los terapia de conducta cognitiva (KVT) es uno de los métodos de psicoterapia más practicados.Combina la terapia conductual clásica y la terapia cognitiva y es uno de los procedimientos de psicoterapia mejor investigados.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
El término "cognitivo" proviene del latín y significa "reconocer". La terapia cognitivo-conductual es una de varias técnicas de terapia conductual. A diferencia del psicoanálisis, que trata de descifrar los motivos y el comportamiento de una persona a través del subconsciente, la terapia conductual se basa en el enfoque conductista de que todos los patrones de comportamiento de una persona se han aprendido y, por lo tanto, se olvidan nuevamente o se reemplazan por mejores patrones de comportamiento. lata.
El antiguo filósofo griego Epicteto ya sabía que "no son las cosas las que nos hacen infelices, es nuestra visión de las cosas". En consecuencia, el objetivo de la terapia cognitivo-conductual es descubrir pensamientos y creencias dañinos y reemplazarlos con nuevos patrones de conducta.
Función, efecto y objetivos
La terapia cognitivo-conductual es adecuada para la depresión, adicciones, ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos. Pero las quejas físicas como el dolor crónico, el reumatismo o el tinnitus también pueden tratarse con terapia cognitivo-conductual o al menos ayudar a poder afrontar mejor las quejas.
El cliente tiene que trabajar de forma muy activa y entre sesiones practicar activamente las conductas desarrolladas en la terapia en su vida diaria. En el caso de problemas de ansiedad o depresión más graves, se ve muy desafiado y a veces puede llegar a sus límites. A veces, es necesario tomar medicamentos para aliviar los peores síntomas al comienzo de la terapia para permitir que se lleve a cabo la terapia conductual. La terapia cognitivo-conductual es especialmente adecuada para hacer frente a problemas muy específicos. Las razones de esto son secundarias.
La química entre el psicoterapeuta y el cliente debe ser correcta para que una cooperación de confianza pueda tener éxito. En la consulta inicial, el cliente describe sus problemas y formula deseos y expectativas de la terapia. A partir de ellos, se establecen conjuntamente los objetivos del tratamiento y se elabora un plan de tratamiento, que puede modificarse si es necesario en el transcurso de la terapia. Para que el terapeuta reconozca los patrones de pensamiento dañinos, es importante que el cliente escriba sus pensamientos por un tiempo, p. Ej. B. como entradas del diario.
A partir de entonces, el terapeuta y el cliente consideran conjuntamente si el cliente tiene una evaluación adecuada y realista de las cosas, qué sucede si se comporta de manera diferente a lo habitual, si está progresando y dónde pueden surgir problemas. También se practican ejercicios de relajación y estrategias de resolución de problemas que el cliente puede utilizar en casa. La terapia cognitivo-conductual es uno de los procedimientos a corto plazo orientados a soluciones. La duración es individualmente diferente.
Algunos clientes sienten una mejora significativa después de unas pocas sesiones, para otros puede llevar algunos meses. Las compañías de seguros de salud suelen cubrir 25 sesiones para terapias de corta duración. Una sesión tiene una duración de 50 minutos y las sesiones se realizan una vez a la semana. Al principio hay 5 entrevistas introductorias para que el psicoterapeuta y el cliente se conozcan mejor. Posteriormente, se presenta una solicitud de reembolso de costos a la compañía de seguros de salud. Las terapias cognitivo-conductuales se llevan a cabo en consultas psicológicas, clínicas e instalaciones de rehabilitación y se ofrecen como terapias individuales o grupales, según el problema.
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En general, la psicoterapia también puede provocar efectos secundarios indeseables. Si el cliente se ocupa activamente de sus miedos y problemas, esto puede resultar muy estresante para él y su entorno. Una conversación abierta con el terapeuta ayuda.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los métodos de psicoterapia mejor investigados y su eficacia ha sido especialmente probada en la depresión leve y moderada, la ansiedad y los trastornos obsesivo-compulsivos. Es particularmente ventajoso que, con la ayuda de la terapia cognitivo-conductual, se puedan lograr éxitos medibles después de un período de tiempo relativamente corto. Sin embargo, ciertos requisitos son necesarios para ello.
Este procedimiento requiere la participación activa del cliente y no funciona para los clientes que se niegan a trabajar con el terapeuta y se niegan a ver una situación de manera diferente. Si el cliente se ve a sí mismo más como una víctima y hace que su felicidad dependa de que alguien o algo le ofrezca eso, la terapia conductual no le servirá de mucho. Debido a que la terapia cognitivo-conductual es un método a corto plazo, es útil para trastornos mentales graves como B. menos adecuado para procesar experiencias traumáticas.
Dado que el cliente tiene que trabajar activamente, necesita una psique razonablemente estable, lo que generalmente solo es posible mediante medicamentos en el caso de trastornos graves. Antes de comenzar la terapia, es importante verificar exactamente cuál es la mejor manera de tratar el trastorno. Si es necesario administrar medicamentos para lograr una capacidad terapéutica, también se debe verificar si los cambios de comportamiento que se han desarrollado pueden persistir incluso después de que se haya suspendido el medicamento.
En general, con la terapia conductual hay que considerar que no solo la cura es determinante para el éxito de la terapia, sino que el éxito de una terapia también puede consistir en poder afrontar mejor el problema en el futuro. En última instancia, ningún método de psicoterapia puede garantizar el éxito porque trabajar con personas no puede prever lo que resultará en el curso de la psicoterapia.
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