Mucha gente sufre uñas quebradizas. Las mujeres, en particular, a menudo se quejan del aspecto quebradizo de sus uñas y buscan consejos sobre cómo hacer que las uñas luzcan más saludables. Las uñas quebradizas no solo son una falta insignificante de belleza, sino que a menudo también son una señal de advertencia de una mala nutrición. Por lo tanto, las uñas de aspecto inestable no deben tomarse a la ligera. Sin embargo, con estos consejos, las uñas quebradizas pronto serán cosa del pasado.
¿Qué ayuda contra las uñas quebradizas?
Una razón común para la aparición de uñas quebradizas es una falta de calcio. El calcio es en gran parte responsable de la salud de las uñas y, por lo tanto, debe tomarse con más frecuencia si aparecen uñas blandas o quebradizas.
Los productos lácteos, en particular, tienen un alto contenido de calcio. Por lo tanto, el yogur, el quark y otros productos lácteos también deben incluirse en la dieta. En muchos casos, esto ya asegura una recuperación rápida y visible de las células córneas.
Por supuesto, el calcio también se puede agregar al cuerpo a través de complementos alimenticios y suplementos, esto se recomienda especialmente para aquellos afectados por uñas quebradizas con intolerancia a la lactosa.
Ayuda rapida
Además del calcio mineral, las vitaminas B y H son particularmente importantes para la formación de células córneas saludables y firmes. Por ejemplo, hay suficiente vitamina B en el pescado, los productos lácteos, los productos del hígado, el brócoli, las espinacas y la col rizada.
Con uñas quebradizas, estos alimentos también deben incluirse en el menú si es posible. La vitamina H, por otro lado, está contenida en muchos alimentos diferentes, pero en su mayoría solo en cantidades muy pequeñas, por ejemplo, en el hígado de res, yema de huevo, copos de avena, champiñones, harina de trigo integral, pescado, espinacas, cerdo y ternera, plátanos, manzanas, leche o incluso Nueces
Si desea agregar vitamina H a su cuerpo de otras maneras, puede hacerlo, por ejemplo, en forma de productos de biotina que se pueden comprar sin receta en su farmacia de confianza.
Además de los métodos descritos anteriormente para evitar las uñas quebradizas, bañarse las uñas con regularidad en aceite de oliva también puede mejorar rápidamente la situación. En lugar de aceite de oliva, se puede usar un baño de limón para este propósito. Sin embargo, si el origen de las uñas quebradizas se debe a una mala alimentación, estos baños, por supuesto, no proporcionarán ningún remedio permanente, sino que solo combatirán el síntoma de forma temporal.
Remedios alternativos
Otro método de tratamiento rápido para uñas quebradizas es el frotamiento de las uñas con glicerina, que también está disponible en crema o en barra en todas las farmacias. La glicerina tiene un efecto endurecedor sobre la sustancia de la uña y, por lo tanto, asegura rápidamente un aspecto más estable y saludable de las uñas.
Para no cargar permanentemente el cuerno de la uña, las uñas no deben barnizarse permanentemente, sino que deben poder respirar "libremente" durante unos días, lo que significa que no debe usar esmalte de uñas durante algunos días. Durante estos días libres también es recomendable tratar las uñas con un aceite o crema nutritiva.
El uso frecuente de quitaesmaltes agresivo también puede provocar uñas quebradizas. Por lo tanto, el uso de quitaesmalte debe realizarse con la menor frecuencia posible. También es aconsejable abstenerse de usar uñas artificiales durante un tiempo con uñas quebradizas, ya que estas también tienen un efecto de tensión en el cuerno de la uña.
Si también trata sus uñas con cuidado todos los días, solo sufrirá uñas quebradizas en casos raros. Por tanto, es aconsejable reducir al mínimo el contacto con el agua y los agentes limpiadores desengrasantes para proteger la uña.
Además de la apariencia desagradable de las uñas quebradizas, también se aplica lo siguiente: las uñas inestables suelen ser un signo de enfermedad. Con frecuencia, los trastornos hormonales o las enfermedades metabólicas son la causa de las uñas quebradizas. Si no hay mejoría a pesar del tratamiento y la buena nutrición, recomendamos una visita al médico para llegar al fondo de la causa de la fragilidad.
