¿Qué es un esguince de muñeca?
Un esguince de muñeca es una lesión en la que los ligamentos de la muñeca se estiran o desgarran. Los ligamentos son bandas de tejido que unen los huesos a una articulación.
Por lo general, la lesión ocurre durante una caída. Su muñeca puede torcerse o doblarse repentinamente, causando daño a los ligamentos.
La mayoría de los esguinces de muñeca se pueden tratar con remedios caseros y ejercicios. Si su esguince es grave, es posible que necesite una férula o una cirugía.
Siga leyendo para conocer los diferentes tipos de esguinces de muñeca y cómo es el tratamiento y la recuperación.
Síntomas de esguince de muñeca
Si cree que su muñeca está torcida, busque los siguientes signos y síntomas:
¿Cómo se siente un esguince de muñeca?
Un esguince de muñeca es muy doloroso, especialmente al moverlo. También podría:
- sentirse tierno
- sentir calor
- hacer sonidos de estallido o desgarro
- ser difícil de mover
- me siento debil
¿Cómo se ve un esguince de muñeca?
Una muñeca levemente torcida puede estar levemente hinchada.
En esguinces más graves, la hinchazón puede ser grave. Es posible que tenga hematomas.
Causas del esguince de muñeca
Por lo general, un dolor de muñeca es causado por un trauma físico en la muñeca. Esto suele ocurrir cuando cae sobre una mano extendida, una lesión conocida como FOOSH.
Puede torcerse la muñeca si:
- de repente se tuerce
- se mueve en una posición anormal
- se dobla hacia atrás
- soporta un fuerte impacto
Esto sucede a menudo durante los deportes que comúnmente involucran caídas, como:
- baloncesto
- gimnasia
- Bicicleta de montaña
- patineta
La lesión también puede ser causada por el uso excesivo, que puede ocurrir en deportes como el tenis y el boxeo.
Los esguinces de muñeca le pueden pasar a cualquiera, no solo a los atletas. Puede torcerse la muñeca durante accidentes como resbalarse en el hielo o tropezar con un objeto.
Cómo envolver una muñeca torcida
Después de su lesión, aplique hielo para reducir la hinchazón. Envuelva una bolsa de hielo con una toalla limpia, luego colóquela en su muñeca durante 20 minutos. Repite dos o tres veces al día.
También puede envolver su muñeca con un vendaje de compresión para minimizar la hinchazón. Así es cómo:
- Coloque un extremo del vendaje en el interior de su muñeca. Envuelva una vez.
- Envuelva el vendaje en el dorso de su mano. Levántelo y en diagonal sobre su palma, moviéndolo hacia su pulgar.
- Coloque el vendaje entre el pulgar y el dedo índice. A continuación, tráelo detrás de los dedos.
- Coloque el vendaje en diagonal sobre la palma de la mano y debajo del pulgar.
- Envuelva el vendaje en la parte inferior del dorso de la mano, sobre la muñeca y luego en la espalda. Envuelva diagonalmente a través de su palma, entre el pulgar y el dedo índice nuevamente.
- Repita envolviendo diagonalmente a través de su palma, creando un entrecruzamiento. Repita el entrecruzamiento hacia su muñeca y antebrazo.
- Use cinta para mantener el vendaje en su lugar.
Tipos de esguince de muñeca
Los esguinces de muñeca se clasifican según su gravedad. Los tipos de esguinces de muñeca incluyen:
Esguince de muñeca de grado 1 (leve)
En un esguince de muñeca de grado 1, los ligamentos se estiran demasiado. No hay lágrimas.
Esguince de muñeca de grado 2 (moderado)
Si el ligamento se ha desgarrado parcialmente, es un esguince de muñeca de grado 2. Puede perder algo de movilidad y necesitar una férula o un aparato ortopédico.
Esguince de muñeca de grado 3 (grave)
Este es el tipo de esguince de muñeca más grave. Los ligamentos se han desgarrado por completo. En algunos casos, el ligamento puede separarse del hueso.
Si tiene un esguince de muñeca de grado 3, es posible que necesite cirugía.
¿Tengo una muñeca rota o torcida?
Al igual que un esguince de muñeca, una rotura de muñeca suele ser causada por una caída. También se llama fractura de muñeca. La lesión afecta al hueso. Ocurre cuando uno o varios huesos de la muñeca se rompen o se rompen.
Los síntomas comunes de una muñeca rota incluyen:
- dolor severo, especialmente al mover la mano
- hinchazón
- sensibilidad
- magulladuras
- mano parece fuera de lugar
Si cree que su muñeca está rota, busque ayuda médica de inmediato.
Esguince de muñeca frente a distensión
Los esguinces y distensiones de muñeca a menudo se confunden entre sí, pero son lesiones diferentes.
Un esguince afecta un ligamento. Por otro lado, una distensión ocurre cuando un músculo o tendón se estira demasiado o se desgarra. Los tendones son las bandas de tejido que unen el músculo al hueso.
Los posibles síntomas incluyen:
- dolor
- hinchazón
- calambres
- dificultad para mover la muñeca
Cuando ver a un doctor
Si su esguince de muñeca es leve, podría mejorar sin ayuda médica.
