Fobias son un problema común. Alrededor del 7% de las personas tiene una fobia leve, pero menos del 1% de la población tiene una fobia grave.
¿Qué es una fobia?
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Un miedo exagerado a situaciones o cosas específicas se llama fobia designado. Hay tres tipos de fobias. La agorafobia implica miedo a los lugares públicos o las multitudes. Una fobia social es un miedo generalizado a otras personas.
Con una fobia específica, el miedo se relaciona con cosas específicas, como arañas o enfermedades. Los afectados suelen ser conscientes de que su comportamiento no tiene sentido. Sin embargo, no pueden defenderse de su propio comportamiento porque el miedo es compulsivo y no se puede controlar.
causas
Hay tres grupos de modelos que explican las causas de Fobias. El enfoque de la teoría del aprendizaje asume que el miedo se "aprende". El miedo se siente en una situación originalmente neutral. Debido a que los afectados evitan esta y situaciones de miedo similares en el futuro, el miedo aumenta y los afectados entran en un círculo vicioso del que ya no pueden salir sin ayuda.
El enfoque neurobilógico asume que las fobias tienen una causa biológica. Se supone que los fóbicos tienen un sistema nervioso autónomo más inestable, que puede irritarse más rápidamente y desarrollarse más rápido debido a sus miedos.
El enfoque psicológico profundo asume que la resolución normal de conflictos a través de la búsqueda de compromisos falla en ciertas situaciones con fóbicos y que, como resultado, surge el miedo.
Síntomas, dolencias y signos
Una fobia se manifiesta con síntomas vegetativos típicos y también puede afectar la psique. Puede desencadenar síntomas basados en un desencadenante específico (como aracnofobia o claustrofobia) o conducir a un estado permanente de ansiedad. Depende del tipo de trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad con desencadenantes no cotidianos (aviones, payasos o similares) no conducen a ataques de ansiedad duraderos. Las fobias que se relacionan con lo ubicuo, sin embargo, sí pueden.
Los síntomas vegetativos incluyen sudoración profusa, corazón acelerado, náuseas, ganas de defecar, ganas de orinar y temblores. En general, el instinto de huida se activa y los afectados quieren salir rápidamente de la situación. Cuanto más se enfrente a la causa de su miedo, más empeorarán los síntomas. También incluyen desmayos en algunos casos.
A nivel psicológico, domina el miedo a perder el control. Además, ocasionalmente existe la sensación de estar al lado de uno mismo (despersonalización) o miedo a un entorno cambiante (negativamente). En consecuencia, una fobia puede conducir a una fuerte conducta de evitación en la persona afectada. Luego hace todo lo posible para no encontrar el detonante de su miedo. El comportamiento de evitación es perjudicial en diferentes grados, pero no pocas veces conduce a estados de ánimo negativos.
Diagnóstico y curso
Para hacer un diagnóstico confiable de un fobia En primer lugar, deben excluirse otras enfermedades psicológicas y también algunas físicas. Estos incluyen depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y trastorno obsesivo-compulsivo.
Físicamente, se debe descartar como causa el hipertiroidismo o la cardiopatía. Los cuestionarios especiales ayudan con el diagnóstico. Se distingue entre hojas de autoevaluación y externas. La agorafobia suele ocurrir en situaciones y en lugares donde los afectados temen no poder escapar.
La agorafobia es un tipo de claustrofobia y significa una restricción cada vez mayor de la libertad de movimiento, que en última instancia puede hacer imposible una vida normal. La agorafobia suele ir acompañada de trastornos de pánico.
Con una fobia social, los afectados temen estar en presencia de otros La gente fracasa. Algunos de los miedos tienen efectos graves en la vida social y van más allá de la timidez normal. Una fobia social suele ir acompañada de otros problemas psicológicos, como depresión, otras fobias o adicciones. Los hombres se ven menos afectados por las fobias sociales que las mujeres.
Los miedos asociados a fobias específicas solo ocurren en determinadas situaciones o con determinados objetos. Las situaciones típicas de fobias específicas pueden ser espacios confinados, viajes en avión, túneles, viajes por autopista o tratamientos dentales (ver miedo al dentista). Los objetos típicos que desencadenan fobias específicas son animales como arañas, serpientes o ratones, sangre, jeringas y heridas.
