Cada año, miles de turistas se sienten atraídos por las montañas o las rutas de senderismo por toda Europa para experimentar la naturaleza a pie de una manera original. Todo excursionista está familiarizado con las ampollas que se producen cuando se aplica demasiada presión en un área de la piel. Pero, ¿cuál es la mejor forma de prevenir las ampollas en los pies? Tenemos el siete mejores consejos contra las ampollas en los pies resumido a continuación.
Pequeñas ampollas, gran dolor
Las ampollas son causadas por fricción o presión sobre la piel. Primero, el área afectada se enrojece, luego la capa superior de piel se afloja y la cavidad se llena con agua tisular. Dado que las terminaciones nerviosas ubicadas allí están expuestas a una irritación constante debido a la lesión en la piel, se produce un dolor punzante e insoportable. Son simples Consejos para tratar las ampollas en los pies.
Siete consejos sobre cómo prevenir las ampollas
- Zapatos comodos
Se debe tener en cuenta el mejor y más fácil consejo contra las ampollas a la hora de comprar zapatos. En particular, los zapatos abiertos y de moda que se usan sin calcetines frotan fuertemente la piel. Por lo tanto, elija zapatos que estén bien cerrados.
Si el pie fluctúa entre dos tallas, siempre es mejor elegir el par más grande. Por cierto, los zapatos siempre deben comprarse por la noche. Entonces los pies han alcanzado su máxima expansión y es seguro que los zapatos te calzarán en cualquier momento del día.
- Romper en zapatos nuevos
Los zapatos recién salidos de la tienda todavía son duros e inflexibles. En particular, las botas de montaña hechas de cuero resistente pueden irritar las costuras de manera incómoda. Por lo tanto, los zapatos deben usarse en casa tres semanas antes de la caminata planificada. Pasar media hora al día con los zapatos nuevos hace que el cuero sea más flexible y esté listo para la larga caminata. Frotar el cuero del zapato con vinagre también puede ayudar.
- Calcetines especiales para mayor protección.
En tiendas para exteriores, en algunos lugares también en zapaterías normales, se ofrecen calcetines con zonas reforzadas en talón y puntera. Estos dos lugares del pie están expuestos a la mayor fricción del calzado. Es por eso que los calcetines especiales en estas áreas están equipados con una capa de tela extra gruesa para un acolchado particularmente bueno. Otros calcetines especiales sostienen las puntas de los pies. Los buenos calcetines especiales también tienen un efecto regulador de la humedad. Los pies secos son mucho menos propensos a las ampollas, por lo que los calcetines especiales ofrecen protección activa y pasiva al mismo tiempo.
- Protege las áreas sensibles
Los talones, la parte superior de los dedos y las puntas de los pies son particularmente sensibles a la presión. Aquí la piel protectora es más fina y la fricción del calzado es más alta. Por lo tanto, las áreas mencionadas deben estar particularmente bien protegidas antes de una caminata, la forma más fácil de hacerlo es usar yesos como medida preventiva. Estos forman una segunda capa protectora entre el pie y el zapato y evitan la fricción directa sobre la piel.
- Preventivo: Traiga tiritas blíster en su equipaje
Como medida preventiva, los apósitos blíster siempre forman parte de un buen equipo de senderismo. Si se produce una ampolla en el pie durante el trayecto, se puede tratar inmediatamente con un apósito para ampollas. Estos apósitos están equipados con sustancias calmantes y ofrecen a las zonas irritadas de la piel una protección eficaz contra los efectos de la presión. Los apósitos blíster están disponibles para todas las áreas del pie, es recomendable tener un paquete completo para todas las eventualidades.
- Cuidado de la piel y caminar descalzo
En invierno, muchas personas tienden a descuidar sus pies. En primavera aparecen pies agrietados, sensibles y frágiles. Por lo tanto, el cuidado de los pies es imprescindible incluso fuera de la temporada de senderismo. Las piedras pómez y las lociones especiales para los pies ayudan contra los pies agrietados y calientes. Las cremas con urea también son efectivas.
Estos mantienen la humedad en la piel y mantienen los pies elásticos y flexibles. Una buena preparación para largas rutas de senderismo es correr descalzo con frecuencia. Por un lado, fortalece la musculatura del pie y, por otro lado, crea una capa corneal más gruesa, lo que hace que las plantas de los pies sean más resistentes a la presión. Este callo natural no tiene por qué verse descuidado siempre que se cuide con regularidad.
- Baño de pies de manzanilla
La manzanilla tiene un efecto calmante y antibacteriano sobre la piel. Los baños de pies mezclados con manzanilla pueden tener un efecto preventivo y una rápida curación de las ampollas que ya han aparecido en los pies. Para un baño de pies eficaz, se debe seleccionar una temperatura de 25 ° a 30 ° Celsius y los pies deben permanecer en el agua durante al menos 15 minutos. Idealmente, la flor de manzanilla natural se usa como aditivo, pero también se encuentran disponibles preparaciones preparadas para baños de pies.
¿Cuándo se pueden perforar las ampollas?
La vejiga se crea como función protectora del cuerpo. Cubre las áreas dañadas de la piel y, por lo tanto, previene más daños al tejido. Por lo tanto, como regla general, las ampollas no deben perforarse, sino solo cubrirse con yesos. Solo las burbujas superficiales y muy tensadas pueden abrirse con una aguja esterilizada.
Si no se dispone de una aguja higiénicamente perfecta sobre la marcha, también se puede utilizar una aguja de coser desinfectada con alcohol. El centro de la vejiga siempre se perfora para que el líquido pueda drenar. Cuando la vejiga está vacía, la piel se cubre con una tirita. Bajo ninguna circunstancia se debe cortar la piel sobre la capa de piel irritada. Esto puede provocar infecciones graves.
Consulte a un médico si hay ampollas grandes.
Se debe consultar a un médico si hay ampollas grandes que pueden desarrollarse después de largas caminatas. Aquí pueden lesionarse capas profundas de la piel y existe el riesgo de infección. En este caso, ya no es posible el autotratamiento con tiritas. También se debe consultar a un médico si el líquido huele desagradable o purulento después de perforar una ampolla. Incluso los diabéticos siempre deben consultar a un médico si tienen ampollas en los pies.
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