélelo para quitar los trozos grandes de hojas.
Tenga en cuenta que los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador y nunca deben ingerirse, ya que son solo para uso tópico.
Además, antes de la aplicación tópica del aceite, un alergólogo cutáneo puede realizarle una prueba de parche. Esto incluye aplicar la sustancia a un parche, que luego se aplica a su piel para determinar si puede tener una reacción adversa.
Si bien los aceites esenciales tienen una vida útil variable, la mayoría de los tipos duran al menos 1 año si se almacenan correctamente en un lugar fresco y oscuro en un recipiente estéril con tapa hermética.
Consumir como té caliente
Las hojas de pamplina se pueden remojar en agua caliente para hacer un té que potencialmente alivia el dolor, reduce la inflamación y proporciona efectos calmantes y calmantes.
Para preparar su propio té de pamplina, agregue 1 1/2 tazas (300 gramos) de hojas de pamplina a 3 tazas (710 ml) de agua y cocine a fuego medio durante aproximadamente 10 minutos. Filtra las hojas y disfruta.
El antiguo folclore herbal sugiere disfrutar de una taza de este té cada 2 a 3 horas, aunque no hay investigaciones que sugieran con qué frecuencia se debe beber para aprovechar sus posibles beneficios.
Come hojas crudas
Puede agregar hojas de pamplina picadas a platos como sopas, recetas de huevo, pastas o pizzas.
También se puede mezclar en dips y salsas como pesto o hummus.
RESUMENLa pamplina puede infundirse en un aceite, convertirse en té, aplicarse directamente sobre la piel o comerse cruda. Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son solo para uso tópico y no deben consumirse.
La línea de fondo
La pamplina es una hierba común que ofrece una serie de beneficios potenciales.
Muchas personas encuentran que la planta ayuda a reducir la inflamación y calmar la piel irritada. Además, los estudios en animales y en probetas sugieren que puede tener aplicaciones en el tratamiento de enfermedades y la prevención de la obesidad.
La pamplina puede aplicarse directamente sobre la piel, convertirse en té, comerse cruda o infundirse en un aceite para uso tópico.
Sin embargo, al igual que otras hierbas, no debe usarse sin la aprobación de su proveedor de atención médica. Además, los niños y las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar su uso debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas poblaciones.
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