El chino tradicional Qi Gong combina prácticas de concentración, movimiento y meditación para armonizar el cuerpo y la mente y para regular el flujo de qi del cuerpo, es decir, el flujo de la fuerza vital.
Mientras que el Qi Gong en el nivel intermedio está destinado principalmente a aumentar el bienestar y el equilibrio, el Qi Gong en el nivel básico es una práctica terapéutica médica que tiene como objetivo tener un efecto preventivo y curativo en enfermedades crónicas y agudas. Aunque el valor del Qi Gong en Alemania no es el de una rama médica propia, los estudios clínicos han confirmado mientras tanto los efectos beneficiosos de las prácticas sobre la presión arterial, sobre los problemas psicológicos y sobre la disfunción cardíaca y pulmonar.
¿Qué es Qi Gong?
El Qi Gong chino tradicional combina las prácticas de concentración, movimiento y meditación para armonizar el cuerpo y la mente.
Qi Gong es una práctica tradicional china con elementos de concentración, movimiento y meditación, cuyo objetivo es armonizar el cuerpo y la mente para fortalecer el bienestar personal. Además de los ejercicios de respiración y movimiento, Qi Gong realiza ejercicios de concentración meditativa que están destinados a regular el flujo de Qi en el cuerpo.
Qi es sinónimo de fuerza física vital y está particularmente asociado con efectos curativos. El Zhuangzi ya indica formas individuales de Qi Gong, pero varias imágenes de seda de la dinastía Han también muestran a los practicantes de Qi Gong. El daoísta Xu Xun usó el término Qi Gong por primera vez en el período Jin, que asoció con ejercicios de artes marciales. Las prácticas de Qi Gong siempre se han utilizado para el cuidado de la salud en China.
En el taoísmo y el budismo, este cuidado de la salud se combinó con rituales religiosos y espirituales, y se llevó a cabo en particular dentro de las comunidades monásticas. En los años 50, el médico Liu Guizhen acuñó el término Qi Gong para ejercicios especiales de salud. Utilizó técnicas tradicionales para estabilizar el propio equilibrio energético del cuerpo y de esta forma combatir enfermedades. Las prácticas de Qi Gong para el campo médico también se denominan Qi Gong del nivel básico, mientras que se supone que las del nivel intermedio promueven el equilibrio general de la persona.
Función, efecto y objetivos
Las prácticas del nivel básico de Qi Gong se pueden utilizar para combatir diversas enfermedades. Actualmente hay disponibles un total de alrededor de 60.000 ejercicios diferentes. Qi Gong puede usarse contra el asma, así como contra el reumatismo, el cáncer y los síntomas de la menopausia o la esclerosis múltiple. Los ejercicios desarrollan su eficacia especialmente cuando se realizan con regularidad.
El principio básico de todos los ejercicios y prácticas es la purificación y regulación de la mente y el cuerpo, que se hará posible mediante secuencias de movimientos especiales y que se considera en la medicina tradicional china como una base sólida para cualquier tipo de curación. Aunque la efectividad general de las prácticas contra la mayoría de las enfermedades individuales sigue siendo controvertida, ahora hay al menos un acuerdo sobre los efectos relajantes del Qi Gong. La medicina moderna también sabe que el estrés psicológico y físico agrava muchas enfermedades o incluso asume posturas que las provocan. En este contexto, el Qi Gong se utiliza de forma preventiva y curativa en enfermedades crónicas, pero también agudas.
Los ejercicios de caminar y los masajes son una parte tan importante de las prácticas tradicionales de Qi Gong como las secuencias completas de movimientos y figuras. Prácticas como "caminar con el corazón", "caminar a través de los pulmones" o "caminar a través de los riñones" están destinadas a derivar el Qi patológico de los respectivos sistemas de órganos. En el mismo esquema hay masajes pulmonares, cardíacos o renales, pero también masajes hepáticos y masajes estomacales. Estos y otros ejercicios de masaje similares están particularmente asociados con un efecto armonizador. Las figuras con el palo de Qi Gong también son muy populares.
Se trata de secuencias completas de ejercicios que se realizan con una varilla de madera y se supone que tienen propiedades reguladoras. Una subforma igualmente popular de Qi Gong es Yun Hua Gong, que es una de las formas más antiguas de terapia de Qi Gong y se supone que mantiene, transforma y deriva el Qi. El Yun Hau Gong se divide en tres ejercicios básicos, que están destinados a servir tanto para la atención médica general como para el tratamiento de enfermedades graves.
Además del dolor de espalda y articulaciones, el Qi Gong se utiliza hoy en día, en particular, contra enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades cardiovasculares, trastornos circulatorios y de la presión arterial, problemas digestivos, así como trastornos metabólicos y dolores de cabeza. Las prácticas también se utilizan actualmente para apoyar el sistema inmunológico, mejorar la coordinación después de accidentes o ictus y regular la depresión, la inquietud o los trastornos del sueño.
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Aunque el Qi Gong es una práctica médica reconocida en China, en el mundo occidental, y especialmente en Alemania, se entiende más como una práctica de relajación y, si es necesario, un procedimiento médico alternativo. Los estudios clínicos ahora también han confirmado efectos curativos en algunos contextos.
Por ejemplo, según un estudio, Qi Gong ha podido reducir la depresión en mujeres sometidas a radioterapia. Por esta razón, la Agencia Alemana contra el Cáncer recomienda la práctica hoy, por ejemplo, como terapia complementaria a la quimioterapia médica convencional. Además, más de 20 estudios clínicos han confirmado los efectos positivos de los ejercicios sobre los valores sanguíneos. Por ejemplo, se observó una mayor cantidad de linfocitos y una disminución del colesterol en los participantes del estudio en ejercicio.
Mientras tanto, los estudios clínicos han demostrado un aumento del volumen de los latidos del corazón y una disminución de la presión arterial sistólica y diastólica. En cuanto a la función pulmonar, se observó una capacidad vital espiratoria y una capacidad espiratoria de un segundo. La principal razón de estos efectos es el efecto reductor del estrés de la práctica tradicional china, que influye tanto en el sistema nervioso como en el sistema endocrino y el sistema inmunológico. La práctica no está asociada de ninguna manera con riesgos y efectos secundarios para el médico.
