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En 2015, los estadounidenses gastaron más de $ 11 mil millones en blanqueamiento dental, incluidos más de $ 1.4 mil millones en productos blanqueadores caseros.
Hay muchos productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.
Sin embargo, la mayoría de los productos blanqueadores utilizan productos químicos para blanquear los dientes, lo que preocupa a muchas personas.
Si desea dientes más blancos pero también desea evitar los productos químicos, este artículo enumera muchas opciones que son tanto naturales como seguras.
¿Qué hace que los dientes se vean amarillos?
Múltiples factores hacen que los dientes se vuelvan opacos y pierdan su brillo blanco brillante.
Ciertos alimentos pueden manchar su esmalte, que es la capa más externa de sus dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que se vean amarillos.
Este tipo de decoloración generalmente se puede tratar con remedios de limpieza y blanqueamiento regulares.
Sin embargo, a veces los dientes se ven amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina debajo. La dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo del esmalte.
Aquí hay 6 formas sencillas en las que puede blanquear sus dientes de forma natural.
1. Practica el enjuague con aceite
El enjuague con aceite es un remedio popular indio tradicional destinado a mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.
La práctica consiste en enjuagar la boca con aceite para eliminar las bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que los dientes se vean amarillos.
Tradicionalmente, los indios usaban aceite de girasol o de sésamo para el enjuague con aceite, pero cualquier aceite funcionará.
El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios para la salud.
El aceite de coco también tiene un alto contenido de ácido láurico, conocido por su capacidad para reducir la inflamación y matar las bacterias.
Algunos estudios han demostrado que el enjuague con aceite diario reduce las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis.
Streptococcus mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan placa y gingivitis. Un estudio encontró que el uso diario de aceite de sésamo redujo significativamente Streptococcus mutans en la saliva en tan solo 1 semana.
Desafortunadamente, ningún estudio científico ha demostrado que el enjuague con aceite blanquee los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después del enjuague con aceite regular.
Para extraer aceite, ponga 1 cucharada de aceite de coco en su boca y empuje y extraiga el aceite a través de sus dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que es posible que deba esperar unos segundos para que se derrita. Continúe el enjuague con aceite durante 15 a 20 minutos.
Asegúrese de escupir el aceite de coco en un inodoro o en un bote de basura, ya que podría volver a su forma sólida una vez en las tuberías de drenaje y causar una obstrucción.
A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento dental, el enjuague con aceite de coco no expone los dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo todos los días.
Puede comprar aceite de coco en línea.
Resumen El enjuague con aceite de coco implica enjuagar aceite en la boca durante 15-20
minutos para eliminar las bacterias. Practicar esto diariamente puede reducir la placa y puede
aclara tus dientes.
2. Unte con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio tiene propiedades blanqueadoras naturales, por lo que es un ingrediente popular en las pastas de dientes comerciales.
Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales de los dientes.
Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, lo que evita que las bacterias crezcan.
Este no es un remedio que blanqueará sus dientes durante la noche, pero debería notar una diferencia en la apariencia de sus dientes con el tiempo.
La ciencia aún no ha demostrado que el cepillado con bicarbonato de sodio simple blanqueará los dientes, pero varios estudios muestran que la pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio tiene un efecto blanqueador significativo.
Un estudio encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eran significativamente más efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las pastas dentales estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la concentración de bicarbonato de sodio, mayor será el efecto.
Además, una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eliminan la placa de los dientes de manera más eficaz que las pastas dentales sin bicarbonato de sodio.
Para usar este remedio, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepille sus dientes con la pasta. Puede hacer esto varias veces a la semana.
Puede comprar bicarbonato de sodio en una tienda de comestibles o encontrarlo en línea.
Resumen El cepillado con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir
bacterias en la boca y pulir las manchas superficiales.
3. Usa peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias en la boca.
De hecho, las personas han estado usando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar heridas debido a su capacidad para matar bacterias.
Muchos productos blanqueadores comerciales contienen peróxido de hidrógeno, aunque en una concentración mucho más alta de la que utilizará.
Desafortunadamente, ningún estudio ha investigado los efectos del enjuague o cepillado con peróxido de hidrógeno solo, pero varios estudios han analizado pastas dentales comerciales que contienen peróxido.
Un estudio encontró que una pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno al 1% produce dientes significativamente más blancos.
Otro estudio encontró que cepillarse los dientes con una pasta de dientes comercial que contiene bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día produce dientes un 62% más blancos en 6 semanas.
Sin embargo, existen algunas preguntas sobre la seguridad del peróxido de hidrógeno.
Si bien las concentraciones muy diluidas parecen seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de las encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las dosis altas puedan causar cáncer, pero esto no ha sido probado.
Una forma de utilizar el peróxido de hidrógeno es como enjuague bucal antes de cepillarse los dientes. Asegúrese de utilizar una solución al 1,5% o al 3% para evitar efectos secundarios.
La concentración más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3%. Puede diluir fácilmente esta concentración al 1,5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.
Otra forma de usar peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combine 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y cepille suavemente sus dientes con la mezcla.
Limite el uso de esta pasta casera a unas pocas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte de sus dientes.
Puedes comprar peróxido de hidrógeno en línea.
Resumen El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural y puede matar bacterias.
en tu boca. Puede usarlo como enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar
una pasta de dientes blanqueadora.
4. Come frutas y verduras
Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena tanto para el cuerpo como para los dientes.