Las personas con una fobia específica saben muy bien que su miedo en realidad es infundado. Sin embargo, no pueden controlarlo y, por lo tanto, aceptan su fobia evitando las situaciones u objetos que les provocan miedo. Una fobia específica solo alcanza un valor real de enfermedad cuando la vida cotidiana está severamente restringida o deteriorada.
Complicaciones
Las fobias a menudo coexisten con otras fobias y otros trastornos de ansiedad. Muchas personas padecen más de una fobia específica y tienen, por ejemplo, miedo a los perros (canophobia) y a las arañas (aracnofobia).
Una posible complicación es la agorafobia, en la que los afectados se retiran cada vez más y evitan situaciones a las que podrían exponerse. La agorafobia puede conducir a un aislamiento social completo: algunos agorafóbicos rara vez salen de casa.
Todos los tipos de fobias suelen aparecer junto con trastornos depresivos. Para regular la ansiedad, algunos fóbicos recurren a medicamentos, alcohol, tabaco o drogas. Otros se involucran en comportamientos autolesivos o desarrollan hábitos alimenticios anormales. Las fobias y otros trastornos de ansiedad también pueden promover enfermedades físicas.
El aumento del nivel de estrés aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los fóbicos que temen a los médicos, las agujas o la sangre también suelen evitar los exámenes médicos. Esto puede provocar más complicaciones: las personas con fobia al dentista a menudo solo van al dentista cuando tienen un dolor intenso. Como resultado, no solo sufren físicamente más y más severamente de lo necesario, sino que la condición de los dientes, por regla general, también se deteriora.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Las personas que sufren de miedos severos que van mucho más allá de una sensación de miedo natural deben consultar a un médico o terapeuta. Si experimenta estrés en diferentes situaciones, si aumenta el número de desencadenantes de ansiedad o si las obligaciones diarias ya no se pueden cumplir, es necesaria una visita al médico. Las limitaciones en el estilo de vida, el aislamiento social y los cambios de personalidad indican la necesidad de tratamiento.
Es aconsejable la visita al médico para que se pueda elaborar un plan de tratamiento y se produzca una mejora gradual de la salud. Una calidad de vida restringida, una disminución del bienestar y una pérdida del entusiasmo por la vida son signos de un trastorno mental. La sudoración, las palpitaciones, las inseguridades o un entumecimiento físico en una situación que induce al miedo deben discutirse con un terapeuta. Se debe consultar a un médico en caso de hiperventilación, llanto e inquietud. El comportamiento de evitación es típico de una fobia.
El estilo de vida se restringe continuamente y aumenta el malestar interior. La enfermedad se caracteriza por un aumento constante de los síntomas durante varios años. A menudo, las actividades profesionales ya no se pueden realizar y la participación en actividades de ocio apenas se lleva a cabo. Si la persona en cuestión ya no sale de su propia casa, necesita ayuda. Si aumentan los conflictos interpersonales o se desarrolla una disfunción vegetativa, se debe consultar a un médico.
Tratamiento y Terapia
Usualmente uno lo hará fobia tratados con terapia conductual. En algunos casos, es necesario un tratamiento con medicamentos adicionales. La desensibilización sistemática y la terapia de inundación son particularmente efectivas. En el caso de la desensibilización sistemática, inicialmente se proporciona al paciente una relajación completa. A esto le sigue una introducción gradual al desencadenante del miedo.
Este procedimiento asegura que la persona fóbica pierda gradualmente su miedo y, después de una terapia exitosa, pueda enfrentar el detonante del miedo sin huir de él. La terapia de inundación "inunda" al paciente con el disparador del miedo. Durante la terapia, la persona fóbica aprende con el apoyo del terapeuta que el mayor miedo eventualmente cede cuando soporta la situación aterradora y persevera.
