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Conseguir una comida saludable en la mesa puede ser una tarea difícil, especialmente después de un largo día.
Encontrar el tiempo para comprar ingredientes, planificar comidas y cocinar simplemente no es posible para algunas personas que llevan vidas ocupadas llenas de obligaciones laborales, cuidando a la familia o administrando una casa.
Sin embargo, hay una serie de servicios de entrega de comidas saludables disponibles para aquellos que tienen poco tiempo pero no quieren comprometer la calidad nutricional de su dieta.
Las empresas de esta lista se destacan por los ingredientes que utilizan para preparar comidas ricas en nutrientes, que son tan saludables como sabrosas.
Esta lista incluye opciones para todos, incluidos aquellos que siguen patrones dietéticos bajos en carbohidratos, veganos, vegetarianos y paleo.
Aquí están 11 de los mejores servicios de entrega de comidas saludables.
1. Cosecha diaria
Daily Harvest es una empresa de suscripción de entrega de comidas que ofrece opciones saludables de batidos, refrigerios y comidas.
Aunque la compañía es mejor conocida por sus batidos sabrosos y ricos en nutrientes, también ofrece tazones de avena, tazones de chía, panes planos, tazones de cosecha y bocados energéticos.
Los clientes crean su propia "caja" y eligen la entrega semanal o mensual.
Pros
- Daily Harvest utiliza ingredientes enteros sin procesar, como frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos secos, en cada receta.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- Los productos no contienen azúcar refinada, gluten, rellenos ni conservantes, y son aptos para veganos.
- Todas las comidas están preparadas, congeladas y son fáciles de preparar.
Contras
- Aunque el menú tiene algunos elementos que podrían usarse para una opción de cena ligera, es posible que Daily Harvest no sea la mejor opción para las personas que buscan un servicio de entrega que ofrezca una variedad de opciones para la cena.
- Varios productos alimenticios de Daily Harvest, incluidos los tazones de avena, chía y cosecha, contienen suficientes calorías para una comida. Sin embargo, algunos platos, como el Tazón de Cosecha de Quinua y Chipotle, son demasiado bajos en calorías para ser considerados una comida balanceada y funcionan mejor como guarnición rica en nutrientes.
Precio
Los precios de los artículos oscilan entre $ 5,99 y $ 8,99. Los suscriptores eligen cuántos artículos quieren recibir (9, 12 o 24 artículos) y con qué frecuencia (semanal o mensual) quieren recibir su caja de artículos.
Compre ahora en Daily Harvest2. Tumbona
Sunbasket es un popular servicio de entrega de kits de comidas saludables que ofrece opciones para el desayuno, el almuerzo y la cena preparados con ingredientes integrales ricos en nutrientes.
Es un manipulador orgánico certificado y utiliza productos orgánicos, mariscos silvestres y huevos orgánicos.
Todas las recetas están aprobadas por un dietista interno. Además, la compañía ofrece comidas que se ajustan a una serie de patrones dietéticos populares, incluidos paleo, bajos en carbohidratos y veganos, y se pueden entregar semanalmente o mensualmente.
Pros
- Sunbasket ofrece una amplia variedad de opciones de comidas que cambian semanalmente. Los clientes se entusiasman con la variedad y el gran sabor de las comidas Sunbasket.
- Puede cancelar su membresía en cualquier momento y omitir las semanas de entrega si está fuera de la ciudad.
- La mayoría de las comidas tardan menos de 30 minutos en prepararse y vienen con ingredientes medidos previamente para reducir el desperdicio de alimentos.
- Las comidas son ricas en nutrientes y apropiadas para una serie de patrones dietéticos.
- Además de sus comidas, Sunbasket ofrece bocadillos y artículos comestibles como huevos duros, caldo de huesos, mantequilla de nueces, granola, yogur y cecina.
- Sunbasket utiliza envases ecológicos y algunos de sus envases de plástico son reciclables.
Contras
- Sunbasket ofrece opciones sin gluten y sin lácteos, pero la compañía no recomienda sus comidas a nadie con alergias alimentarias graves.
- Es un poco caro en comparación con otros servicios de entrega de comidas populares, pero los clientes dicen que la calidad de la comida compensa el precio.
- La empresa no realiza envíos a Alaska, Hawái y partes de Montana, Nuevo México y Dakota del Norte.
Precio
Las cenas comienzan en $ 10.99 por porción y están disponibles en paquetes de dos o cuatro porciones.
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3. Chef verde
Green Chef es un servicio de suscripción a un kit de comida orgánico certificado y saludable que proporciona ingredientes e instrucciones paso a paso para crear comidas nutritivas.
