UNA Endurecimiento muscular o Miogelosis es un endurecimiento en la zona de los músculos más diversos. Esto conduce a un endurecimiento doloroso que se puede sentir como nudos o protuberancias. Solo se debe consultar a un médico en caso de dolor intenso y repetición. Como remedio casero para el endurecimiento muscular, se recomiendan tratamientos térmicos como sauna o baños calientes. Los masajes ligeros también son útiles como tratamiento.
¿Qué es el endurecimiento muscular?
UNA Endurecimiento muscular o Miogelosis es una tensión fuerte y generalmente dolorosa en los músculos. En la mayoría de los casos, surge de una actividad física excesiva. Tal sobrecarga conduce a una tensión permanente en los músculos. Sin embargo, el endurecimiento de los músculos también puede resultar de pellizcar los nervios o de la osteoartritis.
Los atletas en particular están familiarizados con estas situaciones o similares con certeza: después de una extenuante carrera de larga distancia o maratón poco antes de la línea de meta, de repente siente un dolor punzante agudo en el muslo, la parte inferior de la pierna o la pantorrilla.
Sin embargo, el endurecimiento de los músculos también puede ocurrir en la parte superior de los brazos en la espalda o en el área de los hombros. En muchos casos, el dolor desaparece después de un breve período de recuperación. Sin embargo, el endurecimiento muscular puede persistir durante un largo período de tiempo y convertirse en una gran tortura.
causas
Pero como surge uno Endurecimiento muscular? El endurecimiento muscular es el resultado de una tensión fuerte y duradera en las fibras musculares. Como resultado de esta tensión, las fibras musculares comprimen fuertemente los capilares finos de los músculos.
Como resultado, el suministro de sangre es limitado y se produce inflamación, lo que hace que los músculos se tensen. Esto, a su vez, es la causa de este dolor parecido a un calambre en las partes afectadas del cuerpo. Se habla aquí de endurecimiento muscular.
Síntomas, dolencias y signos
Por un lado, se puede sentir el endurecimiento de los músculos. Los afectados sienten partes musculares que parecen duras como una roca. Además de estos signos claramente palpables, numerosos síntomas hablan de endurecimiento muscular. El dolor en el área del músculo endurecido puede tomar diferentes formas.
De modo que el dolor puede sentirse tan sordo como acre. Los músculos endurecidos en el área de la mandíbula, por ejemplo, hacen que algunas personas afectadas se sientan embotadas. Otros informan de disparar repetidamente, irradiando dolor.
Los músculos endurecidos en el área del cuello pueden causar molestias en la espalda y dolores de cabeza. Dependiendo de dónde se endurezcan los músculos, los síntomas también pueden ser muy difusos y, por lo tanto, no siempre pueden asignarse claramente al músculo realmente endurecido. Los problemas con los músculos del pecho pueden manifestarse, por ejemplo, en un malestar abdominal poco claro y también causar problemas digestivos.
Un diagnóstico cuidadoso es particularmente importante porque los síntomas de la tensión muscular pueden ser muy diferentes. Por un lado, las quejas que provienen de músculos endurecidos rara vez mejoran por sí solas sin un tratamiento específico. Los músculos estresados tienden a endurecerse cada vez más y, por lo tanto, causan cada vez más molestias. Por otro lado, si los síntomas persisten, se debe descartar cuanto antes que los síntomas provengan de otra enfermedad orgánica.
Curso de la enfermedad
Toma una Endurecimiento muscular A pesar de los remedios caseros mencionados a continuación y las medidas preventivas durante varios días, definitivamente se debe consultar a un médico, porque también podría ser una enfermedad nerviosa.
Después de un examen médico, se puede promover el aflojamiento y la relajación de los músculos con medicamentos antiinflamatorios o suplementos de magnesio. Si el médico no puede encontrar ninguna otra causa médica, el endurecimiento muscular suele deberse a un entrenamiento excesivo o unilateral.
En este caso, el programa de ejercicios debe analizarse cuidadosamente para poder determinar el motivo de la sobrecarga de los músculos. Luego, el entrenamiento debe cambiarse de tal manera que los músculos se carguen uniformemente y se evite un endurecimiento muscular renovado.
