Tension muscular son comunes en nuestro mundo civilizado. El cuello, los hombros y la espalda suelen verse afectados. Pero los músculos se encuentran en todo el cuerpo y pueden sufrir calambres en cualquier parte.
¿Qué es la tensión muscular?
La tensión muscular son espasmos y, en algunos casos, ya endurecimiento de partes musculares que están en tensión constante.
Si está bajo "electricidad", automáticamente tensa diferentes partes de los músculos del cuerpo. Si no hay relajación después, hay tensión permanente. El resultado es una tensión muscular dolorosa. Esto incluso puede ser tan doloroso que la actividad física ya no es posible.
Los pacientes yacen acostados y ya no pueden seguir con su trabajo. Este dolor a menudo es malinterpretado por la gente común y malinterpretado como una hernia de disco, por ejemplo.
causas
Hay varias razones para la tensión muscular. El conocido estrés desencadenante juega un papel importante aquí. Estrés en el trabajo y estrés en el ámbito privado por conflictos internos. Las preocupaciones por el dinero y el dolor a menudo resultan en una postura correspondiente. Si esta fase dura más, el daño de la postura se desarrollará con el tiempo.
¡Así que es hora de hacer algo al respecto! Si no se corrige la postura incorrecta, se manifiesta como tensión muscular crónica. Incluso cosas tan mundanas como un colchón viejo que ya no puede realizar su servicio ortopédico pueden ser posibles causas de tensión muscular. Una silla inadecuada en el trabajo también puede causar tensión.
Cuando hace frío, los músculos se contraen y, en casos extremos, pueden incluso desgarrar las fibras musculares. La tensión muscular se desarrolla lentamente a través de años de tensión incorrecta o de repente al sobrecargar los músculos a través de movimientos desconocidos.
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➔ Medicamentos contra la tensión y el dolor muscularEnfermedades con este síntoma.
- Isquiotibiales rasgado
- Contractura muscular
- Bloqueo vertebral
- Escoliosis
- prolapso de disco
- Lumbago
Diagnóstico y curso
La tensión muscular puede ser muy dolorosa. Los músculos deben tratarse en consecuencia para que no se vuelvan crónicos. El esguince ocurre repentinamente por estirar demasiado los ligamentos y tendones.
Esto puede suceder en la vida diaria o durante los deportes. La distensión muscular es un estiramiento excesivo de músculos o tendones.
Suele deberse a una sobrecarga repentina. Si no se trata, la tensión muscular crónica puede ser la causa del desgaste muscular.
Complicaciones
Los espasmos musculares conducen a una experiencia de estrés interno para muchas personas. En casos particularmente severos, el miedo y el pánico ocurren porque el organismo realiza una acción incontrolable que conduce a demandas excesivas. Aunque en la mayoría de los casos los extraños no notan las contracciones musculares, la persona afectada cree que la otra persona percibe las contracciones y que está siendo observado. Esto a menudo tiene como consecuencia que los afectados se sientan incómodos y débiles.
Una sensación adicional de estrés agrava el sufrimiento en este caso. Esto a menudo se asocia con inquietud interior, prisa frenética o nerviosismo. En este estado puede suceder que los afectados no se desempeñen como se deseaba al realizar las tareas cotidianas. El olvido entra en acción y la presión arterial aumenta. En casos graves, las personas con problemas cardiovasculares pueden sufrir un ataque cardíaco.
Los espasmos musculares son un signo de una deficiencia en el organismo. Si esto se ignora durante demasiado tiempo, se producen más molestias o aumentan los espasmos musculares. Si el músculo afectado se apaga mediante un procedimiento quirúrgico, puede ocurrir daño a los nervios durante el procedimiento. Estos provocan dolor o sensación de entumecimiento en la zona afectada.
Pueden lesionarse fibras musculares adicionales o puede ocurrir una reacción alérgica como resultado de su procedimiento. El espasmo muscular atrae la atención inmediata de la persona en cuestión. Su mente comienza a dar vueltas y está distraído.
¿Cuándo deberías ir al médico?
La tensión muscular normal e inofensiva no requiere una visita al médico. Si solo dura poco tiempo, como máximo unos pocos días, y luego vuelve a desaparecer, la persona en cuestión puede decidir por sí misma qué le conviene durante ese tiempo. Sin embargo, es aconsejable que un médico aclare la tensión muscular recurrente o regular. Una persona sana se las arreglará, pero en última instancia son presagios de problemas potencialmente graves del esqueleto y la musculatura. Esto puede provocar problemas de salud graves a largo plazo.
Una visita al médico oportuna ayudará a eliminar los desencadenantes de la tensión muscular regular y le mostrará al paciente cómo cuidar mejor su salud. El paciente no debe esperar bajo ninguna circunstancia si los nervios están afectados. Esto se manifiesta en síntomas preocupantes como mareos, dolores de cabeza y migrañas, somnolencia y signos similares. Incluso puede ser que una persona afectada no sienta ninguna tensión muscular en absoluto, solo los síntomas que la acompañan.