Atiende a aquellos que siguen patrones dietéticos específicos, incluidos ceto, paleo y a base de plantas, así como a aquellos que simplemente buscan mejorar la calidad de su dieta.
Los clientes pueden elegir entre servicios de entrega semanales, quincenales o mensuales.
Pros
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- Las recetas son fáciles de hacer y los ingredientes vienen proporcionados. Además, la mayoría de los ingredientes están completamente preparados, lo que hace que cocinar sea muy sencillo.
- Green Chef utiliza envases ecológicos.
Contras
- Dependiendo del plan que elija, las comidas pueden ser caras.
Precio
El precio de Green Chef depende del plan que elija. Por ejemplo, las comidas paleo cuestan $ 12,99 por comida, mientras que las comidas a base de plantas cuestan $ 10,99 por comida.
Compre ahora en Green Chef4. Zanahoria morada
Purple Carrot es un servicio de suscripción de kits de comidas a base de plantas que atiende a una clientela vegana.
La compañía proporciona a los clientes ingredientes nutritivos de origen vegetal para preparar el desayuno, el almuerzo y la cena y vende refrigerios prefabricados.
Purple Carrot ofrece planes de comidas de dos y cuatro porciones, por lo que es una buena opción para parejas y familias.
Pros
- Es fácil cambiar pedidos y pausar su suscripción.
- Hay opciones de comidas con alto contenido de proteínas y sin gluten disponibles.
- Las comidas son fáciles de preparar y los kits de comidas vienen con instrucciones fáciles de seguir en coloridas tarjetas de recetas.
Contras
- La compañía solo realiza envíos en días específicos, lo que puede no funcionar para todos.
- Los planes de Purple Carrot solo incluyen comidas veganas.
- Las opciones de comida son limitadas.
Precio
Las comidas comienzan en $ 4.49, $ 8.99 y $ 9.99 por porción para el desayuno, el almuerzo y la cena, respectivamente.
Compra ahora en Purple Carrot5. Factor
Factor, anteriormente conocido como Factor 75, ofrece comidas totalmente preparadas, aprobadas por un dietista y creadas por chefs que se pueden calentar y disfrutar en cuestión de minutos.
Los clientes pueden elegir comidas según sus preferencias dietéticas, incluidos los patrones de alimentación vegetariana, sin gluten, cetogénica, baja en carbohidratos, paleo y sin lácteos.
Pros
- No es necesario cocinar y las comidas completamente preparadas se pueden disfrutar sobre la marcha.
- El factor es apropiado para muchos patrones dietéticos populares, incluida una dieta vegetariana o paleo. Sus dietistas registrados también ofrecen asesoramiento nutricional.
- Los clientes pueden agregar a su pedido artículos como bocadillos de brownie, shots de bienestar, jugos prensados en frío, paquetes de proteínas y granola.
- Las comidas se pueden congelar para uso futuro.
Contras
- Las bandejas de plástico no son ecológicas. Sin embargo, pueden reciclarse.
- Factor no ofrece muchas opciones de comidas a base de plantas, por lo que puede que no sea la mejor opción para quienes siguen una dieta vegetariana.
- Las comidas pueden ser caras, especialmente si elige planes con menos comidas por semana.
Precio
El precio depende de la cantidad de comidas que pida. Cuantas más comidas pida, más barato será el costo por comida.
Por ejemplo, el plan de 4 comidas a la semana ofrece comidas a $ 10,99 cada una, mientras que el plan de 18 comidas a la semana ofrece comidas a $ 9,89 cada una.
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Al igual que Factor, Snap Kitchen ofrece comidas completamente preparadas que no requieren ninguna preparación.
Los platos de Snap Kitchen se preparan frescos todos los días, y sus planes de comidas son creados por chefs y dietistas, lo que garantiza que las comidas sean sabrosas y nutricionalmente completas.
Los clientes pueden elegir entre una variedad de planes de comidas, que incluyen opciones paleo, altas en proteínas, Whole30 y vegetarianas.
Pros
- Las comidas de Snap Kitchen no contienen gluten y todas las comidas tienen menos de 500 calorías, por lo que es una buena opción para quienes desean perder o mantener el peso.
- Se pueden disfrutar comidas totalmente preparadas sobre la marcha.
- Snap Kitchen es una buena opción para las personas que siguen patrones dietéticos específicos como ceto y paleo. El plan Total Custom permite a los suscriptores elegir comidas de todo el menú.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- Las comidas se pueden congelar para uso futuro.
Contras
- Snap Kitchen solía usar bandejas compostables, pero cambió a plástico en 2020.