Complicaciones
Debido al endurecimiento de los músculos, los afectados sufren principalmente de dolores muy graves y, sobre todo, agudos. Este dolor puede reducir y restringir significativamente la calidad de vida de los afectados. Asimismo, también existen restricciones en la vida cotidiana, por lo que la realización de determinados trabajos o deportes ya no es posible debido al endurecimiento de los músculos.
El ejercicio del trabajo también puede verse restringido por los músculos endurecidos. Además, el dolor en reposo por la noche puede provocar importantes trastornos del sueño y, por tanto, depresión o irritación general del paciente. También se producen restricciones de movimiento. Las restricciones y complicaciones exactas del endurecimiento muscular también dependen en gran medida del músculo en cuestión.
El endurecimiento de los músculos puede provocar un dolor significativo y un mayor daño consecuente, especialmente si los músculos están sujetos a cargas más pesadas. Por esta razón, se debe consultar a un médico si el dolor persiste. El tratamiento del endurecimiento muscular se suele realizar con la ayuda de masajes o tratamientos térmicos.
No hay más complicaciones o quejas y en la mayoría de los casos la enfermedad progresa positivamente. La esperanza de vida del paciente no suele verse limitada ni reducida por el endurecimiento de los músculos.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Un músculo endurecido no siempre necesita tratamiento médico. En una gran cantidad de casos, los afectados pueden lograr el alivio de los síntomas sin la ayuda de un médico. Un aporte suficiente de calor y el consumo de suficientes líquidos no alcohólicos conducen a una mejora del malestar. La persona afectada debe cuidar su organismo en general y no volver a exponerlo a cargas pesadas.
También se deben evitar las malas posturas y las posturas torcidas. Las áreas en las que se endurecen los músculos se pueden aflojar con los dedos u otras ayudas mediante movimientos circulares. Además, se recomienda la práctica de deportes que contribuyan a un mejor suministro de las fibras musculares y un equilibrio a través de las secuencias generales de movimiento. Nadando, por ejemplo, se puede lograr el alivio y la ausencia de síntomas.
Si el endurecimiento muscular persiste o continúa aumentando a pesar de todos los esfuerzos, se debe consultar a un médico. Si el interesado no consigue una mejora significativa de su salud en unos días o si surgen más quejas, necesita ayuda. Pueden ocurrir dolores de cabeza, insomnio e inclinación a largo plazo de la pelvis o los hombros y requieren tratamiento. En particular, el daño al sistema esquelético puede conducir a una manifestación de las deficiencias que tienen consecuencias de por vida.
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Tratamiento y Terapia
El método más adecuado para un ya creado Endurecimiento muscular para contrarrestar esto es un tratamiento térmico y sauna. Se recomienda encarecidamente baños tibios o calientes, compresas tibias o la aplicación específica de una bolsa de agua caliente en las áreas estrechas. El calor promueve la circulación sanguínea y también alivia la tensión severa.
Una medida muy útil contra el endurecimiento muscular es también un masaje de los músculos endurecidos. Durante un endurecimiento muscular existente, definitivamente debe reducirse el volumen de entrenamiento habitual. Las actividades deportivas a pesar de un músculo endurecido pueden agravarlo y, en el peor de los casos, dañar aún más el músculo.
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➔ Medicamentos contra la tensión y el dolor muscularOutlook y pronóstico
Un endurecimiento muscular ofrece un buen pronóstico. La dolencia se puede tratar con masajes, descanso y fisioterapia específica. El endurecimiento muscular a menudo se disuelve por sí solo. Hasta entonces, descanse y evite actividades extenuantes para no poner en peligro la recuperación. La calidad de vida está limitada por el endurecimiento de los músculos, pero los pacientes pueden seguir con su vida cotidiana habitual sin que se esperen mayores restricciones. Incluso las actividades deportivas no deben detenerse por completo, siempre que se tengan en cuenta períodos de descanso suficientes.
