Pronación

Como Pronación el giro hacia adentro del antebrazo y el pie se llama. Este es un contramovimiento a la supinación.

¿Qué es la pronación?

El término pronación se usa en medicina y anatomía para describir ciertos movimientos de miembros como el antebrazo y el pie. El nombre proviene del latín. En la traducción alemana, pronación significa "girar hacia adelante" o "inclinarse hacia adelante". La supinación forma la secuencia opuesta de movimientos a la pronación.

Se hace una distinción entre pronación de la mano o del antebrazo y pronación del pie.

Función y tarea

Los huesos del cúbito (ulna) y del radio (radios) son importantes para la pronación del antebrazo. Si hay un movimiento de pronación del antebrazo, el brazo se gira hacia adentro. Si el brazo está extendido y la palma apunta hacia arriba, se hace una rotación para que la palma apunte hacia abajo mientras el pulgar se mueve en la dirección del cuerpo. En el curso de este movimiento, la mano y el antebrazo giran.

La pronación del antebrazo es posible gracias a los respectivos músculos del antebrazo. Su abordaje u origen se puede encontrar en el radio y el cúbito. Los músculos en cuestión son el músculo braquiorradial (músculo del radio de la parte superior del brazo), el músculo pronador redondo (volteador redondo hacia adentro) y el músculo pronador cuadrado (volteador cuadrado hacia adentro). Además, las articulaciones articulatio radioulnaris distalis y articulatio radioulnaris proximalis también contribuyen al movimiento.

La pronación también juega un papel importante en el pie, donde ocurre en el tobillo. Inmediatamente después de que el pie toca el suelo, gira hacia adentro. En este proceso, la parte exterior del pie se mueve en la dirección superior, mientras que el lado medio del pie apunta hacia abajo. No hay movimiento en el talón. Esto hace que el pie se doble hacia adentro.

Los músculos involucrados en la pronación del pie incluyen el extensor largo de los dedos (extensor largo del dedo del pie), el peroneo corto (peroneo corto) y el peroneo largo (peroneo largo). Los dos últimos músculos son los principales músculos de la pronación del pie.

La pronación del pie está superpuesta por una dorsiflexión (movimiento hacia la parte posterior del pie) y una abducción (extensión de la pierna).Esto se remonta a la posición del eje de movimiento de la parte inferior del tobillo. Si los tres movimientos de dorsiflexión, abducción y pronación se superponen, se denomina eversión.

La pronación amortigua los movimientos del pie y representa un movimiento natural hacia adentro La pronación juega un papel importante en la carrera. Los fabricantes de zapatillas para correr producen varios modelos que son adecuados para corredores de pie neutro, supinadores y sobrepronadores.

Enfermedades y dolencias

La pronación puede tener efectos negativos. En tales casos se habla de sobrepronación. Esto da como resultado una carga incorrecta en el pie mientras se ejecuta. Si el pie gira hacia adentro durante el movimiento de balanceo, esto no es un problema y se considera normal. Sin embargo, si la carga en la plantilla es más intensa que la carga en la suela, es sobrepronación. A veces, esto puede provocar una gran incomodidad en los tendones y las rodillas, lo que es particularmente cierto para los corredores.

La sobrepronación generalmente es causada por un pie arqueado congénito o un pie arqueado. El borde exterior del pie se eleva un poco mientras que el borde interior del pie desciende un poco. Las razones de esta desalineación son la insuficiencia de los músculos del pie y un aparato ligamentoso débil. No es infrecuente que los corredores que se golpean las rodillas también tiendan a sobrepronarse.

Dado que la mayoría de las mujeres tienen una posición pélvica más ancha, la sobrepronación es más común en promedio. Otras posibles causas incluyen pies planos, obesidad y síntomas intensos de fatiga. No es infrecuente que los corredores sufran sobrepronación que acaban de empezar a correr y cuyo aparato de apoyo no ha sido adecuadamente entrenado. La sobrepronación del pie se puede reconocer por un desgaste excesivo en el interior de los zapatos, lo que es particularmente cierto en el área del dedo gordo.

Otra posible desalineación, que ocurre con mucha menos frecuencia que la sobrepronación, es la subpronación. Los expertos también se refieren a ella como supinación. La carga no se dirige hacia adentro, sino hacia afuera en la dirección opuesta. Los supinadores tienden a rodar hacia afuera cuando corren. Puede ver una subpronación de mayores signos de desgaste en la parte exterior de la zapatilla para correr. Un pie hueco es una posible causa de subpronación. Esto coloca un mayor peso en el empeine exterior del pie. Como resultado, existe un mayor riesgo de tendinitis e infecciones del periostio.

Si hay sobrepronación, hay formas de contrarrestar eficazmente la desalineación. Esto incluye la inserción de soportes de pronación especiales que reducen el balanceo hacia adentro. Sin embargo, la pronación natural no debería verse afectada por el soporte de pronación. Numerosos productores de zapatillas para correr ofrecen ahora una variedad de modelos adecuados. Sin embargo, si hay una sobrepronación pronunciada, se recomienda usar una plantilla, que un cirujano ortopédico hace individualmente.

También es posible el tratamiento de las causas de la sobrepronación. Para ello, la persona afectada entrena específicamente los músculos del pie y la pantorrilla para fortalecerlos. Además, la técnica de carrera debería mejorarse mediante formación profesional.