- La empresa solo realiza envíos a determinados estados. Visita la página para ver los detalles.
- Las comidas pueden ser caras, especialmente si elige planes con menos comidas por semana.
Precio
Los clientes pueden elegir entre planes con 6 o 12 comidas por semana, con comidas a partir de $ 11,67 y $ 9,98 cada una, respectivamente.
Compra ahora en Snap Kitchen7. Pete's Paleo
Pete's Paleo es un servicio de entrega de comidas que atiende a quienes siguen la dieta paleo, y todas las comidas son sin gluten, lácteos ni soja.
La empresa ofrece comidas frescas totalmente preparadas elaboradas con ingredientes ricos en nutrientes.
Pete's Paleo planifica su menú semanal creado por el chef en función de la temporada y utiliza ingredientes sostenibles.
Pros
- Las comidas Paleo de Pete están completamente preparadas y se pueden tomar sobre la marcha.
- Las comidas son orgánicas y paleo y elaboradas con ingredientes de temporada.
- Las comidas son ricas en proteínas, grasas saludables y fibra, y son apropiadas para personas con ciertas alergias alimentarias.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- Las comidas contienen porciones generosas y pueden congelarse para uso futuro.
Contras
- Las comidas son caras, pero esto puede explicarse por los ingredientes de alta calidad que utiliza la empresa, incluida la carne de pastoreo y los productos orgánicos.
- Los clientes no pueden elegir qué comidas les gustaría en la mayoría de los planes. Sin embargo, la compañía lanzó un plan "Come lo que amas" que permite a los clientes elegir cualquier combinación de cinco comidas congeladas.
- Las bandejas de plástico no son ecológicas. Sin embargo, pueden reciclarse.
Precio
Los precios oscilan entre $ 12,90 por comida y $ 15,90 por comida, según la cantidad de comidas que pida y el plan que elija.
Compre ahora en Pete's Paleo8. La buena cocina
The Good Kitchen hace que comer de manera saludable sea fácil al entregar comidas congeladas completamente preparadas y densas en nutrientes directamente en su puerta.
La empresa trabaja con granjas locales para garantizar que los ingredientes utilizados en sus productos sean de alta calidad y sostenibles.
Pros
- The Good Kitchen ofrece comidas que son adecuadas para muchos patrones dietéticos, incluidos ceto, paleo, sin gluten y Whole30.
- Las comidas están completamente preparadas y se pueden tomar sobre la marcha.
- Las comidas se pueden almacenar hasta 6 meses en el congelador.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- La instalación de Good Kitchen es 100% libre de gluten, soja y maní, por lo que es segura para las personas con ciertas alergias alimentarias.
Contras
- Las comidas son caras, pero esto puede explicarse por los ingredientes de alta calidad que utiliza la empresa, incluida la carne de animales alimentados con pastura y el pollo de pastoreo.
- Aunque The Good Kitchen ofrece opciones vegetarianas, son limitadas. Por lo tanto, este plan de alimentación podría no ser la mejor opción para quienes siguen una dieta basada en plantas.
- Los clientes no pueden elegir una fecha de entrega, ya que todas las comidas se envían los lunes.
- Las bandejas de plástico no son ecológicas. Sin embargo, pueden reciclarse.
Precio
El precio varía entre $ 10,99 y $ 14,00 por comida, según la cantidad de comidas que pida y el plan que elija.
Compre ahora en The Good Kitchen9. Chef casero
Home Chef es un servicio de entrega de kits de comida que proporciona a los suscriptores los ingredientes y las instrucciones necesarias para preparar comidas saludables.
La compañía también vende opciones de comidas listas para el horno y ensaladas de entrada que no requieren trabajo de preparación.
Home Chef ofrece una combinación de opciones saludables y comidas clásicas reconfortantes, lo que la convierte en una buena opción para familias con niños pequeños o comedores quisquillosos.
Pros
- Green Chef ofrece comidas que son adecuadas para algunos patrones dietéticos comunes, incluidas las dietas bajas en carbohidratos y vegetarianas.
- Las comidas son totalmente personalizables y los suscriptores pueden realizar cambios en las comidas, como duplicar la porción de proteína.
- Todas las comidas son fáciles de preparar y se pueden preparar en menos de 30 minutos.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
Contras
- Home Chef no es apropiado para personas con alergias alimentarias, ya que la instalación procesa huevos, leche, pescado, mariscos, nueces, maní, trigo y soja.
- Algunas comidas tienden a tener un alto contenido de calorías y sal.
- Los envases de plástico no son ecológicos. Sin embargo, pueden reciclarse.
