Como vigilancia el consenso general denota la capacidad de reconocer amenazas externas. Está relacionado con los conceptos de mindfulness y atención. En términos evolutivos, la vigilancia es esencial para la supervivencia, por lo que no solo se dirige hacia las influencias externas, sino también hacia la propia mente.
¿Qué es la vigilancia?
La vigilancia está determinada por la propia conciencia del entorno en el momento actual. Se relaciona con la conciencia y juega un papel importante en la meditación. El maestro de yoga Swami Sivananda trató en su obra "Cómo cultivar virtudes" con la expresión "alerta", que debe equipararse con vigilancia.
Explica el término con vivacidad y frescura. También describe la vigilancia como el escenario de la atención. Estar alerta es extremadamente importante en el yoga, ya que ayuda a reconocerse y trabajar con uno mismo. Además, equipara "estar alerta" con "estar bien despierto".
Las personas distraídas y desenfocadas no están atentas. Esto, a su vez, se puede mejorar a través de diversos ejercicios, en los que influyen el yoga, el autodescubrimiento y un alto nivel de concentración. Por lo tanto, el estado de alerta también se puede describir como lo opuesto a la falta de atención y la somnolencia.
Además de los polos opuestos negativos, también hay propiedades positivas que contrastan con el estado de alerta. Estos incluyen relajación, entrega, confianza y esperanza y seguridad. Además de la somnolencia y la falta de atención, los opuestos con connotaciones negativas son la imprudencia, el olvido y la negligencia.
Las acciones y las emociones están controladas por pensamientos o deseos. Las personas vigilantes suelen aparecer con más agudeza y calma y, por lo tanto, pueden influir significativamente mejor en los pensamientos indeseables y hacer a un lado los deseos.
Función y tarea
La tarea principal de la vigilancia es proteger a las personas. Puede equipararse con el instinto de los animales. Aquellos que están atentos pueden reconocer los peligros más rápido y actuar más rápido. Entre otras cosas, esto reduce la probabilidad de accidentes. Las personas que son conscientes de cada paso que dan también están más abiertas a su entorno y perciben su entorno con todos los sentidos. No caminan a ciegas por la vida y suelen estar de mejor humor. El estado de alerta puede ayudar a reducir la visión de túnel de la vida cotidiana y volver la vista hacia otra cosa.
Un ejemplo del uso de una mayor vigilancia es conducir un automóvil. Con años y experiencia, la gente tiende a automatizar la conducción. El viaje diario al trabajo ya no es muy concentrado, sino durante llamadas telefónicas importantes, por ejemplo. Esta automatización distrae y aumenta el tiempo de respuesta. La ruta se conoce y se conduce como de costumbre, pero la vigilancia disminuye cada vez que se conduce la ruta habitual. Si ocurre un incidente inesperado en esta situación, a menudo es difícil responder adecuadamente.
Los ejercicios de vigilancia consciente, por otro lado, aseguran una mayor vigilancia y concentración. Los grupos ocupacionales individuales necesitan más vigilancia que otros. La propiedad es particularmente importante para los oficiales de policía y otras profesiones de seguridad que deben ser constantemente cautelosos y en guardia. Lo mismo se aplica a las profesiones médicas, ya que incluso un descuido o descuido menor puede tener consecuencias fatales. Las personas con un papel especial en la sociedad deberían estar tan atentas como las personas con oficios manuales. Aquí también pueden ocurrir rápidamente accidentes basados en descuidos.
Además, la vigilancia también ayuda a construir, expandir y mantener relaciones interpersonales. Las amistades se basan en el respeto y la comprensión mutuos. Por lo tanto, para obtener la imagen más precisa posible de una persona, es necesario estar atento.
Puedes encontrar tu medicación aquí
➔ Medicamentos contra los trastornos de concentraciónEnfermedades y dolencias
Algunas enfermedades mentales están asociadas con una mayor vigilancia. En muchos casos, esta vigilancia inicialmente inofensiva se convierte en una compulsión que ejerce presión sobre la persona en cuestión. La paranoia puede convertirse rápidamente en paranoia de lo que en realidad es una cualidad positiva. Algunas personas pueden incluso tener alucinaciones provocadas por la tensión constante y la inquietud. En particular, las enfermedades en las que este es el caso son diversos trastornos de ansiedad. Los ataques de pánico a menudo están relacionados con una mayor vigilancia.
Cuando las personas temerosas se vuelven conscientes, las grandes multitudes pueden causar ansiedad severa y ataques de ansiedad. Estos van de la mano con un exceso de alerta y vigilancia. La situación es similar con los trastornos por estrés postraumático.
El estrés y la agitación, por otro lado, pueden reducir en gran medida la vigilancia. Los que tienen prisa tienden a olvidar o pasar por alto las cosas. Lo mismo ocurre con las personas que tienen una discapacidad mental o física y que se concentran demasiado en este déficit. La vigilancia también sufre de esto. Las personas con depresión pueden estar tan atrapadas en su propio mundo y en su interior que ya no perciben su entorno o solo la mitad.
Los medicamentos y las drogas también influyen especialmente en la percepción y el estado de alerta. Casi todas las drogas ilegales afectan la cognición y deterioran el estado de alerta. Mientras que algunos lo disminuyen, otros lo aumentan a niveles insalubres. Por cierto, esto no solo se aplica a las drogas ilegales, el alcohol tiene el mismo efecto perjudicial sobre el estado de alerta.
