Casi todas las mujeres embarazadas padecen gases. La flatulencia es, por supuesto, incómoda y molesta, pero es un fenómeno clásico que ocurre con el embarazo. Pero hay consejos y trucos para moverse Flatulencia en el embarazo tratar y por otro lado prevenirlos para que no aparezcan en primer lugar (o solo en forma débil). Y cualquier persona que tenga flatulencia no debe reprimirla bajo ninguna circunstancia, porque esto promueve un estómago plano doloroso.
Difícilmente puede prescindir: vientos desagradables durante el embarazo
Las mujeres embarazadas a veces pueden cantar una canción al respecto: gas. Hay muchas razones. Por un lado se debe a la hormona progesterona, por otro lado se debe a la dieta así como al hecho de que el útero en crecimiento y el feto también están involucrados. Cualquiera que crea que los vientos intestinales solo pueden aparecer en las primeras semanas de embarazo se equivoca. La mayoría son Flatulencia en el embarazo una constante en curso.
causas
La hormona progesterona es responsable de los vientos intestinales. Relaja los músculos lisos, por lo que también relaja la capa muscular de la pared intestinal. El intestino se vuelve lento y posteriormente trabaja más lentamente. Incluso si el cuerpo de la mujer embarazada tiene más tiempo para absorber los nutrientes importantes de los alimentos, como resultado, también se acumula más aire en el intestino.
La acumulación excesiva de gas (meteorismo, más conocido como estómago hinchado) provoca flatulencia. En una etapa avanzada, sin embargo, el niño también puede ser responsable del viento intestinal cuando se encuentra en el intestino y posteriormente dificulta la digestión. Pero, por supuesto, hay otras razones y causas por las que se desarrolla la flatulencia. Un ejemplo clásico es el cambio de dieta.
Muchas mujeres embarazadas se aseguran de comer principalmente alimentos saludables. Estos incluyen frutas, verduras y productos integrales. Y cada cambio en la dieta causa problemas digestivos al principio, ya que los intestinos, naturalmente, primero tienen que acostumbrarse a la nueva dieta. Hacia el final del embarazo, el útero agrandado puede causar flatulencia.
El feto cada vez más grande ejerce presión sobre el estómago y los intestinos, perturba y dificulta la digestión y también provoca flatulencias. A veces, el nerviosismo también puede ser una razón. Muchas mujeres tienen miedo de dar a luz o de meterse en situaciones estresantes una y otra vez.
Se sabe que la ansiedad y el estrés afectan naturalmente al estómago y fomentan o agravan los problemas digestivos. La deglución rápida y la alimentación apresurada también son aspectos clásicos que posteriormente conducen a problemas digestivos. Esto se debe a que se ingiere demasiado aire cuando se come demasiado rápido.
¿Qué ayuda contra la flatulencia?
Existen numerosos consejos y trucos sobre cómo evitar la flatulencia. La embarazada debe ingerir comidas regulares, prestando especial atención a comer despacio y masticar bien. Beba lo suficiente, evite mucho ejercicio y estrés: todos estos puntos pueden prevenir la flatulencia o al menos reducir la intensidad de los vientos intestinales.
- Remedios caseros para la flatulencia
Si la mujer embarazada ya sufre de flatulencia, algunos remedios caseros también pueden ayudar. Los masajes abdominales (en el sentido de las agujas del reloj), las infusiones de hierbabuena, el anís o el hinojo, así como los baños calientes o las bolsas de agua caliente pueden aliviar la flatulencia. El descanso y la relajación también son importantes.
- Alimentos digestivos
Eso sí, hay que tener en cuenta que existen numerosos alimentos que favorecen la flatulencia y, por tanto, solo deben ingerirse en pequeñas porciones durante el embarazo. Los alimentos clásicos que causan gases son las legumbres, las cebollas, las verduras de col o las frutas verdes.
Las pasas, el pan fresco, los frutos secos, los cereales integrales, la levadura y numerosos tipos de quesos también favorecen la flatulencia. El café, el chocolate, las bebidas heladas o los edulcorantes como los alimentos grasos también provocan vientos intestinales y un estómago hinchado.
- Alimentos digestivos
Por otro lado, quienes consuman una dieta rica en fibra evitarán la flatulencia o la controlarán. El anís, las semillas de alcaravea, el hinojo y la menta proporcionan un efecto calambre. La mejorana, el jengibre, la cúrcuma y el cilantro también ayudan a estimular la digestión y aliviar los gases.
Debido al embarazo, los medicamentos solo deben tomarse en consulta con un médico. Dado que la flatulencia suele ser inofensiva, puede prescindir de ningún medicamento en casi todos los casos. A veces, los consejos y trucos sobre el tema de la nutrición son suficientes para aliviar la flatulencia o eliminarla por completo.
prevención
Si quieres evitar las flatulencias, debes prestar atención a tu dieta. Al principio, la embarazada debe tomarse su tiempo. Come despacio, mastica bien y no tragues. Esos puntos ya pueden hacer maravillas. Quien coma apresuradamente porque tiene prisa, tragará demasiado aire y provocará flatulencias. Incluso los alimentos que promueven la flatulencia solo deben consumirse en pequeñas porciones (o no consumirse en absoluto).
Estos incluyen repollo, legumbres, alimentos grasos y fritos o puerros como productos horneados que se preparan con azúcar blanca. Las bebidas carbonatadas también favorecen los vientos intestinales. Alternativamente, las mujeres embarazadas deben beber agua mineral o del grifo. Y, por supuesto, tampoco debería faltar el movimiento. Aquellos que hacen ejercicio regularmente también controlarán o evitarán su flatulencia.
¡El aire tiene que irse!
Cualquier persona con flatulencia no debe reprimirla bajo ninguna circunstancia. La mezcla de gases, que consta de hidrógeno, nitrógeno, dióxido de carbono y metano, debe salir del cuerpo. Si no se escapa, se desarrollará un dolor de estómago. Si la mujer embarazada sabe que tiene tendencia a las flatulencias, se debe tener cuidado preventivo de no consumir diversos alimentos.