Precio
Las comidas de Home Chef comienzan en $ 6.99 por porción, pero pueden ser mucho más caras según la cantidad de comidas que pidas, los complementos y el plan que elijas.
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Real Eats fue creado por un padre soltero que estaba harto de alimentar a sus hijos con alimentos poco saludables pero convenientes.
La compañía ofrece comidas completamente preparadas empaquetadas en bolsas selladas al vacío que se pueden recalentar y disfrutar rápidamente.
Los clientes pueden elegir entre una variedad de platos y agregar sopas, bebidas y refrigerios a su plan de comidas.
Pros
- Real Eats utiliza ingredientes orgánicos locales siempre que sea posible.
- Las comidas son creadas por un chef con estrella Michelin y aprobadas por dietistas.
- Se ofrece una variedad de cenas y desayunos para elegir cada semana.
- Todas las comidas están completamente preparadas y solo requieren recalentamiento hirviéndolas.
- Los clientes pueden cancelar, omitir o cambiar su pedido fácilmente.
- Las comidas sirven para una persona, por lo que Real Eats es una buena opción para personas solteras.
Contras
- No es apropiado para personas con alergias alimentarias, ya que puede ocurrir contaminación cruzada en la planta de producción.
- Las comidas son caras.
- Actualmente, Real Eats solo realiza envíos a 21 estados.
- Todas las comidas se envían los lunes. Los clientes no pueden elegir una fecha de entrega específica.
Precio
Las comidas de Real Eats oscilan entre $ 8.75 y $ 15.99 por comida, según el plan que elija.
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Freshly es un servicio de entrega de comidas que ofrece comidas saludables y completamente preparadas que solo requieren calentar durante 3 minutos en el microondas antes de poder disfrutarlas.
El servicio es favorecido por personas solteras porque sus comidas sirven para una persona, a diferencia de muchos otros servicios de entrega de comidas que están diseñados para parejas y familias.
Los suscriptores pueden elegir entre una variedad de comidas creadas por chefs cada semana.
Pros
- Freshly ofrece una variedad de comidas cada semana que son adecuadas para algunos patrones dietéticos comunes, incluidas dietas bajas en carbohidratos y sin lácteos. Además, todas las comidas están certificadas como libres de gluten.
- Las comidas se pueden congelar para uso futuro.
- Todas las comidas están completamente preparadas y se pueden disfrutar sobre la marcha.
- Los suscriptores pueden pedir tan solo 4 comidas por semana.
Contras
- Las comidas recién hechas se basan principalmente en carnes y aves, por lo que no es una buena opción para quienes siguen dietas a base de plantas.
- Dado que las comidas son de una sola porción, no son una buena opción para familias numerosas.
- Las bandejas de plástico y los embalajes no son respetuosos con el medio ambiente. Sin embargo, pueden reciclarse.
Precio
Los precios de las comidas recién hechas oscilan entre $ 7,99 y $ 11,50 por comida, según el plan que elija.
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Al elegir un servicio de entrega de comidas, es importante considerar varios factores.
Si le gusta cocinar y no le importa el trabajo de preparación, un servicio de entrega de kits de comida como Sun Basket o Green Chef es una opción inteligente. Por el contrario, si no le gusta cocinar, una mejor opción sería un servicio de entrega de comida completamente preparada como Snap Kitchen o Real Eats.
Recuerde, las comidas completamente preparadas se pueden tomar sobre la marcha y pueden ser una mejor opción que los kits de comida para aquellos que necesitan opciones de almuerzo adecuadas para el trabajo.
Además, es importante elegir un servicio de entrega de comidas que se adapte a sus necesidades nutricionales.
Si sigue un patrón dietético específico, como una dieta vegetariana, vegana, cetogénica o paleo, es importante que investigue las empresas para poder determinar cuáles ofrecen alimentos adecuados para usted.
Es más, tener en mente un presupuesto de alimentos semanal o mensual puede ayudarlo a tomar la mejor opción y la más rentable al buscar servicios de entrega de alimentos.
Por último, es importante elegir los servicios de entrega de comida en función del número de personas en su hogar, ya que muchos servicios de entrega de comida solo ofrecen comidas para 2 o más personas.
La línea de fondo
Aunque hay una gran cantidad de servicios de entrega de comidas disponibles, solo algunos ofrecen opciones nutritivas.
Los servicios de entrega de comidas enumerados anteriormente ofrecen comidas saludables y sabrosas, y muchos también ofrecen platos que son adecuados para patrones dietéticos populares y personas con alergias alimentarias.
Utilice la lista anterior para elegir el mejor servicio de entrega de comidas según su estilo de vida y sus necesidades nutricionales.
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