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El té de sen es un remedio herbal popular que a menudo se comercializa como un laxante, ayuda para perder peso y método de desintoxicación.
Sin embargo, hay poca evidencia científica que respalde la eficacia del té de sen para la mayoría de estos usos, además del tratamiento del estreñimiento.
Aún así, es posible que desee conocer los beneficios y la seguridad de esta bebida.
Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre el té de sen.
¿Qué es senna?
Senna es un medicamento a base de hierbas elaborado a partir de las hojas, flores y frutos de un gran grupo de plantas con flores de la familia de las leguminosas.
Los extractos y tés hechos de plantas de sen se han utilizado durante mucho tiempo como laxantes y estimulantes en la medicina tradicional a base de hierbas.
Originario de Egipto, el sen ahora se cultiva en todo el mundo, incluidos países como India y Somalia.
La mayoría de los productos comerciales se derivan de Cassia acutifolia o Cassia angustifolio, comúnmente conocido como senna de Alejandría e India, respectivamente.
Hoy en día, el sen se vende con mayor frecuencia como té o como suplemento para el estreñimiento de venta libre, pero también se usa ocasionalmente en pastillas y bebidas para bajar de peso.
resumenSenna es una hierba de la familia de las leguminosas que se utiliza a menudo como laxante. Además, a veces se agrega a los suplementos para bajar de peso.
¿Cómo se usa el té de sen?
La aplicación más común del té de sen es estimular las deposiciones y aliviar el estreñimiento.
Los compuestos activos primarios en las hojas de sen se conocen como glucósidos de sen o senósidos. Los senósidos no se pueden absorber en el tracto digestivo, pero las bacterias intestinales pueden descomponerlos.
Esta descomposición de los senósidos irrita levemente las células del colon, un efecto que estimula el movimiento intestinal y produce un efecto laxante.
Senna es un ingrediente activo en muchos medicamentos laxantes populares de venta libre, como Ex-Lax y Nature's Remedy. Para la mayoría de las personas, estimulará la evacuación intestinal en un plazo de 6 a 12 horas.
Otros usos potenciales
Debido a sus efectos laxantes, algunas personas usan té de sen para prepararse para las colonoscopias.
Algunas personas también pueden usar té de sen para aliviar las molestias asociadas con las hemorroides.
Las hemorroides son venas y tejidos inflamados en la parte inferior del recto que pueden causar sangrado, dolor y picazón. El estreñimiento crónico es una causa importante y los episodios menores de estreñimiento pueden irritar las hemorroides preexistentes.
Sin embargo, la eficacia del sen para aliviar los síntomas de las hemorroides no se ha estudiado a fondo.
resumenSenna se usa principalmente para aliviar el estreñimiento, pero algunas personas también pueden usarlo para prepararse para colonoscopias y controlar los síntomas de las hemorroides.
El té de sen no debe usarse para bajar de peso
Senna se incluye cada vez más en los tés de hierbas y los suplementos que pretenden estimular el metabolismo y promover la pérdida de peso. Estos productos a menudo se denominan "tés flacos" o "teatoxes".
Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde el uso del té de sen para cualquier rutina de desintoxicación, limpieza o pérdida de peso.
De hecho, usar té de sen de esta manera puede ser muy peligroso.
Senna no se recomienda para uso frecuente o prolongado, ya que puede alterar la función normal del tejido intestinal y causar dependencia a los laxantes.
Es más, un estudio reciente en más de 10,000 mujeres encontró que aquellas que usaban laxantes para perder peso tenían 6 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario.
Si está tratando de perder peso, la mejor opción son las modificaciones en la dieta y el estilo de vida, no los suplementos ni los laxantes.
resumenSenna se comercializa con frecuencia como una herramienta para bajar de peso, pero no hay evidencia que respalde este efecto. Debido a sus riesgos para la salud a largo plazo, no debe usar senna para perder peso.
Seguridad, precauciones y efectos secundarios.
El té de sen generalmente se considera seguro para la mayoría de los adultos y niños mayores de 12 años. No obstante, tiene varios riesgos y efectos secundarios.
Los efectos secundarios más comunes son calambres de estómago, náuseas y diarrea. Sin embargo, estos síntomas suelen ser leves y tienden a resolverse con relativa rapidez.
Algunas personas también experimentan reacciones alérgicas al sen. Si alguna vez ha tenido una reacción a un producto que contiene sen, debe evitar el té de sen.
Senna está destinado a servir como un remedio para el estreñimiento a corto plazo. No debe usarlo durante más de 7 días consecutivos a menos que su proveedor de atención médica le indique lo contrario.
La ingesta prolongada de té de sen puede provocar dependencia de laxantes, alteraciones de los electrolitos y daño hepático.
Además, el sen puede interactuar negativamente con ciertos tipos de medicamentos, como:
- anticoagulantes
- diuréticos
- esteroides
- raíz de regaliz
- medicamentos para el ritmo cardíaco
Si tiene una enfermedad cardíaca, enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o enfermedad hepática, debe consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier producto de sen, ya que puede exacerbar estas afecciones.
Generalmente, el sen no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
resumenLos efectos secundarios comunes del té de sen incluyen calambres estomacales, diarrea y náuseas. Pueden producirse efectos secundarios más graves, como daño hepático, por el uso prolongado.
Dósis recomendada
Una dosis típica de un suplemento a base de sen es de 15 a 30 mg por día durante no más de 1 semana.
Sin embargo, no existe una recomendación clara de dosificación para el té de sen.
Es considerablemente más difícil determinar una dosis precisa porque la concentración de senósidos varía drásticamente dependiendo de cuánto tiempo reposa el té.
Además, muchos tés comerciales de sen, especialmente los que contienen una mezcla de hierbas, no indican la cantidad exacta de hojas de sen que se utilizan.
En este caso, el enfoque más seguro es seguir las instrucciones del paquete para su preparación y consumo. Nunca tome más de lo indicado en la etiqueta.
resumenAunque no existen pautas claras para la dosis de té de sen, no debe tomar más de lo indicado en el paquete.
Cómo preparar té de sen en casa.
El té de sen a menudo se describe como de sabor suave, dulce y ligeramente amargo. A diferencia de muchos otros tés de hierbas, no es particularmente aromático por sí solo.
Sin embargo, muchos tés comerciales combinan sen con otras hierbas que pueden alterar el aroma y el sabor finales.
Si está usando bolsitas de té o una mezcla, siga las instrucciones del paquete.
Si está preparando té de sen desde cero, remoje de 1 a 2 gramos de hojas secas de sen en agua caliente durante 10 minutos. Evite beber más de 2 porciones al día.
También puede agregar un toque de edulcorante como miel o stevia.
Compre té senna en línea.
resumenSi usa bolsitas de té o una mezcla, siga las instrucciones del paquete. Cuando use hojas de sen secas, deje reposar de 1 a 2 gramos de hojas en agua caliente durante 10 minutos.
La línea de fondo
El té de sen es una infusión de hierbas que se usa regularmente para tratar el estreñimiento.
Si bien algunas personas afirman que promueve la pérdida de peso, no debe usarlo en ninguna desintoxicación o limpieza para perder peso. Hacerlo podría provocar dependencia de laxantes, daño hepático y otros problemas de salud graves.
El té de sen puede causar calambres estomacales y diarrea a corto plazo. Para minimizar su riesgo de efectos negativos, no debe beberlo durante más de 7 días seguidos.
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