La postura del pez, conocida como posición de apertura del corazón, mejora la flexibilidad y la postura de la columna al estirar la parte frontal del cuerpo, los músculos de la espalda superior y el cuello.
Duración: 1 minuto
Instrucciones:
- Acuéstese con los brazos a los lados y las palmas hacia abajo.
- Presione los antebrazos y los codos contra el piso y levante el pecho para arquear la espalda. Levante los omóplatos y la parte superior del torso del piso, luego incline la cabeza hacia atrás y lleve la coronilla al piso.
- Presione con los talones y mantenga la posición durante cinco respiraciones.
- Para soltar, presione a través de sus antebrazos para levantar ligeramente la cabeza del piso. Exhala mientras bajas el torso y te diriges al piso.
Mañana: prepárate para una quemadura de muslo.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
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