Bajo la Fases REM La medicina comprende las fases del sueño en las que hay un aumento del movimiento ocular, un aumento en la frecuencia del pulso y la actividad beta y del sueño, por lo que el tono muscular desciende bruscamente durante esta fase de sueño de tres horas.
Mientras tanto, la medicina asume que el sueño REM está particularmente relacionado con las actividades de aprendizaje, y los estudios clínicos sugieren además una relación bastante vaga con el procesamiento de la información, el control de los impulsos y el manejo del estrés.
Si bien muchos otros seres vivos mueren después de la abstinencia prolongada de la fase REM, los humanos suelen sobrevivir a dicha abstinencia, pero como resultado suelen tener que luchar con dificultades de concentración, aumento de las actividades de impulso y reducción de la capacidad de aprendizaje.
¿Qué son las fases REM?
Las fases REM son fases del sueño que constituyen aproximadamente el 25 por ciento de todo el sueño humano. Mientras que los niños pequeños pasan hasta nueve horas en sueño REM, la fase del sueño de un adulto representa un total de alrededor de tres horas. La parte restante del sueño también se etiqueta con la expresión "no REM", como una distinción a esta fase.
REM significa "movimiento ocular rápido" en relación con las fases del sueño, porque estos "movimientos oculares rápidos" se pueden observar con mayor frecuencia en la fase REM. El sueño REM también se conoce como sueño paradójico o desincronizado y ocurre con mayor frecuencia hacia el final del sueño nocturno. La mayoría de los sueños se centran en esta fase del sueño.
En el siglo XX fue posible documentar una conexión entre los movimientos oculares y los eventos oníricos de la fase REM. Además del movimiento de los ojos, el sueño REM también se caracteriza por un aumento de la presión arterial y una mayor frecuencia del pulso. El tono muscular desciende bruscamente durante esta fase de sueño. Al mismo tiempo, la actividad beta en el cerebro aumenta y es aproximadamente la misma que la generación de ondas beta en el estado de vigilia.
En 1953, Eugene Aserinsky y el profesor Nathaniel Kleitman de la Universidad de Chicago fueron los primeros en documentar la fase REM. Los seres humanos no son de ninguna manera el único ser vivo que experimenta fases de sueño REM. Ahora se asume que todos los mamíferos pasan por estas fases de sueño y las necesitan para regenerarse. Varios estudios han documentado hasta ahora, por ejemplo, el sueño REM de delfines, roedores e incluso erizos de hormigas.
Función y tarea
La medicina actual asume que las actividades de aprendizaje en particular están vinculadas a las fases del sueño REM. Esta hipótesis está relacionada con el aumento de la actividad beta que componen las fases REM. El cerebro genera ondas beta, especialmente en fases de excitación y actividad mental. Esto se puede medir en una persona en una conversación activa, por ejemplo.
Esta actividad beta corresponde así a la secuencia de ondas beta, que corresponde al ritmo en el que el cerebro humano resuelve analíticamente problemas o toma decisiones. Por lo tanto, una actividad beta alta indica estado de alerta, pero también emoción y es particularmente evidente durante los cálculos y la planificación. Dado que la actividad beta durante las fases REM corresponde aproximadamente a la de la fase de vigilia, el sueño REM probablemente ocupa una posición decisiva en los contextos de aprendizaje.
Aunque todavía no se ha investigado adecuadamente, también se puede suponer una conexión entre las fases REM y la gestión del estrés y la regulación del impulso. Dado que la mayoría de los sueños también tienen lugar en el sueño REM, también es probable que exista una conexión con el procesamiento mental de la información y las experiencias.
Cuando se retira el sueño REM, se produce un fenómeno de rebote en las noches siguientes, es decir, las fases REM de las noches siguientes se acumulan o expanden.Esta observación muestra la importancia esencial de las fases del sueño para los humanos.
En relación con los estudios clínicos, los sujetos de prueba con privación del sueño REM a menudo han visto comportamientos instintivos como aumento del hambre, impulsos sexuales más fuertes y agresivos, así como problemas de concentración y dificultades de memoria.
Por otro lado, algunos sujetos de prueba pudieron hacer frente a la vida cotidiana incluso después de una privación completa y duradera del sueño REM. Esto aparentemente distingue las funciones y la importancia del sueño REM humano del de otros mamíferos. En experimentos con animales, las ratas acaban de morir después de haber estado completamente retiradas del sueño REM durante varias semanas, mientras que la vida de una persona aparentemente no se ve amenazada por la abstinencia.
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En relación con la fase REM, el sueño REM prematuro puede indicar un trastorno del sueño. El médico del sueño entiende que la latencia REM es el período de tiempo después del cual un durmiente entra por primera vez en una fase REM. Por regla general, este período de tiempo para personas sanas y descansadas es de unos 90 minutos.
Por el contrario, los pacientes con enfermedades del sueño como la narcolepsia entran en la primera fase REM después de un período de tiempo significativamente más corto. Estamos hablando de sueño REM prematuro, que sin embargo no tiene por qué ser necesariamente un valor de enfermedad. Por ejemplo, quienes padecen falta de sueño llegarán prematuramente a la primera fase REM después de quedarse dormidos, sin que esto se asocie inevitablemente a una enfermedad.
La privación del sueño REM puede tener graves consecuencias para la vida cotidiana. Los estudios han demostrado que los pacientes con fases REM ausentes o acortadas no pueden hacer frente fácilmente a tareas más complejas y nuevos desafíos.
Las pastillas para dormir pueden hacer que las fases REM estén ausentes o acortadas, ya que bloquean la actividad de las ondas cerebrales beta que es crucial para el sueño REM. Por esta razón, según los últimos hallazgos sobre las fases REM, las pastillas para dormir son cada vez más criticadas.
Si desea verificar la calidad y latencia de sus fases REM, puede acudir a un laboratorio del sueño, donde las actividades del sueño se monitorean midiendo las ondas cerebrales.
