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Beber una taza de té caliente es una de las formas más efectivas de aliviar el malestar estomacal, especialmente si siente náuseas.
Las náuseas se caracterizan por malestar estomacal y ganas de vomitar.
De hecho, se ha demostrado que algunos tés ayudan a aliviar las náuseas causadas por todo, desde el mareo por movimiento hasta la quimioterapia y el embarazo.
Aquí están 6 de los mejores tés para las náuseas.
1. Té de jengibre
El té de jengibre es una infusión de hierbas a base de raíz de jengibre.
Esta raíz se ha utilizado como remedio natural para las náuseas durante miles de años y comúnmente se agrega a los caramelos, tabletas y masticables que se usan para aliviar el malestar estomacal.
Una revisión de nueve estudios informó que el jengibre alivia las náuseas y los vómitos causados por las náuseas matutinas, la quimioterapia, ciertos medicamentos y la cirugía.
De manera similar, un estudio en 576 personas sometidas a quimioterapia encontró que comer de 0,5 a 1 gramo (s) de jengibre redujo significativamente la gravedad de las náuseas, en comparación con un placebo.
Aunque la mayoría de los estudios se han centrado en extractos y suplementos de jengibre altamente concentrados, es probable que los mismos beneficios se apliquen al té de jengibre.
Para hacer té de jengibre, simplemente ralle una pequeña cantidad de jengibre pelado y déjelo reposar en agua hirviendo durante 10 a 20 minutos, dependiendo de qué tan fuerte le guste. A continuación, cuele el jengibre y disfrútelo como está, o agregue un poco de miel, canela o limón.
También puede comprar bolsitas de té de jengibre, ya sea en tiendas de productos naturales, supermercados o en línea.
ResumenEl jengibre es un remedio natural común que se usa para tratar las náuseas. Hace una taza de té relajante, ya sea de raíz entera o usando una bolsita de té.
2. Té de manzanilla
El té de manzanilla proviene de una flor dulce y terrosa que se disfruta por su sabor distintivo y sus propiedades que promueven la salud.
En la medicina tradicional, la manzanilla se ha utilizado para relajar los músculos digestivos y tratar afecciones como cinetosis, náuseas, vómitos, gases e indigestión.
Según un estudio de 4 meses en 65 mujeres sometidas a quimioterapia, tomar 500 mg de extracto de manzanilla dos veces al día redujo la frecuencia de los vómitos.
Mientras tanto, un estudio en 105 mujeres señaló que tomar extracto de manzanilla fue más efectivo que el jengibre para reducir las náuseas y los vómitos causados por el embarazo.
Sin embargo, tenga en cuenta que las mujeres embarazadas deben consultar a su proveedor de atención médica antes de beber té de manzanilla, ya que este y otros tés de hierbas pueden representar un riesgo para su embarazo.
Si bien estos estudios han probado extractos altamente concentrados de la flor en sí, el té de manzanilla puede ofrecer efectos similares.
Para hacerlo, remoja 1 cucharada (2 gramos) de manzanilla seca en 1 taza (240 ml) de agua caliente durante 5 a 10 minutos.
También puede comprar bolsitas de té en tiendas o en línea.
ResumenEl té de manzanilla puede relajar los músculos digestivos para ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos.
3. Té de miel y limón
El té de miel y limón es un té popular que combina un refrescante sabor cítrico con un final dulce.
Múltiples estudios demuestran que el aroma del limón solo puede aliviar las náuseas.
Por ejemplo, un estudio de 4 días en 100 mujeres embarazadas mostró que oler aceite esencial de limón produjo una reducción significativa de las náuseas y los vómitos.
Mientras tanto, la miel equilibra el sabor ácido del limón. También cuenta con propiedades antibacterianas, que pueden proteger contra infecciones que podrían contribuir a las náuseas.
Es muy sencillo hacer té casero con miel y limón. Para hacerlo, agregue 2 cucharaditas (10 ml) de jugo de limón y 2 cucharaditas (15 ml) de miel a 1 taza (240 ml) de agua caliente y revuelva.
ResumenEl té de miel y limón puede combatir las náuseas debido al aroma cítrico del limón y las propiedades antibacterianas de la miel.