El pronóstico es peor con el endurecimiento muscular recurrente. Ocasionalmente, existe un trastorno muscular grave que primero necesita tratamiento. Eliminar las causas del endurecimiento muscular es decisivo para el pronóstico. Los cambios en la medicación y el estilo de vida contribuyen a la rápida resolución del endurecimiento muscular. El dolor agudo se alivia con terapia del dolor, terapia de puntos gatillo u otros métodos de tratamiento típicos. El objetivo de la terapia es estimular el flujo sanguíneo y disolver el endurecimiento de los músculos. El médico de cabecera o el especialista en medicina deportiva proporciona el pronóstico exacto con respecto a la gravedad del endurecimiento muscular. Los desencadenantes también deben incluirse en el pronóstico.
prevención
Pero no es necesario pronunciarlo primero Endurecimiento muscular ven. Hay algunos consejos útiles para prevenir el endurecimiento de los músculos. Incluso cuando todavía hace frío afuera, los atletas siempre deben beber suficientes líquidos. A veces, el endurecimiento muscular también es causado por la falta de magnesio en el cuerpo. Por tanto, es aconsejable tomar una tableta de magnesio disuelta en agua todos los días.
El entrenamiento de calentamiento adecuado antes de cualquier actividad deportiva también contrarresta el endurecimiento muscular, porque estimula la actividad muscular. Especialmente cuando está pendiente un maratón u otro torneo deportivo importante, debe calentar lo suficiente y estirar los músculos.
Usar la ropa adecuada también evita el endurecimiento de los músculos. Si el cuerpo suda mucho durante un esfuerzo intenso, la ropa no debe estar demasiado aireada, porque el cuerpo se enfría muy rápidamente cuando sudas. Esto daña los músculos. Por lo tanto, los expertos recomiendan ropa más abrigada, ya que el calor favorece la circulación sanguínea.
Cura postoperatoria
En el caso del endurecimiento muscular, en la mayoría de los casos solo se dispone de unas pocas y muy limitadas medidas de seguimiento directo para la persona afectada, por lo que es necesario un diagnóstico rápido y, sobre todo, muy precoz de esta enfermedad. Por lo tanto, lo ideal es que la persona afectada consulte a un médico ante los primeros signos y síntomas de la enfermedad para evitar que se produzcan más complicaciones y quejas.
En la mayoría de los casos, los pacientes dependen del reposo en cama, por lo que los músculos afectados deben conservarse. No se recomienda el agotamiento o la actividad física para no forzar innecesariamente el cuerpo. En muchos casos, los afectados dependen, por tanto, de la ayuda y el apoyo de sus propias familias. Las conversaciones amorosas pueden tener un efecto positivo en el estado psicológico de la persona en cuestión.
Además, las medidas de fisioterapia y fisioterapia suelen ser necesarias. Muchos de los ejercicios se pueden repetir en su propia casa, lo que aumenta significativamente la movilidad de la persona en cuestión. El endurecimiento de los músculos no reduce la esperanza de vida de la persona afectada y normalmente se puede volver a tratar relativamente bien.
Puedes hacerlo tu mismo
Si los músculos se ponen rígidos, es importante reducir o suspender las actividades deportivas. Para volver a relajar rápidamente el músculo afectado, se recomiendan ejercicios de estiramiento cortos. Sin embargo, esto nunca debería llegar tan lejos como el umbral del dolor, ya que en determinadas circunstancias pueden producirse daños graves en el tejido. Entonces la relajación es apropiada. Cualquier tipo de estrés puede empeorar la afección o retrasar la curación.
Un baño de 15 minutos con agua tibia relaja rápidamente los músculos. Las compresas calientes de la farmacia también aflojan completamente el músculo. Otros tratamientos térmicos son saunas e irradiación con luz roja. Dependiendo del clima, la exposición al sol también puede ayudar a aliviar el dolor. Los masajes locales en los músculos afectados son otra forma de aliviar la tensión. Los ungüentos antiinflamatorios también se pueden masajear suavemente para aliviar el dolor. Esto se recomienda especialmente por la noche, justo antes de acostarse.
Es importante tomar suficiente líquido durante todo el autotratamiento para que la tensión disminuya. Sin embargo, para el éxito a largo plazo contra el endurecimiento muscular, un equilibrio equilibrado de magnesio en el cuerpo es el mejor tratamiento y medida preventiva. Los suplementos de magnesio y los alimentos con un contenido particularmente alto de magnesio son ideales para esto.
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