Largos períodos de estar sentado frente a la computadora, un viaje agotador, una cama incómoda: Tensión del cuello tienen muchas causas, suelen ocurrir de forma inesperada y pueden resultar muy molestas. El dolor en el cuello puede irradiarse a los hombros y la parte posterior de la cabeza. A veces, la tensión del cuello desaparece rápidamente por sí sola, pero a veces el dolor es más persistente y es necesaria una visita al médico.
¿Qué es la tensión del cuello?
La movilidad reducida y los músculos doloridos son los síntomas básicos de la tensión del cuello. Ya no es posible el libre movimiento de la cabeza en todas las direcciones y, a veces, la movilidad del área del pecho y los hombros se ve afectada. Los movimientos de rotación de la parte superior del cuerpo no son posibles o solo son posibles de forma limitada y están asociados con el dolor de cuello.
El médico llama al dolor en el cuello síndrome cervical o síndrome de la columna cervical (síndrome de la columna cervical). Todas las formas de dolor de cuello se resumen en este término. Dependiendo de la duración, se distingue entre un curso agudo (hasta tres semanas), un subagudo (hasta doce semanas) y un curso crónico (más de doce semanas).
Cuanto más persista el dolor, más probable es que las estructuras afectadas se dañen, que los síntomas existentes se vuelvan crónicos o que se produzcan daños posteriores.
causas
En la mayoría de los casos, la tensión se ha acumulado durante un período de tiempo más prolongado y se anuncia mediante signos como dolor de cabeza, ardor en los ojos o cansancio. Cuanto antes comience el tratamiento de la tensión del cuello, más rápido desaparecerán los síntomas. También puede haber una incómoda sensación de hormigueo en el cuello, un dolor sordo y persistente, dolor de cabeza similar a una migraña o una sensación de entumecimiento en los dedos.
Las formas de tensión del cuello son tan diversas como sus causas. Los calambres en los músculos del cuello y la irritación nerviosa asociada pueden ocurrir sin una causa clara o en conexión con otra enfermedad, a menudo con un resfriado. El estrés unilateral en combinación con la falta de ejercicio, las posiciones incómodas para dormir o sentarse, así como el estrés y las corrientes de aire también se consideran causas. La sobrecarga, el transporte o levantamiento de objetos pesados, los movimientos bruscos o las corrientes de aire también pueden ser la causa.
A veces, la razón es más profunda: los expertos citan signos de desgaste en las vértebras cervicales extremadamente flexibles y muy vulnerables y en sus discos intervertebrales como una causa poco común de tensión en el cuello. Enfermedades anteriores, ya sean conocidas o no, también son la causa de calambres en el cuello y los músculos del cuello. En relación con la meningitis, enfermedades reumáticas o neurológicas, inflamación de los cuerpos vertebrales, desalineación de la columna o enfermedades vasculares, el cuello también puede endurecerse.
Otros desencadenantes pueden ser la osteoporosis, enfermedades infecciosas como la listeriosis o la salmonela, pero también los tumores óseos y los linfomas. Si se produce tensión en el cuello después de un accidente, a menudo se trata de una lesión por latigazo. Se recomienda precaución aquí: también podría ser una vértebra rota que necesita atención médica inmediata. Una mala postura congénita como la tortícolis rara vez es la causa del dolor.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaSíntomas, dolencias y signos
Además de la tensión en los músculos del cuello, la parte posterior de la cabeza y los hombros, pueden aparecer otros síntomas. La movilidad de la cabeza y la columna cervical puede estar restringida y a menudo se menciona el dolor en los hombros y las articulaciones de los hombros.
Las náuseas y los vómitos, los dolores de cabeza e incluso las migrañas y las alteraciones visuales asociadas se producen a menudo en relación con problemas de cuello. Pero también los ruidos en los oídos, la falta de aliento, los mareos y la fatiga son síntomas asociados con el cuello y los músculos del cuello acalambrados. La debilidad en las piernas es solo ocasional. Muchas de las quejas se atribuyen al aumento de la presión de los músculos sobre los tractos nerviosos. Se siente que el tono muscular excesivo es más incómodo cuanto más tiempo dura.
Si un accidente o un evento repentino es la causa del endurecimiento muscular, si el dolor se presenta de forma repentina o si se acompaña de una breve pérdida del conocimiento, es recomendable consultar a un médico de inmediato. En todos los casos, se aplica lo siguiente: La restricción de movilidad conlleva un mayor riesgo de accidentes. Los médicos desaconsejan las actividades que requieren un alto grado de movilidad en la columna cervical. Debe evitarse conducir. Cargar y levantar objetos pesados o la tensión unilateral en el cuello y los músculos del cuello pueden aumentar los síntomas y dañar la columna cervical.