Pero si no mejora en 48 horas, visite a un médico. También debe buscar ayuda si tiene:
- dolor persistente
- hinchazón persistente
- magulladuras
- dificultad para mover la muñeca
- Recientemente sufrió una lesión grave, como una colisión de vehículo.
Si no tiene un proveedor de servicios médicos, puede buscar uno.
Diagnosticar un esguince de muñeca
Un médico puede diagnosticar un esguince de muñeca mediante diferentes pruebas. Esto les permite descartar otras lesiones, como una rotura de muñeca o un tirón.
Las posibles pruebas incluyen:
- Examen físico. En su cita inicial, un médico buscará hinchazón, sensibilidad y hematomas. Evaluarán su movilidad.
- Resonancia magnética o tomografía computarizada. Las imágenes por resonancia magnética y tomografía computarizada crean imágenes de sus ligamentos y tendones. Un médico puede usarlos para verificar la gravedad de su lesión.
- Radiografía. Un médico puede ordenar una radiografía para confirmar que su muñeca no está rota.
Tratamiento de esguince de muñeca
El mejor plan de tratamiento depende de la gravedad de su esguince. La mayoría de los esguinces de muñeca se pueden tratar sin cirugía.
Remedios caseros para una muñeca torcida
En casa, puede tratar un esguince leve de muñeca con el método RICE:
- Descanso. Evite usar su muñeca durante 48 horas. Trate de no realizar actividades que involucren su muñeca, como escribir con un bolígrafo.
- Hielo. Aplique una bolsa de hielo durante 20 minutos, dos o tres veces al día. Nunca use hielo sin envolverlo primero, ya que esto puede dañar su piel.
- Compresión. Envuelva un vendaje de compresión alrededor de su muñeca para minimizar la hinchazón.
- Elevación. Mantener la muñeca por encima del corazón también ayudará a la hinchazón.
Ejercicios de esguince de muñeca
Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios suaves en la muñeca para minimizar la rigidez y mejorar la movilidad.
Si le pusieron una férula, quítela antes de hacer los ejercicios. Haz los movimientos dos o tres veces al día:
Palma hacia arriba y hacia abajo
Doble el codo a 90 grados y colóquelo contra su costado. Coloque la palma de la mano hacia arriba, luego gírela y colóquela hacia abajo.
Rango de movimiento de los dedos
Separe bien los dedos, manteniendo la muñeca y los dedos rectos. Toque con el pulgar cada punta de los dedos, uno a la vez.
Ejercicio de puño
Haga un puño, colocando su pulgar alrededor de sus dedos. Evite apretar demasiado fuerte.
Muñeca arriba y abajo
Con la otra mano, doble suavemente la muñeca hacia arriba y hacia atrás. Repita en la dirección opuesta, inclinándolo hacia abajo y hacia adelante.
Levantamiento de muñeca
Coloque su brazo en el borde de una mesa, el antebrazo y la palma hacia arriba. Tu muñeca debe estar más allá del borde.
Sostenga un peso ligero, como una mancuerna de 2 libras. Doble suavemente la muñeca, moviendo el peso hacia el techo. Regrese a la posición inicial y repita de 10 a 20 veces.
También puede hacer este ejercicio con la palma hacia abajo.
Tratamientos médicos
Para un esguince leve, puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para aliviar el dolor. Estos analgésicos están disponibles sin receta.
Es posible que necesite una férula o un aparato ortopédico si tiene un esguince moderado. Esto inmovilizará su muñeca mientras sana.
La mayoría de los esguinces de muñeca mejoran con la inmovilización y el descanso. Por lo general, la cirugía solo es necesaria para lesiones graves.
Las cirugías comunes que se usan para los esguinces de muñeca incluyen:
- fijación quirúrgica
- desbridamiento
- cirugía artroscópica
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un esguince de muñeca?
Un esguince leve de muñeca comenzará a sentirse mejor de 24 a 48 horas después de que comience el tratamiento. Se curará completamente en 1 o 2 semanas.
Si tiene una lesión moderada o grave, la recuperación puede durar de 6 a 8 semanas. Deberá usar una férula durante la mayor parte de este tiempo.
En un esguince severo, su ligamento sanará en 8 a 12 semanas. Una recuperación completa puede llevar de 6 a 12 meses, especialmente si necesita cirugía.
Prevenir los esguinces de muñeca
No siempre es posible evitar accidentes, pero puede reducir el riesgo de resbalones y caídas.
Siga estos consejos para prevenir los esguinces de muñeca:
- Tenga cuidado al caminar bajo la lluvia o el clima helado.
- Use muñequeras durante actividades como baloncesto, esquí y patineta. Si se cae, el protector de muñeca evitará que su muñeca realice movimientos extremos.
- Use zapatos que le queden bien para minimizar el riesgo de caídas.
- Levante objetos pesados con ambas manos para reducir la presión en cada muñeca.
Quitar
En la mayoría de los casos, un esguince de muñeca se puede tratar con reposo, hielo y analgésicos de venta libre. Un vendaje de compresión también puede ayudar a controlar la hinchazón. Los esguinces leves se curan en 2 semanas, mientras que los esguinces moderados pueden tardar de 6 a 8 semanas.
La cirugía solo es necesaria si su esguince es severo o no sana. En este caso, la recuperación puede durar de 6 a 12 meses, dependiendo de su lesión.
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