Desde alimentos que no puede comer hasta medicamentos que no puede usar, puede parecer que hay una larga lista de elementos de los que debe mantenerse alejado cuando está embarazada. Cuando se sienta mal, quizás se pregunte si es seguro tomar ciertos remedios naturales para acelerar la recuperación.
Muchas personas embarazadas están comenzando a buscar remedios homeopáticos o sin medicamentos que se derivan de ingredientes naturales. Y si está luchando contra un resfriado o una gripe, una opción particularmente popular es la baya del saúco.
Pero, ¿es seguro tomar bayas de saúco durante el embarazo? La respuesta corta es, no lo sabemos. Y solo por esa razón, es posible que desee evitarlo. Esto es lo que debe tener en cuenta.
¿Qué es la baya del saúco?
La baya del saúco a menudo se promociona como un remedio herbal totalmente natural y una alternativa a los medicamentos tradicionales de venta libre para el resfriado y la gripe. Es una planta que se ha utilizado con fines medicinales durante siglos, que se remonta al antiguo Egipto.
En un metanálisis de 2019 de estudios realizados en personas no embarazadas con síntomas de gripe y resfriado, quienes tomaron baya del saúco redujeron los síntomas de las vías respiratorias superiores. Y un estudio de 2016 sugirió que la baya del saúco disminuyó la duración y la gravedad de los resfriados en los viajeros aéreos.
Pero, por otro lado, otro estudio reciente sugirió que la baya del saúco no es eficaz para acortar la gripe o incluso reducir los síntomas.
Entonces, si bien hay evidencia de que la baya del saúco puede ser útil, los estudios contradictorios muestran que se necesita más investigación.
¿Es seguro durante el embarazo?
Desafortunadamente, no hay suficientes datos científicos para confirmar si la baya del saúco es específicamente segura para consumir durante el embarazo. Por lo tanto, le recomendamos que hable con su médico antes de agregar la baya del saúco a su lista de remedios.
Pero nosotros hacer Sepa que la forma en que consume la baya del saúco también puede afectar si es segura o no.
La planta de baya del saúco contiene lectina y cianuro, dos sustancias químicas que pueden provocar náuseas, diarrea y vómitos. Si come saúco en su forma cruda o cruda, puede experimentar estos síntomas. Pero si cocina la planta, o usa un remedio preparado comercialmente, es menos probable que tenga esos efectos secundarios.
Dicho esto, tenemos uno estudio más antiguo, en realidad, una encuesta, de mujeres embarazadas que usaron suplementos (incluida la baya del saúco) durante el embarazo. Un encuestado informó malestar estomacal mientras tomaba saúco. Además del problema obvio de los números pequeños, también necesitamos investigaciones más recientes.
Otras precauciones
Una de las principales razones por las que debe considerar la baya del saúco con precaución es que la planta está clasificada como un suplemento. Esto significa que no está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y no se controla de la misma manera que los medicamentos de venta libre o los medicamentos recetados.
Como resultado, si está comprando productos de bayas de saúco preparados comercialmente, deberá asegurarse de que la empresa a la que está comprando sea de buena reputación. Una forma de hacer esto es ver si sigue las pautas de Buenas Prácticas de Manufactura.
Beneficios potenciales de la baya del saúco
Si su médico lo aprueba y decide tomar saúco, puede experimentar otros beneficios además del alivio del resfriado o la gripe. Aunque no se ha demostrado médicamente que ayude en todas estas áreas, la baya del saúco se ha utilizado tradicionalmente para reducir los síntomas de:
- infecciones de las vías respiratorias superiores
- dolor de muelas
- infecciones de los senos
- dolores de cabeza que acompañan a los síntomas similares a los de la gripe
- ciática
- fiebre del heno
- síndrome de fatiga crónica
- estreñimiento
Formas en las que viene
La baya del saúco se puede tomar en una variedad de formas, incluidas las siguientes:
hecho en casa
Habla con tu doctor primero. Si están de acuerdo con que pruebes la baya del saúco para tus síntomas, puedes obtener bayas del saúco frescas o secas y hacer un jarabe de baya del saúco casero simplemente cocinándolas con un edulcorante, como azúcar. Cocinar las bayas eliminará el cianuro y la lectina para que pueda evitar los efectos secundarios adversos.
Si elabora un jarabe que utiliza miel como edulcorante natural, recuerde no servirlo a niños menores de 1 año para evitar el riesgo de botulismo infantil.
Preparado comercialmente
Hay muchos productos de saúco preparados comercialmente en una variedad de formas:
- jarabes
- tés
- polvos
- gomitas
Aunque hay muchas opciones, recuerde que estos productos pueden presentar riesgos especiales para las embarazadas. Consulte con su médico antes de adquirir incluso las formas de baya del saúco preparadas comercialmente.
Alternativa durante la temporada de resfriados y gripe
Si está (con razón) preocupada por la falta de investigación sobre la baya del saúco durante el embarazo, es posible que desee respaldar su sistema inmunológico de otras formas más basadas en la evidencia.
Por ejemplo, los suplementos de zinc pueden ayudar a mejorar su salud inmunológica y ayudarla a satisfacer sus necesidades de nutrientes durante el embarazo.
La cantidad diaria recomendada de zinc es más alta durante el embarazo: 11 miligramos (mg) frente a 8 miligramos cuando no está embarazada. Pero tenga en cuenta que su ingesta diaria no debe exceder los 40 mg, que es menor que lo que contienen muchos suplementos que se venden específicamente como remedios para el resfriado y la gripe.
Otras formas de mantenerse saludable durante el embarazo incluyen:
- comer una dieta equilibrada compuesta de cereales integrales, proteínas magras, frutas y verduras, y azúcar limitado
- tomar un suplemento prenatal nutricionalmente completo
- participar en actividad física
- descansar lo suficiente
Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento.
Palabra final
A nadie le gusta estar enfermo, y eso es aún más cierto cuando está embarazada. Aunque ciertos remedios naturales son seguros para las personas embarazadas, actualmente no hay suficiente evidencia para respaldar el uso seguro de los suplementos de saúco durante el embarazo.
Si está buscando una alternativa natural segura a los medicamentos de venta libre cuando se siente mal, siempre debe hablar con su médico para asegurarse de que todo lo que esté tomando sea seguro tanto para usted como para su bebé.
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