Complicaciones
Si la tensión persiste durante mucho tiempo y no desaparece por sí sola, a menudo surgen más quejas. El deterioro de los nervios puede provocar entumecimiento en el cuello y los hombros, pero también en los dedos y las manos. Incluso una sensación de debilidad en las piernas puede deberse a la tensión del cuello.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Si hay síntomas que no pueden asignarse inmediatamente a la tensión, se recomienda precaución. Por ejemplo, una pérdida de peso significativa puede indicar una causa más grave. La visita inmediata al médico está indicada incluso en caso de un deterioro radical de la salud mental.
Si las arterias coronarias tienen una enfermedad como infarto de miocardio (ataque cardíaco) o angina de pecho, también puede producirse tensión en el cuello. El estrés psicológico severo y el estrés prolongado pueden provocar rigidez en el cuello incluso sin un diagnóstico ortopédico. Si se presentan síntomas de parálisis en los brazos o las manos, se debe consultar a un médico.
diagnóstico
El examen físico realizado por el médico aclara si existen disfunciones en el sistema musculoesquelético, articulaciones, tendones o ligamentos. Se comprueba una sobrecarga de la musculatura así como una distensión o una posible hernia de disco. Se determina qué tan flexible es la columna cervical o si los nervios están pinzados. El alcance de la mala postura, la calidad de los músculos y las posibles causas externas como accidentes o movimientos espasmódicos se incluyen en el diagnóstico.
También se pueden utilizar otras opciones de diagnóstico para aclarar la causa de la enfermedad. Un hemograma excluye las enfermedades infecciosas y la enfermedad de Lyme, mientras que los procedimientos de diagnóstico por imágenes como una radiografía, una tomografía computarizada (TC) o una tomografía por resonancia magnética (MRT) proporcionan información fiable sobre las causas ortopédicas.
Aquí aparecería una hernia de disco, así como un cambio patológico en los huesos o los discos intervertebrales. Una vez aclaradas las razones de la enfermedad, puede comenzar el tratamiento de los síntomas.En consulta con el paciente, el médico le mostrará los métodos apropiados para aliviar los síntomas y erradicar permanentemente la causa del deterioro.
Tratamiento y Terapia
El calor generalmente alivia los síntomas de la tensión del cuello y de los músculos del cuello. Los ungüentos que promueven la circulación sanguínea con alcanfor o aceite de menta también son medidas de primeros auxilios probadas. Si la enfermedad persiste, no es aconsejable el autotratamiento. Se debe consultar a un médico a más tardar después de unos días con el dolor en el cuello o si los síntomas empeoran.
Si la enfermedad es muy grave, por ejemplo, parálisis de los brazos, o si tiene una enfermedad preexistente conocida (por ejemplo, osteoporosis o reumatismo), debe consultar a un médico. Esto definirá el alcance del examen a través de una anamnesis específica e iniciará el tratamiento. La cuestión de la duración del dolor existente también forma parte de la anamnesis inicial, al igual que la reconstrucción del curso de la enfermedad, la determinación de la gravedad del dolor y la cuestión de otras enfermedades existentes.
Las medidas que sugiera el médico dependen de la gravedad del deterioro y del dolor que siente el paciente. En el caso de quejas graves, recomendamos aliviar la columna cervical con la ayuda de un collar de espuma especial o una almohada para el cuello de forma ergonómica. Las medidas complementarias, como la acupuntura o los procedimientos naturopáticos, deben sopesarse caso por caso. La cirugía solo puede ser necesaria en casos raros y después de que se hayan agotado todas las demás medidas.
Primero, se tratan los síntomas agudos. Las tensiones suelen responder bien a las medidas terapéuticas: se suelen utilizar masajes, aplicaciones de calor como fango packs o luz roja. El médico tratante suele combinar el tratamiento manual con unidades de fisioterapia. El objetivo es relajar los músculos, aflojar las fascias pegajosas y reducir el estrés.
La técnica de la cinta con cintas adhesivas kinesiológicas especiales que se aplican a la piel también puede proporcionar alivio. Las bandas actúan como un masaje permanente y se estiran suavemente. Dependiendo de cómo se sienta el paciente, el médico le recetará analgésicos (por ejemplo, paracetamol) y reumáticos no esteroideos (por ejemplo, ibuprofeno, diclofenaco) para aliviar rápidamente el dolor.
Se pueden usar inyecciones dirigidas de narcóticos como la lidocaína en los puntos gatillo miofasciales, donde convergen los haces de músculos tensos. Las jeringas han demostrado ser muy eficaces, especialmente en combinación con ejercicios de estiramiento. Los movimientos ligeros como caminatas, gimnasia suave, ejercicios de estiramiento específicos o natación relajada apoyan la relajación y, si se usan correctamente, brindan alivio incluso para las molestias agudas.