4. Té de hinojo
El hinojo es una hierba y verdura aromática que está estrechamente relacionada con las zanahorias, el apio, el cilantro y el eneldo.
Durante mucho tiempo se ha utilizado como remedio natural para una amplia gama de dolencias, como dolor de estómago, diarrea y estreñimiento.
Algunas de estas propiedades están respaldadas por investigaciones.
Por ejemplo, un estudio en 80 mujeres encontró que tomar una cápsula con 30 mg de hinojo antes de la menstruación ayudó a reducir síntomas como náuseas y debilidad.
Es más, un estudio en 159 personas determinó que beber 1 taza (240 ml) de té de hinojo por día ayudó a promover la salud digestiva, la recuperación intestinal y la regularidad intestinal después de la cirugía.
Puedes preparar té de hinojo agregando 1 cucharadita (2 gramos) de semillas de hinojo secas a 1 taza (240 ml) de agua caliente. Déjelo reposar durante 5 a 10 minutos, luego cuele.
También puede comprar bolsitas de té en línea o en tiendas.
ResumenLos estudios demuestran que el té de hinojo puede ayudar a mejorar la salud digestiva y aliviar síntomas como el dolor de estómago y las náuseas.
5. Té de menta
El té de menta es uno de los tés más populares para tratar el dolor de estómago y las náuseas.
En estudios con animales, se ha demostrado que el aceite de menta reduce el dolor y relaja los músculos del tracto digestivo.
Otro estudio en 123 personas encontró que la simple inhalación de aceite de menta reduce significativamente las náuseas después de la cirugía.
El té de menta probablemente ofrece beneficios para la salud similares a los del aceite.
Las bolsitas de té de menta están disponibles en la mayoría de las principales tiendas de comestibles, así como en línea. Alternativamente, puede hacer las suyas propias al remojar de 10 a 15 hojas de menta trituradas en 1 taza (240 ml) de agua caliente durante 10 a 15 minutos.
ResumenLa investigación sugiere que el aceite de menta y su té pueden reducir el dolor y las náuseas.
6. Té de regaliz
El regaliz es una hierba con un distintivo sabor agridulce.
Además de agregarse a los dulces, chicles y bebidas, se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para tratar las molestias digestivas.
Un estudio de un mes de duración en 54 personas encontró que la ingesta de 75 mg de extracto de regaliz dos veces al día redujo los síntomas de indigestión, como náuseas, vómitos, dolor de estómago e hinchazón.
Otra investigación ha encontrado que el extracto de regaliz podría ayudar a curar las úlceras de estómago, que pueden desencadenar síntomas como hinchazón, malestar estomacal, náuseas y vómitos.
Las bolsitas de té de raíz de regaliz se pueden encontrar en línea y en muchas tiendas de comestibles y tiendas de salud.
Sin embargo, debido a que la mayoría de las investigaciones disponibles sobre el tema utilizaron extractos, se necesitan estudios adicionales de alta calidad para determinar la seguridad y eficacia del té de regaliz.
Esta hierba puede causar efectos secundarios negativos como presión arterial alta si se consume en grandes cantidades. Estos efectos secundarios pueden verse agravados por niveles bajos de potasio.
Por esta razón, es mejor limitar su consumo a solo 1 taza (240 ml) por día. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica si tiene algún problema de salud subyacente.
Además, como ocurre con otros tés de hierbas, las mujeres embarazadas no deben beber té de regaliz antes de consultar a su proveedor de atención médica, ya que puede suponer un riesgo para su embarazo.
ResumenEl té de regaliz puede aliviar las náuseas al reducir los síntomas de indigestión y curar las úlceras de estómago. Sin embargo, se necesita más investigación sobre su seguridad debido a sus posibles efectos secundarios.
La línea de fondo
Beber una taza de té caliente puede ser una excelente manera de aliviar las náuseas.
Ciertos tés, como el jengibre, la manzanilla y la menta, pueden ser especialmente beneficiosos. Algunos incluso pueden aliviar otros problemas digestivos como dolor de estómago, hinchazón y malestar.
La mayoría de estos tés son fáciles de preparar en casa con bolsitas de té compradas en la tienda o con hierbas frescas o secas.
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