La insolación puede resultar de la exposición a la luz solar u otras fuentes de calor. La transición del sobrecalentamiento al golpe de calor es inicialmente fluida, pero es fácil de reconocer por los síntomas que son bastante claros. El golpe de calor severo es una emergencia médica grave que requiere una intervención terapéutica inmediata en forma de disminución de la temperatura corporal. Con medios simples puedes tratar el golpe de calor.
¿Qué reconoces el golpe de calor?
El bienestar general se reduce en gran medida por la acumulación de calor en el organismo durante el golpe de calor. Los mecanismos de regulación del calor del cuerpo, especialmente la sudoración a través de la piel, se sobrecargan con el tiempo como resultado de la exposición constante al calor de la radiación solar. La temperatura corporal central, que normalmente es de 37 grados Celsius, puede subir a más de 41 grados Celsius en caso de un golpe de calor.
Por tanto, el identificador diagnóstico más importante es la fiebre. La alta temperatura corporal puede dañar irreversiblemente el cerebro y otros órganos internos. Los síntomas típicos son piel roja, seca y caliente, vómitos, mareos, dolor de cabeza, respiración posiblemente acelerada o pérdida del conocimiento con convulsiones y alucinaciones.
5 consejos para enfriar el cuerpo acalorado
La medida más importante en caso de insolación es bajar la temperatura corporal central. Esto se hace aplicando compresas refrescantes en las extremidades o rociando cuidadosamente agua fría sobre tibia. Los medicamentos para bajar la fiebre, como el paracetamol o el ácido acetilsalicílico, como deberían estar en todos los botiquines, también son útiles.
En caso de pérdida del conocimiento o síntomas de shock, se debe buscar atención médica en cualquier caso. Si se producen convulsiones, normalmente se administran las denominadas benzodiazepinas. Los afectados deben ir a la sombra de inmediato y, a menudo, se sienten mejor cuando la parte superior del cuerpo está ligeramente elevada. Solo se debe servir agua clara sin gas o un rociador de manzana diluido si está consciente. Sin embargo, las bebidas no deben estar demasiado frías, sino tibias.
1. Múdate a un lugar fresco y con sombra
El golpe de calor a menudo se confunde con la insolación, pero es mucho más peligroso desde el punto de vista médico. Todas las medidas terapéuticas solo deben comenzar cuando la persona afectada se haya trasladado a un lugar sombreado y fresco, ya sea por su cuenta o con la ayuda de terceros. Idealmente, todas las medidas adicionales deben llevarse a cabo en cuartos cerrados y frescos.
Si esto no es posible, los primeros auxilios también se pueden realizar al aire libre en un lugar sombreado, pero en cualquier caso con la exclusión de más luz solar. El inicio de los síntomas del shock se puede reconocer por la piel seca y caliente, asociada a una frecuencia cardíaca en reposo elevada y, al mismo tiempo, a una presión arterial baja. El paciente debe ser trasladado al hospital más cercano para un seguimiento médico intensivo adicional.
2. Bebe lo suficiente
Por definición, el golpe de calor ocurre cuando se mide una fiebre de 40 grados Celsius o más en el recto o debajo de la axila. Los propios mecanismos reguladores del cuerpo intentan reducir la temperatura corporal liberando líquido a través de la piel, es decir, sudando. Si se suministra muy poco líquido, el aumento de la producción de calor, especialmente durante el trabajo físicamente exigente, ya no puede compensarse.
Por lo tanto, es esencial un suministro suficiente de líquido en forma de bebidas ricas en electrolitos no demasiado frías, por ejemplo, agua mineral o rociadores de jugo. Si permanece al sol durante mucho tiempo, debe beber continuamente pequeños sorbos de líquido.
3. Use ropa holgada
La ropa desfavorable, es decir, no transpirable, también puede promover la acumulación de calor en el cuerpo, por lo que los síntomas del golpe de calor aparecen incluso antes. En cualquier caso, la ropa holgada es una ventaja si se quiere evitar el golpe de calor.
En la medida de lo posible, todas las áreas expuestas de la piel deben cubrirse para no exponerse adicionalmente al riesgo de quemaduras solares. Los productos de marca hechos de algodón puro, fino y teñido de blanco han demostrado ser prendas holgadas porque son especialmente transpirables y no dañan la piel.
4. Duchas alternas
Con cualquier tipo de golpe de calor, es importante enfriar el cuerpo con cuidado. Por tanto, las duchas alternas son adecuadas para el tratamiento de golpes de calor más leves, pero también para la profilaxis si se llevan a cabo regularmente por la mañana y por la noche. El cambio de agua tibia a fría y tibia a caliente no solo entrena el sistema inmunológico, sino que también asegura que el calor se pueda transportar mejor fuera del cuerpo.
5. Cremas para el cuidado de la piel
Las cremas para el cuidado de la piel no son adecuadas para el tratamiento directo del golpe de calor, pero deben usarse para regenerar la piel después de que hayan desaparecido los primeros síntomas. Las cremas para el cuidado de la piel a base de grasas no son adecuadas, sin embargo, porque la piel estresada necesita sobre todo humedad en forma de lociones o geles con un alto contenido de agua y sustancias calmantes.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Siempre se requiere ayuda médica en caso de insolación si los síntomas no mejoran rápidamente o incluso empeoran a pesar de las medidas de enfriamiento. Incluso si los síntomas son graves, si hay fiebre alta o si los pacientes no pueden tolerar grandes cantidades de agua debido a enfermedades previas, se debe obtener asesoramiento médico. Esto también se aplica a todas las formas de síntomas de shock con insuficiencia circulatoria o alteración de la conciencia.
Qué hacer para prevenir un golpe de calor
Para evitar la peligrosa acumulación de calor en el cuerpo, siempre se debe usar ropa transpirable cuando las temperaturas exteriores son altas y se debe evitar la actividad física extenuante. Asegúrese de beber suficientes líquidos, así como el enfriamiento constante de brazos y piernas vertiendo agua fría a altas temperaturas exteriores. Las actividades deportivas nunca deben realizarse con el calor abrasador del mediodía, sino en horas de la mañana o de la noche.
Disfruta del sol con moderación
El desarrollo de un golpe de calor no depende, como se supone a menudo, del tipo de piel. Los primeros síntomas del golpe de calor a menudo solo se notan después de horas de exposición al sol. En general, deben evitarse las actividades extenuantes con altas temperaturas exteriores o aumento de la radiación solar. Conociendo los peligros de la exposición al sol durante demasiado tiempo y para prevenir un golpe de calor, la exposición al sol solo debe disfrutarse con moderación, incluso con protección UV para la piel.
