Siente el ardor con encogimientos de hombros para fortalecer los hombros

Terminaremos con esto de una manera fácil construyendo hombros fuertes. Para nosotros, se trata de superar las dificultades con confianza y dejar de lado el estrés. A todos nos vendría bien un poco de fuerza y ​​apoyo para librarnos de cargas intrascendentes.

Duración: 20 repeticiones, repetir 3 veces

Instrucciones:

1. Párate erguido, levantando la barbilla.
2. Levanta ambos hombros hasta las orejas, asegurándote de activar los músculos de la espalda y no el cuello. Esto es puramente un movimiento de aislamiento para mostrar un poco de amor a esos deltoides y manguitos rotadores.

Crédito adicional: sostenga pesas, deje los brazos a los lados, mientras se encoge de hombros.

Si no ha comenzado desde el principio con nosotros, hemos estado trabajando para centrarnos en la calidad y la forma de los movimientos de entrenamiento populares para que pueda ir al gimnasio con confianza en sus habilidades.

Y si el gimnasio aún no es lo tuyo, está bien. Hemos tomado estos 25 movimientos y hemos creado rutinas de muestra para que las pruebes en casa; solo tienes que volver a la página de inicio.

Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.