Muchas personas tienen alguna miedosque incluso puede parecer ridículo para los demás al principio. Por ejemplo, hay personas a las que les aterrorizan las arañas. E incluso aquellos que tienen demasiado miedo de dejar sus propias cuatro paredes. En la era actual, sin embargo, existen remedios, consejos y trucos útiles para casi todos los trastornos de ansiedad que pueden ayudar de manera eficaz.
¿Qué ayuda contra el miedo?
Dado que la atención psicológica y la medicación convencional no siempre fueron asequibles para todos, los remedios caseros más simples se volvieron más comunes con el tiempo para combatir la ansiedad. De esta forma, los afectados no solo se ahorran los gastos de un psicólogo.
También entabló conversación con otras personas afectadas. El remedio casero o el consejo más popular para combatir la ansiedad sigue siendo el remedio casero más popular en la actualidad que consiste en reducir el supuesto peligro. Por ejemplo, una araña ya no parece tan peligrosa incluso para las personas con el miedo correspondiente si se las imagina con un pequeño sombrero. También puede ayudar imaginar que también podría estar presente una araña mucho más grande. Del
Por lo tanto, comparar la situación actual con el peor escenario posible también puede ser eficaz. Otra forma de minimizar los peligros es la música. Cuando suena su canción favorita de fondo, las personas con ansiedad a menudo se sienten más fuertes y equilibradas. Esto a su vez da valor.
En situaciones de miedo, es particularmente importante que los afectados mantengan la calma y no permitan que nadie los presione para superar el miedo. En general, se puede decir que el mejor remedio casero para la ansiedad es fortalecer la fuerza de voluntad del interesado. Mientras esto no suceda, a menudo no hay miedo a superar.
Ayuda rapida
La práctica ha demostrado que es extremadamente útil si los afectados pueden retirarse a un lugar que sea más seguro para ellos en una situación atemorizante. Si el miedo es demasiado intenso, siempre se debe buscar primero un entorno familiar.
Tal retiro nunca debe hacerse solo. Más bien, es importante tener un compañero que tenga una buena relación con la persona en cuestión. Porque en esta situación son importantes el consuelo y el ánimo. Lo que también es importante cuando se trata de trastornos de ansiedad son las conversaciones con amigos o familiares sobre los miedos existentes. Por supuesto, estas personas no suelen estar tan bien formadas como un psicólogo.
Pero es posible que amigos y familiares ya conozcan los miedos de la persona en cuestión y, por lo tanto, puedan adaptarse mejor a ellos y a sus necesidades. También se recomienda hacer ejercicio. Durante la actividad física, se liberan hormonas de la felicidad, que a menudo empujan los miedos a un segundo plano, un importante alivio psicológico.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosRemedios alternativos
Si los remedios caseros simples no ayudan, siempre existe la opción de remedios alternativos. Con mucho, el remedio natural más conocido para esto es el té de valeriana. El té asegura que su bebedor se vuelva más tranquilo y relajado.
Además, la bebida tiene un efecto ligeramente "embriagador", que puede ser útil en estados de ansiedad. Otra alternativa a los medicamentos convencionales es el lúpulo. También tiene un efecto calmante. Su efecto se establece incluso más rápido que el de la valeriana. Los lúpulos también son muy apetecibles. Comer, a su vez, libera hormonas de la felicidad, también beneficiosas contra la ansiedad. Gracias a su efecto calmante, la hierba de San Juan, utilizada contra muchas dolencias, también se considera un posible método de curación alternativo cuando se trata de tratar la ansiedad.
La ventaja particular de la hierba de San Juan: como regla general, no hay efectos secundarios ni efectos de habituación cuando se usa. Por lo que se puede tomar sin preocupaciones. Otro remedio probado y comprobado es la hierba bálsamo de limón, que es especialmente adecuada para aquellos afectados por dolencias estomacales como efecto secundario de sus estados de ansiedad. Si el miedo literalmente golpea el estómago, es recomendable beber un té de bálsamo de limón. Esto a menudo elimina los síntomas rápidamente y también es agradable para el estómago.
La gran cantidad de remedios que aquí se describen brevemente muestra que no siempre es necesario recurrir a costosos medicamentos convencionales o ayudas terapéuticas. Sin embargo, si los síntomas de ansiedad se vuelven demasiado intensos, es importante el consejo de un médico.
