Sílice es uno de los oligoelementos esenciales y se encuentra en todos los órganos con una proporción de tejido conectivo. Sin embargo, el término sílice debería considerarse más bien como un término impreciso para los sedimentos y minerales con un alto contenido de silicio.
Cómo funciona la sílice
El cuerpo necesita Sílice para una formación suficiente de colágeno. Con la ayuda de esta sustancia proteica, se forman y estabilizan huesos y cartílagos, tendones y tejido conectivo.
La sílice también está presente en la sangre, glándulas, músculos y pieles elásticas y juega un papel clave en la construcción y mantenimiento del cabello, uñas y dientes. Además, la sílice asegura la elasticidad del tejido y aumenta su resistencia.
La sílice también es de crucial importancia para el desarrollo del tejido óseo, porque promueve la absorción y utilización del calcio de los alimentos y, por lo tanto, mejora el crecimiento óseo.
Dado que la sílice se une a las toxinas, acelera la maduración de abscesos, forúnculos y fístulas y tiene un efecto de conducción cuando han entrado cuerpos extraños.
Un suministro suficiente de sílice mejora la conductividad de los nervios para que las señales nerviosas se puedan transmitir correctamente. El cabello y las uñas quebradizos, el nerviosismo, el sueño inquieto, la formación de eccema, la cicatrización tardía de las heridas, los escalofríos y una mayor susceptibilidad a los resfriados pueden ser signos de falta de sílice.
Importancia para la salud y el deporte
Sílice se dice que se utilizó en el antiguo Egipto y es uno de los remedios más antiguos conocidos. La sílice se puede usar interna y externamente para tratar una amplia gama de dolencias. En el caso de quemaduras, heridas que no cicatrizan o infectadas, se une exudando la secreción de la herida.
La sílice provoca una mayor activación del sistema linfático y del bazo, estimula la producción de células inmunes y acelera el proceso de curación. El sílice suaviza el crecimiento y el endurecimiento de las cicatrices y fortalece la piel fina y sensible.
El debilitamiento del tejido conectivo relacionado con la edad, las estrías y las arrugas prematuras se pueden combatir con sílice. Se utiliza para prevenir la osteoporosis después de que los experimentos hayan demostrado que la ingesta regular de sílice puede aumentar considerablemente la densidad ósea y, en general, tener un efecto positivo en la salud ósea.
La sílice también puede ser útil para los trastornos del desarrollo de los dientes o los huesos en los niños. Dado que las paredes arteriales contienen una alta proporción de silicio, también se dice que el sílice es una protección eficaz contra la arteriosclerosis. Se documentó un efecto reductor del colesterol en experimentos con animales. La sílice también se recomienda para el aumento de la picazón, la caída difusa del cabello, las uñas astilladas y los trastornos del crecimiento del cabello.
Los atletas también pueden beneficiarse de los efectos de la sílice. La mayor elasticidad y estabilidad de los tejidos, ligamentos, músculos y tendones los hace menos propensos a sufrir lesiones deportivas como distensiones de ligamentos, distensiones de tobillo y esguinces. También se dice que la ingesta de sílice previene el dolor muscular.
Aparición en los alimentos
La necesidad de Sílice es de 5 a 10 gramos por día y generalmente se puede cubrir con una dieta normal y equilibrada. Casi todos los alimentos contienen diferentes cantidades de sílice.
La proporción es particularmente alta en alimentos ricos en fibra como patatas, mijo, avena, raíces y verduras y brotes de bambú. La cerveza también contiene mucha sílice.
En alimentos de origen animal, como la carne, el contenido de sílice es ligeramente más bajo, pero el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo mejor.
La sílice solo está suficientemente disponible para el organismo si el alimento utilizado es natural. Los alimentos procesados industrialmente contienen significativamente menos sílice que los alimentos integrales.
La cantidad de sílice en los cereales y las verduras puede variar de una región a otra y depende del área de cultivo. La sílice ofrecida como suplemento dietético se obtiene de diatomeas purificadas.
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