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Saw palmettoSerenoa repens) es un tipo de palma originaria del sureste de Estados Unidos.
Las bayas de la planta se utilizan comúnmente en suplementos para mejorar la salud de la próstata, equilibrar los niveles hormonales y prevenir la caída del cabello en los hombres.
También se asocia con otros beneficios, incluida la disminución de la inflamación y la mejora de la función urinaria.
Aquí hay 5 beneficios y usos prometedores de la palma enana americana.
1. Previene la caída del cabello
La caída del cabello es una afección común que puede ser causada por una variedad de factores, incluida la genética, ciertas afecciones médicas, cambios hormonales y el uso de medicamentos, como estimulantes y anticoagulantes.
La palma enana americana se usa a menudo para equilibrar los niveles hormonales y combatir la caída del cabello.
Según una revisión, la palma enana americana puede ayudar a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa (5α-R), una enzima que convierte la testosterona en una hormona relacionada con la caída del cabello llamada dihidrotestosterona (DHT).
También puede prevenir la caída del cabello al reducir la captación de DHT en los folículos pilosos, lo que disminuye su capacidad para unirse a receptores hormonales específicos.
En un estudio, la palma enana americana fue eficaz para mejorar el crecimiento del cabello en el 60% de los hombres con calvicie de patrón masculino entre las edades de 23 y 64 años.
Otro estudio en 62 adultos mostró que la aplicación tópica de la palma enana americana durante 3 meses aumentó la densidad del cabello en un 35%.
resumenSaw palmetto puede prevenir la caída del cabello y aumentar la densidad del cabello al disminuir los niveles de una enzima específica relacionada con la caída del cabello.
2. Mejora la función del tracto urinario.
Los síntomas del tracto urinario son comunes entre los hombres mayores y pueden incluir problemas como incontinencia y dificultad para orinar.
La palma enana americana puede mejorar los síntomas urinarios asociados con la hiperplasia benigna de próstata (HPB), una afección que causa un agrandamiento de la glándula prostática y provoca una disminución del flujo de orina.
Un estudio de 12 semanas en 92 hombres mostró que tomar dos cápsulas diarias de Prostataplex, una mezcla de suplementos herbales que incluye la palma enana americana, ayudó a mejorar los síntomas del tracto urinario asociados con la HPB.
De manera similar, otro estudio en 85 hombres mayores de 45 años encontró que el tratamiento con 160 mg de palma enana americana dos veces al día redujo los síntomas del tracto urinario inferior, aumentó el flujo de orina y mejoró la calidad de vida en general después de 6 meses.
Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la palma enana americana también puede mejorar la función del tracto urinario en la población general, incluso para aquellos sin problemas de próstata.
resumenLa palma enana americana puede mejorar la función del tracto urinario y podría ayudar en el tratamiento de los síntomas del tracto urinario causados por la HPB. Aún así, se necesita más investigación.
3. Puede apoyar la salud de la próstata
La próstata es una pequeña glándula ubicada entre la vejiga y el pene en los hombres, que se encarga de mantener la salud de los espermatozoides.
Algunas investigaciones sugieren que la palma enana americana podría ayudar a la salud de la próstata y puede ayudar a prevenir problemas como la HPB y el cáncer de próstata.
Según un estudio de probeta, el extracto de la baya de la palma enana americana pudo disminuir el crecimiento de las células cancerosas de la próstata.
Otro estudio de probeta mostró que la palma enana americana bloqueaba la propagación y el crecimiento de las células del cáncer de próstata al desactivar receptores específicos involucrados en el desarrollo del cáncer.
Otros estudios en humanos y animales indican que también puede ser eficaz para reducir los síntomas urinarios y la inflamación relacionada con la HPB.
Sin embargo, algunos estudios no asocian la palma enana americana con un menor riesgo de cáncer de próstata y observan que puede ser ineficaz para disminuir los síntomas de la HPB.
Se necesitan más investigaciones de alta calidad para evaluar cómo la palma enana americana puede afectar la salud de la próstata en los seres humanos.
resumenLos estudios de probeta muestran que la palma enana americana puede ayudar a disminuir el crecimiento de las células cancerosas de la próstata. También puede ayudar a mejorar los síntomas de la HPB, pero la investigación no es concluyente.
4. Puede disminuir la inflamación
La palma enana americana contiene los antioxidantes epicatequina y galato de metilo, compuestos que previenen el daño a las células, disminuyen la inflamación y protegen contra las enfermedades crónicas.
Algunas investigaciones muestran que la palma enana americana puede tener propiedades antiinflamatorias, que podrían ser beneficiosas para tratar ciertas afecciones.
