los ritmo ultradiano incluye procesos biológicos que se repiten una o más veces en 24 horas. Su período es más corto que un día completo y es muy variado. La duración del período se extiende desde unos pocos milisegundos hasta varias horas. El mecanismo y la función del ritmo ultradiano también pueden ser extremadamente diferentes.
¿Qué es el ritmo ultradiano?
El ritmo ultradiano ocurre, por ejemplo, en procesos fisiológicos como la respiración, la circulación sanguínea, la producción de hormonas, los ciclos del sueño, los latidos del corazón y la división celular. También se puede medir específicamente en los procesos de comportamiento y los hábitos alimentarios de las personas.
A diferencia del ritmo ultradiano, la duración del período del ritmo circadiano es de un día y la del ritmo infradiano es de un día.
Las vibraciones ultradianas y otros movimientos tienen lugar en todos los sistemas biológicos conocidos y pueden rastrearse hasta el nivel de células y bacterias. Un ejemplo típico son los movimientos foliares de las plantas, que se repiten con regularidad.
Se puede observar muy bien la rutina diaria de las aves, que sigue un ritmo fijo. Las vacas en el pasto tampoco mastican por casualidad, pero un reloj en su cerebro las anima a hacerlo. Los ratones de campo, por otro lado, comen en ciclos muy específicos que están controlados exclusivamente por la prevención de la inanición.
La glándula pituitaria humana libera sus hormonas en un ritmo ultradiano absolutamente fijo. Este ritmo ultradiano está controlado por varios procesos bioquímicos en las células, que también tienen lugar de forma cíclica. La biosíntesis de proteínas es un ejemplo de estos procesos, que funcionan como un reloj. A menudo, estos procesos rítmicos son incluso más o menos independientes de las influencias externas de la temperatura.
Función y tarea
Uno de los ritmos ultradianos más interesantes tiene una duración aproximada de cuatro horas y puede registrarse en bebés como ejemplo. Antes de que puedan dormir toda la noche, después de unas cuatro horas tienen hambre y se despiertan. Nada puede evitar que hagan eso. Los adultos también han dividido generalmente su dieta diaria de modo que pasen de tres a cuatro horas entre cada comida.
En el ritmo ultradiano también se produce la alternancia entre las diferentes etapas del sueño de los humanos. Aquí el período suele ser de 70 a 110 minutos. Por lo tanto, una persona sana pasa de cuatro a siete ciclos de sueño por noche, en los que se alternan diferentes formas de sueño profundo y superficial según un patrón determinado (sueño REM-No REM).
Dependiendo de la etapa del sueño, la capacidad de respuesta eléctrica del cerebro varía de manera muy significativa. La temperatura corporal y la presión arterial también cambian constantemente durante las fases del sueño. De acuerdo con este principio, todos experimentan altibajos regulares en su desempeño físico y mental, incluso cuando están despiertos durante los momentos brillantes del día. Aquí, por ejemplo, la somnolencia alrededor del mediodía representa el cambio de ritmo ultradiano.
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Los estudios han demostrado que la manía y la depresión se encuentran en un ciclo de dos días en muchas personas con discapacidades bipolares. Se sospechan relaciones similares en pacientes con esquizofrenia. En estos casos, la liberación de la dopamina química está fuera de control.
En condiciones normales, la dopamina regula un ritmo ultradiano de cuatro horas. El organismo está acostumbrado a esto y se ha adaptado a ello. Sin embargo, si el generador de ritmo de dopamina se confunde, pueden cambiar de repente cadenas enteras de reacciones y procesos fisiológicos. El período ultradiano de cuatro horas a veces salta a un ritmo de 48 horas, por ejemplo. Las causas de estas fluctuaciones abruptas pueden ser cambios mínimos en el mecanismo de control genético humano.
Las influencias del entorno o de la medicación suelen ser responsables de cambios de este tipo. Son percibidos por el generador de ritmo dependiente de la dopamina del cuerpo y se convierten en cambios bioquímicos del reloj. Estos, a su vez, afectan a una amplia variedad de trastornos psicológicos, pero también, por ejemplo, al ritmo habitual del sueño.
La estructura temporal y los patrones de comportamiento resultantes de los organismos son investigados por la cronobiología, una rama relativamente joven de la ciencia. Considera que el ritmo periódico circadiano de un día es el más importante de la fisiología humana. Sin embargo, es cada vez más evidente que el ritmo ultradiano a corto plazo es cada vez más importante, especialmente para la salud humana.
Debido al rápido aumento del consumo de psicofármacos y al creciente número de trastornos o enfermedades psicológicas, especialmente el ritmo ultradiano se enfrenta a muchas dificultades. El estilo de vida y el concepto de vida se van desarrollando cada vez más diametralmente al llamado reloj biológico que se le entrega al ser humano para su existencia.
Este reloj está construido a partir de los tres ritmos (ultra, circadiano e infradiano). Cuanto más descuide una persona esto, mayor es su riesgo de enfermedad. Por ejemplo, la mayor falta de luz en muchas personas tiene un impacto extremadamente negativo en la fisiología saludable.
Chronobiology también señala claramente que demasiados viajes a través de diferentes zonas horarias son perjudiciales para los biorritmos humanos a largo plazo. Si se pierde cada vez más regularidad en la vida diaria, por ejemplo, al descuidar la alimentación normal y los horarios adecuados para dormir, las capacidades físicas y psicológicas disminuyen inevitablemente.
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