El médico a menudo recomienda el uso adicional de almohadas térmicas, saunas y baños calientes. Una manipulación de la columna cervical con mangos quiroprácticos debe considerarse con precaución: este tipo de tratamiento debe ser siempre muy suave y deben evitarse a toda costa sacudidas o desgarros bruscos. Este tipo de tratamiento solo puede ser realizado por médicos certificados.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaOutlook y pronóstico
El pronóstico de la tensión del cuello es favorable. La mayoría de las personas afectadas son trastornos del movimiento cotidiano. La carga sobre el organismo no es óptima y, por tanto, provoca tensión en la zona del cuello. Si el sistema muscular está apoyado por movimientos compensatorios o terapéuticos, en la mayoría de los casos los síntomas se aliviarán en un corto período de tiempo. Además, la persona en cuestión puede contribuir de forma independiente a mejorar su salud mediante actividades deportivas regulares.
Si se evita el estrés físico unilateral o la mala postura, los síntomas también se pueden aliviar. Los baños de calor o los masajes también ayudan con la tensión prolongada o arraigada. Estos conducen a un aflojamiento de las fibras musculares y alivian la tensión existente en consecuencia. Para estar permanentemente libre de síntomas, es fundamental cambiar la secuencia de movimientos. De lo contrario, la tasa de recaída de la tensión del cuello es muy alta.
Si la tensión es provocada por trastornos del sistema esquelético, los ejercicios de fisioterapia son necesarios para una mejora a largo plazo de la salud general. Estos también deben ser utilizados de forma independiente por el paciente fuera del horario de terapia para tomar medidas preventivas. Si la persona en cuestión no puede realizar ejercicios de movimiento compensatorio debido a una enfermedad subyacente grave, los síntomas solo se aliviarán una vez que la enfermedad subyacente haya remitido o se haya curado.
prevención
Para una mejora permanente de la afección, el médico se centrará en relajar el tejido muscular y aflojar la fascia del músculo atascado para reducir el tono básico de los músculos. El ejercicio regular y una buena condición mental son igualmente importantes para no causar nuevas molestias. Deben evitarse el estrés unilateral y los movimientos monótonos.
Las hormonas del estrés como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina favorecen los síntomas: la reducción del estrés, la movilidad y la flexibilidad son, por tanto, preventivas en primer plano. La carrera suelta, la natación u otros deportes de resistencia mejoran la circulación sanguínea y suministran sangre y oxígeno a los músculos. Esto fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades infecciosas que también pueden desencadenar tensión en el cuello. La fisioterapia se recomienda para síntomas muy pronunciados y, a menudo, el médico la receta junto con aplicaciones de calor pasivo.
Cura postoperatoria
El cuidado de seguimiento después de la tensión del cuello es muy importante. Es lo mismo que la prevención, ya que el objetivo es evitar que los síntomas desagradables vuelvan a aparecer. Es ideal para esto si la persona en cuestión es consciente de cómo se produjo la tensión del cuello.
Si la causa es una postura poco saludable, por ejemplo en el lugar de trabajo, el diseño ergonómico es una parte importante del cuidado posterior. Los descansos durante el trabajo también son importantes para poder relajar el cuello nuevamente. Esto es especialmente cierto para todos los que se sientan inclinados en su escritorio o PC. Cualquiera que use mucho el teléfono y tenga la costumbre de sostener el teléfono entre la cabeza y el hombro haría bien en configurar un auricular adecuado para el cuidado posterior.
Si la tensión del cuello es la causa de una posición desfavorable de la columna cervical en la cama, se debe reconsiderar el colchón y la almohada. Los ortopedistas, fisioterapeutas y, a menudo, el personal especializado debidamente cualificado de la tienda especializada en camas pueden ayudar aquí.
Si la tensión del cuello ha sido tratada con fisioterapia, el paciente también suele haber aprendido ejercicios que deben continuar en casa. Esto también es una parte integral de la atención de seguimiento de esta enfermedad. Si las corrientes de aire fueron la causa de la tensión del cuello, esto debe evitarse constantemente. Esto es especialmente cierto para el cabello mojado después de la ducha.
Puedes hacerlo tu mismo
Con la ayuda de ejercicios de espalda, no solo se trabaja el cuello, sino todos los músculos conectados sistémicamente en la espalda, el cuello y la parte delantera del cuerpo, así como en los hombros y los brazos: el fortalecimiento, la movilidad, la movilización y el estiramiento son las principales prioridades.
El yoga suave recupera la forma de los músculos tensos, pero también utiliza elementos meditativos para reducir el estrés y promueve el suministro de oxígeno con técnicas de respiración. Las técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva, garantizan una mejor conciencia del cuerpo y de su propio nivel de estrés. Muchos de estos cursos están subvencionados por compañías de seguros de salud.
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