Si bien no sustituyen al cepillado, las frutas y verduras crudas y crujientes pueden ayudar a eliminar la placa mientras mastica.
Las fresas y la piña son dos frutas que, según se ha afirmado, ayudan a blanquear los dientes.
Fresas
Blanquear los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio es un remedio natural que se ha hecho popular entre las celebridades.
Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración de los dientes, mientras que el bicarbonato de sodio eliminará las manchas.
Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.
Si bien las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacer que parezcan más blancos, es poco probable que penetren en las manchas de los dientes.
Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio producía muy poco cambio de color en los dientes, en comparación con los productos blanqueadores comerciales.
Si decide probar este método, limite su uso a unas pocas veces por semana.
A pesar de que los estudios muestran que una pasta de fresa y bicarbonato de sodio tiene un efecto mínimo en el esmalte de los dientes, el uso excesivo podría causar daños.
Para usar este remedio, aplasta una fresa fresca, combínala con bicarbonato de sodio y cepíllate los dientes con la mezcla.
Piña
Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.
Un estudio encontró que una pasta de dientes que contiene bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, fue significativamente más eficaz para eliminar las manchas dentales que una pasta de dientes estándar.
Sin embargo, no hay evidencia de que comer piñas produzca el mismo efecto.
Resumen Algunas frutas pueden tener propiedades que ayuden a blanquear los dientes. Regularmente
consumir frutas y verduras crudas para ayudar a eliminar la placa y mantener los dientes
luciendo brillante.
5. Evite las manchas dentales antes de que aparezcan
Si bien sus dientes se amarillean naturalmente a medida que envejece, algunas cosas pueden ayudar a prevenir las manchas en sus dientes.
Limite los alimentos y bebidas que manchan
El café, el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras son famosos por teñir los dientes.
Eso no significa que deba evitarlas por completo, pero debe limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con sus dientes.
Si es posible, beba bebidas conocidas por manchar los dientes con una pajita para evitar el contacto directo con los dientes.
Además, cepíllese los dientes poco después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de los dientes.
Además, evite fumar y masticar tabaco, ya que ambos pueden causar decoloración de los dientes.
Limite su consumo de azúcar
Si desea dientes más blancos, reduzca su consumo de azúcar.
Una dieta rica en azúcar favorece el crecimiento de Streptococcus mutans, el tipo principal de bacteria que causa placa y gingivitis.
Cuando consuma un alimento azucarado, asegúrese de cepillarse los dientes poco después.
Obtenga mucho calcio en su dieta
Cierta decoloración de los dientes es causada por la erosión del esmalte y la exposición de la dentina que se encuentra debajo, que es amarilla. Por lo tanto, cualquier cosa que haga para fortalecer el esmalte de sus dientes ayudará a mantener sus dientes de un blanco perlado.
Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger los dientes de la erosión del esmalte.
Resumen Una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a evitar que sus dientes
volviéndose amarillo. Cepillarse los dientes poco después de comer también puede ayudar a prevenir
manchas.
6. No subestime el valor de cepillarse los dientes y usar hilo dental
Si bien la decoloración de los dientes se produce de forma natural con la edad, es en gran parte el resultado de la acumulación de placa.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad puede ayudar a que sus dientes se mantengan blancos al reducir las bacterias en la boca y prevenir la acumulación de placa.
La pasta de dientes borra suavemente las manchas de los dientes y el hilo dental elimina las bacterias que provocan la placa.
Las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que sus dientes se mantengan limpios y blancos.
Resumen Cepillado y uso de hilo dental diarios, junto con limpiezas regulares en el
en el consultorio del dentista, evite la acumulación de placa amarillenta en los dientes.
Otros métodos que no están probados
Existen algunos otros métodos de blanqueamiento de dientes naturales, pero no existe evidencia científica que demuestre que sean seguros o efectivos.
Algunos de los métodos no probados incluyen:
- Carbón activado. El cepillado con carbón en polvo supuestamente extrae toxinas
de la boca y elimina las manchas de los dientes. - Arcilla de caolín. Los defensores de esto
El método afirma que el cepillado con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes. - Cáscaras de frutas. Frotar naranja, limón,
o cáscaras de plátano en los dientes se dice que los hace más blancos. - Vinagre de sidra de manzana. No hay evidencia de que el uso de vinagre como enjuague bucal ayude a blanquear los dientes. Por el contrario, debilita el esmalte y favorece la caries.
Los defensores de estos métodos afirman que hacen que los dientes sean significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su eficacia. Esto también significa que no se han probado los efectos secundarios cuando se usan en los dientes.
Resumen El carbón activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de frutas pueden ayudar a blanquear su
dientes, pero ningún estudio ha evaluado la seguridad o eficacia de estos
métodos.
La línea de fondo
Existen varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La mayoría de estos remedios funcionan eliminando suavemente las manchas superficiales de los dientes.
Sin embargo, la mayoría de los dentistas ofrecen tratamientos blanqueadores que son mucho más fuertes que estos remedios naturales. Implican blanquear los dientes, que puede ser más eficaz para la decoloración severa de los dientes. El uso excesivo de cualquier producto blanqueador puede dañar sus dientes.
Siempre consulte con su dentista sobre sus opciones y cuál funcionaría mejor para usted.
Este artículo se publicó originalmente el 9 de noviembre de 2016. Su fecha de publicación actual refleja una actualización, que incluye una revisión médica de Christine Frank-Melnyk, DDS.
Lea este artículo en español.
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