los Fuerza reactiva es una forma de fuerza rápida que se basa en el ciclo de estiramiento-acortamiento. El ciclo es un alargamiento activo de los músculos seguido de la contracción de los mismos músculos. La fuerza reactiva se suprime o restringe, por ejemplo, en enfermedades neuromusculares.
¿Qué es la fuerza reactiva?
El sistema nervio-músculo supera diversas resistencias con procesos de inervación y procesos metabólicos para la contracción muscular. Este proceso se llama trabajo concéntrico.
El sistema nervioso-muscular se caracteriza por diferentes tipos de fuerza. Uno de ellos es la fuerza reactiva. En medicina deportiva, esto significa la fuerza que se requiere para los movimientos reactivos. La fuerza reactiva caracteriza los movimientos reactivos. Estos incluyen, por ejemplo, las secuencias de movimiento para saltos, sprints o movimientos Wuf.
Un proceso de fuerza reactiva es, por ejemplo, el ciclo de estiramiento-acortamiento de los músculos. Este ciclo corresponde al alargamiento activo de los músculos, seguido de la contracción muscular. Los movimientos reactivos consisten siempre en una rápida sucesión de trabajo de ceder y vencer que tiene lugar contra la resistencia. Además de la fuerza reactiva, la medicina deportiva conoce la fuerza máxima y la fuerza rápida como tipos de fuerza. La fuerza reactiva es una forma especial de fuerza rápida.
Función y tarea
Los movimientos reactivos son una rápida sucesión de métodos de trabajo excéntricos y concéntricos de los músculos. En la fase excéntrica, el sistema teno-muscular almacena una cierta cantidad de energía cinética dentro de sus estructuras elásticas paralelas y en serie. La energía almacenada se libera en la fase concéntrica. Esto da como resultado un aumento en el rendimiento y la fuerza.
La fuerza reactiva depende de factores neuromusculares y de la elasticidad de las estructuras tendinosas. La base del aumento de rendimiento descrito es el ciclo de estiramiento-acortamiento para activar el huso muscular. Un estiramiento excéntrico de los músculos en combinación con el comportamiento independiente de elasticidad e inervación va seguido de una fase concéntrica. Esta fase concéntrica trabaja con la preactivación y la la energía de tensión almacenada, así como la inervación refleja de la fase anterior.
La sección transversal de las fibras musculares determina el rendimiento. Además, la composición y el comportamiento de elasticidad o inervación de los músculos, ligamentos y tendones determinan el desempeño de la fuerza reactiva. El comportamiento de inervación y elasticidad se denomina tensión reactiva. La fuerza reactiva corresponde a la fuerza rápida excéntrico-concéntrica para el acoplamiento más corto de ambas fases de trabajo. Dicho de manera más simple, la fuerza reactiva es la capacidad humana para generar un impulso en el ciclo de estiramiento-acortamiento.
En el ciclo de estiramiento-acortamiento, el peso del cuerpo u otros músculos provocan una contracción excéntrica y concéntrica de un determinado músculo. Los músculos son plásticos y elásticos al mismo tiempo. Por este motivo, la contracción debe tener lugar inmediatamente después del estiramiento muscular y concentrarse en una fase en la que los músculos aún no se han adaptado al estiramiento.
Este ciclo de estiramiento-acortamiento se beneficia de la energía almacenada de movimientos anteriores y, por lo tanto, se lleva a cabo de manera particularmente rápida. Algunas fuentes hablan de almacenamiento de energía en los músculos. Otros ven el tejido conectivo como un lugar de almacenamiento. Los tendones y ligamentos se estiran al límite durante el ciclo de estiramiento-acortamiento. Por esta razón, la elasticidad es un factor decisivo para la fuerza reactiva. La elasticidad varía de persona a persona, por lo que la fuerza reactiva también varía de persona a persona.
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La fuerza reactiva es limitada después de las lesiones deportivas típicas. La rehabilitación, incluida la pliometría, se utiliza normalmente para recuperarla. Este es un entrenamiento de fuerza de alta velocidad que promueve el reflejo de estiramiento de los tendones y músculos. Además, el paciente recupera el control del aparato del huso muscular mediante pliometría.
El entrenamiento no se limita a lesiones deportivas, sino que es parte del entrenamiento estándar para saltadores, velocistas, jugadores de baloncesto o porteros. En todos los deportes mencionados, la velocidad de carrera y la capacidad de salto son habilidades cruciales. Además de los ejercicios de fuerza de salto, existen unidades de entrenamiento pliométrico para la parte superior del cuerpo, que se utilizan, por ejemplo, durante el entrenamiento de boxeo o después de lesiones deportivas en las extremidades superiores. El entrenamiento pliométrico corresponde a una promoción del ciclo estiramiento-acortamiento. Su propio peso corporal crea tensión en los músculos durante las unidades de entrenamiento. Por lo general, los saltos profundos se realizan en planos inclinados para generar la mayor tensión previa posible. Una buena fuerza reactiva protegerá a los atletas de lesiones en el futuro. El entrenamiento se realiza dentro de la rehabilitación después de las lesiones deportivas, sin embargo, solo en combinación con un entrenamiento muscular previo, ya que la pliometría sobre los músculos debilitados puede provocar lesiones traumáticas. Las personas con fuerza reactiva reducida son generalmente más propensas a sufrir lesiones deportivas e inicialmente reciben unidades de entrenamiento para promover la flexibilidad.
Una elasticidad baja y la fuerza de reacción reducida están relacionadas principalmente con una falta general de ejercicio. Sin embargo, la fuerza reactiva también se puede restringir o incluso eliminar en el contexto de ciertas enfermedades. Este es el caso, por ejemplo, de las enfermedades neuromusculares.
Las enfermedades más importantes de este grupo no homogéneo son las miopatías y las neuropatías. Las miopatías son enfermedades inherentes a los músculos que no están asociadas con una causa neuronal y se manifiestan como debilidad muscular. Las neuropatías, por otro lado, son enfermedades del sistema nervioso periférico que afectan a nervios individuales o varios nervios y también se manifiestan en debilidad muscular o incluso parálisis.
En algunos casos, la neuropatía es causada por daño inflamatorio en los nervios. Las polineuropatías, en particular, se remontan a lesiones previas, infecciones virales, intoxicaciones, deficiencias de vitaminas o enfermedades autoinmunes. El síndrome de Guillain-Barré es un ejemplo de una enfermedad autoinmune con neuropatías. Estas enfermedades neuromusculares se observan con la misma frecuencia después de tomar medicamentos de quimioterapia, especialmente en relación con los suplementos de platino.
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