La causa es que un nervio se pellizcó o pellizcó, lo cual es difícil de resolver por sí solo. Los especialistas o incluso algunos médicos generales, por otro lado, pueden detectar mediante palpación dónde está el problema y deshacerse de él con unos pocos movimientos correctivos. Visitar al médico no solo es importante para el bienestar del paciente, sino que lo protege de situaciones potencialmente peligrosas en las que pueden verse afectados por síntomas como mareos.
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Tratamiento y Terapia
Tratamientos quiroprácticos y fisioterapia] son el foco del tratamiento para la tensión muscular. Se debe corregir la mala postura. La terapia manual es solo una opción aquí. Sin embargo, es muy eficaz. El efecto de aprendizaje es una gran ventaja. Los pacientes pueden entonces practicar los ejercicios en casa y mejorarlos de forma independiente. Aquellos que tienen la disciplina y hacen ejercicio regularmente se benefician de ella y obtienen una salud estable.
Los tratamientos térmicos aflojan el tejido tenso. Los paquetes de Fango también ayudan a relajar los músculos tensos. Se pueden utilizar masajes especiales como apoyo. Los tratamientos con luz infrarroja, ya sea por parte del médico o por el propio paciente, son otra opción para tratar la tensión.Los baños calientes con aditivos relajantes alivian los calambres más leves y siempre brindan apoyo. Una visita a la sauna provoca un calentamiento integral del cuerpo y relaja los músculos, tendones y ligamentos tensos.
Se encuentran disponibles preparaciones efectivas en forma de tabletas, jeringas, ungüentos y tiritas generadoras de calor para el tratamiento farmacológico. Si el estrés es la tendencia en el trabajo, los ejercicios de relajación pueden ayudar. De esta forma, en ocasiones se puede conseguir que los calambres ni siquiera se produzcan.
Un suplemento de magnesio también hace un buen trabajo y ayuda a que los músculos se mantengan o se relajen. La homeopatía ofrece más opciones de tratamiento. Varios tratamientos naturopáticos y acupuntura también han demostrado ser efectivos.
Outlook y pronóstico
La tensión muscular suele ser positiva y desaparece en unos pocos días. Si el tejido muscular tenso se afloja con un masaje o medidas similares, se puede esperar una curación rápida y completa. El tratamiento para la tensión muscular crónica, en la que los músculos afectados están severamente endurecidos o anudados, puede ser largo y complicado.
La terapia aguda, generalmente en forma de analgésicos fuertes y medicamentos antiinflamatorios, alivia el dolor y reduce la sensación de tensión en los músculos. Sin embargo, a largo plazo, los síntomas persisten y deben tratarse una y otra vez.
Si la tensión se basa en una afección grave, como una enfermedad muscular, puede empeorar y, a veces, provocar afecciones potencialmente mortales si no se trata de manera integral o demasiado tarde. La tensión asociada con dolores de cabeza, náuseas y vómitos o migrañas también aumenta el riesgo de accidentes y caídas.
Básicamente, sin embargo, la tensión muscular es un fenómeno inofensivo que generalmente se puede tratar de manera rápida y efectiva con los métodos de terapia actuales. El pronóstico es generalmente positivo; Las enfermedades secundarias graves o las consecuencias permanentes solo ocurren muy raramente.
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➔ Medicamentos contra la tensión y el dolor muscularprevención
Se pueden observar y ejercitar varias cosas para prevenir la tensión muscular. El calentamiento siempre debe preceder a la actividad física como el deporte.
El calor también protege contra la tensión muscular en la vida diaria normal. Por lo tanto, tiene mucho sentido protegerse del frío en invierno con una bufanda, un sombrero y, de lo contrario, con ropa de abrigo.
Se puede aprender la relajación muscular dirigida. Esta técnica debe usarse cuando sea necesario para proteger los músculos. Un baño tibio y relajante suele ser útil en los días fríos. Las hierbas útiles para esto son la lavanda, el bálsamo de limón y la flor de tilo.
Puedes hacerlo tu mismo
Existen varios remedios caseros que se pueden utilizar para la tensión muscular. La tensión aguda a menudo se puede aliviar aplicando compresas frías o calientes, según el momento del tratamiento. En las primeras 48 horas, las aplicaciones frías tienen un efecto analgésico y antiinflamatorio. 24 horas después del inicio del dolor muscular, los tratamientos térmicos ayudarán a relajar el músculo y acelerarán el proceso de recuperación.
A menudo, la tensión crónica también se puede tratar con la ayuda del calor. La bolsa de agua caliente, la luz roja o la almohadilla térmica relajan los músculos y alivian la tensión, mientras que el método de piedras calientes, en el que se masajea la piel con piedras calientes, alivia la presión. Las almohadas de piedra de cerezo y las compresas calientes tienen un efecto similar. La tensión muscular también se puede tratar con la ayuda de baños de relajación. Los aditivos para el baño como la salvia, la lavanda o la manzanilla estimulan adicionalmente la circulación sanguínea y alivian así la tensión. También se pueden considerar remedios alternativos.
Los remedios homeopáticos como Bryonie o Cimicifuga ayudan contra las molestias agudas, mientras que las dolencias crónicas se pueden aliviar con acupuntura. En el caso de tensión crónica o particularmente fuerte, así como de cualquier enfermedad vascular, siempre se debe discutir primero con el médico de familia las medidas apropiadas.