Después de tal experiencia, el desencadenante de la fobia casi no tiene poder sobre la persona en cuestión. A veces se utilizan medicamentos para tratar las fobias sociales en particular. En su mayoría, son antidepresivos. También se utilizan sedantes y betabloqueantes.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosOutlook y pronóstico
Una fobia a los adultos rara vez se cura por completo. La enfermedad acompaña a los afectados durante años. Si la persona en cuestión es consciente de sus miedos y ha aprendido a afrontar la fobia de forma adecuada mediante la terapia conductual, los pronósticos suelen ser favorables. Sin embargo, la perspectiva depende de la gravedad de la enfermedad y no puede generalizarse.
Si la fobia es levemente pronunciada, el paciente (tratado) puede llevar una vida prácticamente libre de síntomas. Los trastornos de ansiedad graves afectarán a la persona incluso después de que se haya completado el tratamiento. En su mayoría se vuelven crónicos. En el caso de fobia social grave, la persona en cuestión a menudo no puede regresar a su lugar de trabajo. Las consecuencias son un cambio de trabajo o incluso una discapacidad. Este curso también puede causar depresión. Es necesaria más psicoterapia. Las enfermedades secundarias siempre tienen un efecto negativo sobre el pronóstico.
El paciente puede hacer su parte siguiendo los consejos de su psicoterapeuta en la vida diaria. Ha tomado conciencia de qué situaciones le provocan miedo y por qué motivo. Un agorafóbico evitará deliberadamente los lugares libres. Tal comportamiento no es un signo de debilidad, sino de un manejo consciente de la enfermedad.
prevención
Cualquiera que no huya de ellos después de situaciones o experiencias atemorizantes y no haga la transición a un comportamiento activo para evitarlos puede ser lo mejor posible antes del estallido de un fobiaproteger. Además, si sospecha que debe consultar a un médico o psicólogo a tiempo para cortar la fobia de raíz desde el principio.
Cura postoperatoria
La fobia es una enfermedad mental en la que el éxito del tratamiento está idealmente respaldado por una atención de seguimiento constante. Es importante, como se suele aprender en la terapia conductual, no evitar el contacto con objetos o situaciones que provocan miedo. Es importante que los afectados descubran una y otra vez después del tratamiento que estas cosas son inofensivas y no implican ningún peligro.
Cuanto más a menudo se practique, más estable será el éxito terapéutico con respecto a la fobia respectiva. Visitar un grupo de autoayuda puede ser un apoyo valioso en este contexto, ya que las conversaciones pueden resultar en un buen intercambio de experiencias y consejos útiles. Los métodos de relajación suelen ser un elemento eficaz para las enfermedades asociadas con la ansiedad, que los afectados pueden incorporar eficazmente en el cuidado posterior.
Aquí hay varios métodos. Por ejemplo, se cuestiona la relajación muscular progresiva y el entrenamiento autógeno de Jacobsen. Además, el yoga a menudo se reequilibra y cura mediante una combinación de ejercicios físicos (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y relajación. La confianza en su propio cuerpo vuelve y la mente y el alma pueden regenerarse. Las caminatas y el entrenamiento de resistencia también fortalecen la conciencia corporal normal de los afectados y son una adición útil al cuidado posterior.
Puedes hacerlo tu mismo
La calidad de vida de una persona afectada por una fobia depende de su tipo. Por ejemplo, si la fobia se relaciona con animales, como arañas o gatos, y actividades como conducir un automóvil, un tren o volar, entonces la vida se puede moldear relativamente bien haciendo esto. Evitando cosas. Sin embargo, otras fobias pueden tener un impacto significativo en la vida cotidiana.
Si le temen a las grandes multitudes, las habitaciones pequeñas y ciertos ruidos, la persona en cuestión debe restringirse a la hora de elegir un apartamento y una carrera. Las personas con las que se tiene un trato diario deben ser conscientes de la enfermedad para que no haya incidentes embarazosos, sino que se les puede brindar ayuda de inmediato. Si surge una situación en la que la fobia sale a la luz, la persona afectada no debe tener miedo de informar a sus semejantes que debe salir de ella de inmediato.
Siempre es útil visitar a un médico o terapeuta con una fobia para controlarla o al menos para poder vivir con ella. Las víctimas deben aprender que las situaciones a las que temen no son peligrosas. Solo puede hacer eso si se pone en estas situaciones. Un terapeuta, o en casos más leves un amigo cercano o familiar, puede acompañarlo para que el interesado no se sienta abrumado.
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