los Masaje de perineo es adecuado para mujeres embarazadas que desean preparar su cuerpo para el parto. El masaje del área perineal entre la vagina y el ano afloja el tejido allí y, a menudo, puede prevenir un desgarro o corte perineal y contribuir a una mejor relajación durante el parto. El masaje se puede realizar fácilmente en casa.
¿Qué es el masaje perineal?
El masaje perineal es parte de la preparación del parto y a menudo es recomendado por las parteras. El objetivo es hacer que el área entre la vagina y el ano sea más flexible para que sea menos probable que se desgarre al nacer.
El perineo está expuesto a una gran presión durante el parto. Con un masaje perineal regular, el área correspondiente se vuelve más flexible debido al aumento del flujo sanguíneo. También hay un componente psicológico: el masaje en el perineo prepara mentalmente a la mujer para el estiramiento durante el parto, lo que alivia el shock en la situación relevante. Idealmente, recordar el ritual del masaje también te ayudará a relajarte durante el parto, lo que facilita el proceso de parto.
El masaje se puede realizar de forma sencilla e independiente en casa en poco tiempo y no requiere otras ayudas aparte de un aceite adecuado. El masaje perineal regular debe iniciarse al menos 1,5 meses antes del parto, ya sea por la propia mujer embarazada o por su pareja.
Función, efecto y objetivos
El masaje perineal está destinado a ayudar a las mujeres embarazadas a preparar su cuerpo y también su psique para el parto. El masaje regular del área perineal debe iniciarse a más tardar cinco, pero es mejor seis semanas antes del nacimiento para lograr el mejor efecto posible.
El objetivo de este masaje especial es hacer que la zona del perineo sea más elástica para el parto y estimular la circulación sanguínea en este punto para que el tejido no se desgarre durante el proceso de parto o incluso tenga que ser incidido por motivos médicos. Por supuesto, el masaje perineal no es garantía de un parto sin complicaciones, pero reduce significativamente el riesgo de un desgarro perineal o una incisión perineal necesaria.
Se deben invertir de cinco a diez minutos en el masaje perineal al menos cada dos días. Sin embargo, para lograr la mayor relajación posible, no debe realizarse bajo presión de tiempo. Puedes hacer el masaje tú mismo o tu pareja puede hacerlo. Un aceite vegetal suave como el aceite de jojoba o de almendras sirve como ayuda. En caso de necesidad, el lubricante también es adecuado. Los aceites especiales para masajes perineales también están en el mercado, pero no son absolutamente necesarios.
Es importante que la mujer se sienta cómoda durante el masaje perineal, ya que la relajación es un factor fundamental. Una habitación tranquila y familiar, posiblemente amueblada con velas o similar, puede ayudar, al igual que un baño de burbujas antes del masaje. Una posición cómoda también es importante. La mayoría de las mujeres prefieren una posición medio sentada en la cama o el sofá, pero el masaje perineal también se puede realizar bien tumbadas, en cuclillas o de pie con apoyo.
Cuando se encuentra una posición cómoda, se aplica un poco de aceite a las manos limpias. Luego, el pulgar se inserta cuidadosamente en la vagina, mientras que el dedo índice, y posiblemente también el dedo medio, masajea la zona exterior del perineo con suaves movimientos circulares. Los dedos externos pueden masajear el perineo, bajo la imagen espacial de un reloj, hasta la altura de aproximadamente las tres y las nueve en punto.
El segundo paso es estirar la vagina hacia el perineo con el pulgar interno. Luego se insertan dos dedos, que además se extienden en un tercer paso. Si la mujer embarazada tiene dificultades para entrar en la vagina con dos dedos, el pulgar, que se inserta un poco más profundo, también puede usarse para estirar la entrada vaginal lateral e inferior. La presión resultante debe aumentarse tan lentamente que se pueda sentir resistencia pero no se produzca dolor.
El paso final del masaje perineal es arquear ligeramente el perineo hacia afuera con el pulgar, especialmente en la parte inferior. Nuevamente, debería haber resistencia, pero no dolor. Cualquiera que no esté seguro de realizar un masaje perineal puede pedir consejo a su partera. Esto aconsejará gustosamente a una mujer embarazada en caso de dificultades y le dará valiosos consejos individuales.
Riesgos, efectos secundarios y peligros
Al realizar un masaje perineal, por supuesto es importante tener las manos limpias y las uñas cortas para que el masaje pueda proceder de forma higiénica y sin lesiones.
En el caso de infecciones en la zona genital, es mejor evitar el masaje perineal, ya que de lo contrario la infección puede empeorar o incluso extenderse. Una infección por hongos, por ejemplo, requiere tratamiento por parte del ginecólogo antes de que una mujer embarazada pueda realizar el masaje perineal.
Cualquiera que ya sepa que es propenso a un parto prematuro debe buscar el consejo de una partera antes de recibir un masaje perineal. La presión incorrecta en el área perineal puede promover aún más el parto prematuro en algunas mujeres. Para muchas mujeres, el masaje y el automasaje en el perineo son simplemente incómodos. En tales casos, los baños de cadera tibios y relajantes pueden ser una posible alternativa. También aflojan el área perineal y aseguran una mejor circulación sanguínea local.
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