Por ejemplo, un estudio observó que administrar extracto de palma enana americana a ratones con glándulas prostáticas agrandadas disminuyó la hinchazón y varios marcadores de inflamación, incluida la interleucina 6 (IL-6).
Otro estudio en ratas obesas con HPB encontró que la palma enana americana era eficaz para disminuir la inflamación y mejorar el estado antioxidante.
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios adicionales para determinar cómo la palma enana americana puede afectar la inflamación en los seres humanos.
resumenLa palma enana americana es rica en antioxidantes y se ha demostrado que reduce la inflamación en algunos estudios con animales. No obstante, se necesitan más estudios en humanos de alta calidad.
5. Puede ayudar a regular los niveles de testosterona
Saw palmetto es a menudo utilizado por hombres que buscan aumentar los niveles de testosterona de forma natural.
La regulación de los niveles de testosterona puede afectar varios aspectos de la salud, incluida la composición corporal, el deseo sexual, el estado de ánimo y la cognición.
Los niveles de testosterona disminuyen con la edad y algunas investigaciones muestran que los niveles bajos de testosterona podrían contribuir a condiciones como las enfermedades cardíacas.
Saw palmetto actúa disminuyendo la actividad de 5α-R, una enzima responsable de convertir la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), otra hormona sexual, para ayudar a preservar los niveles de testosterona en el cuerpo.
Un estudio de probeta encontró que la efectividad del extracto de palma enana americana era comparable a la de finasterida para preservar los niveles de testosterona. La finasterida es un medicamento que se usa para tratar la caída del cabello y la BPH al reducir la actividad de 5α-R.
Otro estudio en 40 hombres observó que el tratamiento con la palma enana americana disminuyó los niveles de DHT en un 32% después de 6 meses, lo que sugiere que la palma enana americana fue eficaz para mantener los niveles de testosterona.
resumenEstudios de probeta y en humanos muestran que la palma enana americana podría disminuir la actividad de una enzima que convierte la testosterona en DHT, ayudando a mantener los niveles de testosterona de forma natural.
Recomendaciones de formas y dosis
Saw palmetto está ampliamente disponible en forma de suplemento, por lo que es increíblemente fácil de agregar a su rutina diaria.
Viene en forma de cápsulas, cápsulas blandas y tabletas y, a menudo, se combina con otros ingredientes que ayudan a mejorar la salud de la próstata, como el extracto de semilla de calabaza.
Con menos frecuencia, también se puede encontrar en forma de té molido, seco, líquido o en polvo.
La mayoría de las investigaciones se llevan a cabo utilizando saw palmetto en dosis de 320 mg por día, a menudo divididas en dos dosis.
Algunos recomiendan tomar los suplementos con alimentos, lo que puede ayudar a minimizar los problemas digestivos y prevenir efectos secundarios adversos.
resumenSaw palmetto está disponible en forma de cápsulas, cápsulas blandas y tabletas, que se pueden tomar en dosis de 320 mg por día. También se puede encontrar en forma de té, extracto líquido, seco o molido.
Efectos secundarios potenciales
La palma enana americana se considera generalmente segura y se ha asociado con muy pocos efectos secundarios.
Algunos de los efectos secundarios más comunes de la palma enana americana en estudios de investigación incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas y estreñimiento.
Tenga en cuenta que la palma enana americana no se recomienda para todos.
Por ejemplo, las mujeres que están embarazadas o amamantando deben evitar tomar la palma enana americana, ya que puede afectar los niveles hormonales.
Debido a que puede alterar los niveles hormonales, la palma enana americana puede no ser adecuada para quienes toman terapia de reemplazo hormonal o anticonceptivos hormonales. Se necesita más investigación para evaluar sus efectos potenciales.
La palma enana americana también puede interferir con medicamentos anticoagulantes, como warfarina o Coumadin, que pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
Si tiene alguna condición de salud subyacente, está tomando ciertos medicamentos o está embarazada o amamantando, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de complementar con la palma enana americana.
resumenSaw palmetto puede causar efectos secundarios leves y no deben tomarlo quienes toman ciertos medicamentos o las mujeres que están embarazadas o amamantando.
La línea de fondo
Saw palmetto es una especie de palma que se utiliza para producir un suplemento que está repleto de beneficios para la salud.
Investigaciones prometedoras muestran que la palma enana americana puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, mejorar la salud de la próstata, reducir la inflamación, prevenir la caída del cabello y mejorar la función del tracto urinario.
Sin embargo, algunos estudios han arrojado resultados mixtos sobre su eficacia. Se necesita más investigación en humanos a gran escala para comprender cómo la palma enana americana puede afectar la salud.
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