Como Espalda hueca o Hiperlordosis Este es el término utilizado para denotar la protuberancia excesiva de la columna hacia adelante. Esto crea una línea abdominal pronunciada, mientras que la espalda se arquea hacia adentro al mismo tiempo. La mala postura provoca dolor y daño en la columna vertebral, que ha sido alterada por la espalda hueca.
¿Qué es una espalda hueca?
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En un Espalda hueca la columna se arquea hacia adelante en el área abdominal. La hiperlordosis no suele ser congénita. Es causada por una mala postura permanente, que también puede ocurrir como resultado de otras enfermedades.
Una columna vertebral sana parece una "S" alargada cuando se ve de lado. Sin embargo, con la espalda hueca, el arco inferior hacia afuera se empuja hacia adelante. Las personas que sufren de espalda hundida parecen particularmente difíciles de llevar sobre su propio estómago.
La carga en las vértebras es desigual en una espalda hueca y promueve el desgaste prematuro de los discos intervertebrales. Las apófisis espinosas de la parte posterior de las vértebras pueden tocarse en una fuerte espalda hueca.
causas
Entre las enfermedades en las que un Espalda hueca ocurre, pertenece a la enfermedad de Pomarino. La marcha se realiza únicamente sobre el antepié. Los afectados desarrollan una espalda hundida debido al patrón de marcha atípico.
En muchos casos, la mala postura es el motivo de la hiperlordosis. Las actividades para sentarse cambian la postura en asientos ergonómicamente inadecuados. Además, la falta de ejercicio permite que los músculos se relajen y promueve el desarrollo de la espalda hueca.
En esta combinación, el sistema musculoesquelético carece de la fuerza necesaria para soportar el cambio de forma de la columna. Ocurre una mala postura permanente. La carga en las vértebras cambia de manera desventajosa con una espalda hueca. Debido a la forma especial de la columna vertebral, generalmente se distribuye uniformemente en las secciones individuales. Con la parte trasera hueca, no hay compensación de carga uniforme.
Síntomas, dolencias y signos
Una espalda hundida suele reconocerse externamente por la postura de la persona afectada. En las personas con la espalda hundida, la pelvis se mueve hacia adelante al estar de pie, lo que hace que el estómago se abulte hacia afuera y la parte superior del cuerpo se mueva hacia atrás. Al principio, la espalda hundida no suele causar ningún síntoma, pero si la mala postura dura más, los músculos abdominales y de la espalda se debilitan y la espalda hundida se hace cada vez más notoria a través del dolor de espalda.
Debido a que los ligamentos y tendones se acortan por la postura incorrecta, la movilidad también está restringida. A las personas afectadas les resulta cada vez más difícil inclinarse hacia adelante y recoger un objeto. Además, una espalda hueca ejerce mucha presión sobre los discos intervertebrales en la columna lumbar, lo que puede promover la hernia de disco.
La carga incorrecta prolongada puede conducir a un estrechamiento del canal espinal, en el que se encuentran importantes nervios. Si el canal espinal se estrecha debido a una postura incorrecta, los nervios pueden verse afectados o comprimidos, haciendo que los afectados sientan dolor en el área de la columna lumbar que se irradia hacia las piernas. Si la espalda hueca también causa una mala posición del atlas, también pueden ocurrir dolores de cabeza y mareos.
Diagnóstico y curso
UNA Espalda hueca puede reconocerse mediante un simple examen visual. La postura típica hacia adelante con la pelvis inclinada hacia adelante es inconfundible en la vista lateral.
La espalda hueca se representa mediante métodos de imágenes para determinar la extensión y el daño que se ha producido. En las primeras etapas, los músculos de la espalda hueca cambian primero. Los músculos abdominales se debilitan. En la espalda, la espalda baja se acorta mientras que los isquiotibiales se estiran.
Los músculos, sin embargo, muestran un aumento de tensión debido a la carga permanente atípica. Si no hay cambios en la postura o el tratamiento, más adelante se producirán cambios en la columna. Los discos intervertebrales se comprimen en un lado y aumenta el riesgo de hernia de disco.
El canal espinal a través del cual pasa la médula espinal puede estrecharse si la espalda es pronunciada. Las apófisis espinosas de la parte posterior de las vértebras se encuentran dolorosamente en una espalda hueca.
Complicaciones
Una espalda hundida no suele causar grandes molestias al principio. Sin embargo, si persiste la postura incorrecta, puede desarrollarse un daño vertebral severo. Una espalda hueca crónica ejerce presión sobre los discos intervertebrales y, en casos extremos, conduce a una hernia de disco. Una espalda hueca sin tratar también puede estrechar el canal espinal.
A largo plazo, esto puede provocar daños en los tractos nerviosos y, como resultado, inflamación de los nervios y trastornos de la sensibilidad. Un deterioro de los nervios rara vez puede provocar problemas de vejiga y enfermedades de los órganos genitales (vejiga irritable, incontinencia). Además, una espalda hundida provoca tensión y dolor, que aumentan en intensidad y duración con el tiempo.
Además, suele haber movilidad restringida y síntomas de parálisis. Si no se trata la espalda hueca, el dolor eventualmente se extenderá a las piernas y, a veces, provocará parestesia y tensión muscular en la zona lumbar. Los principales afectados son los músculos posteriores del muslo, que se estiran con la espalda hundida, y la parte baja de la espalda, que se acorta.
Estos desajustes suelen ir de la mano de más molestias físicas y también representan un estrés psicológico considerable a largo plazo.Si se reconoce y se trata la espalda hueca en una etapa temprana, es poco probable que se presenten complicaciones.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Siempre debe consultar a un médico, preferiblemente un cirujano ortopédico, si sufre regularmente de dolor de espalda severo que conduce a una movilidad restringida. Especialmente cuando puede ver signos de mala postura en el espejo que no pueden remediarse con ejercicios gimnásticos normales y corrección de postura consciente. Si la causa son los músculos abdominales débiles, primero puedes intentar fortalecerlos mediante ejercicios específicos para contrarrestar la espalda hundida y corregir la postura incorrecta poniéndote conscientemente erguido.
Si estas medidas no ayudan, debe consultar a un cirujano ortopédico, ya que si no se trata una espalda fuerte y hueca durante un período prolongado, existe el riesgo de una hernia de disco.
En caso de presentar síntomas como parálisis, alteraciones sensoriales o inflamación de los nervios, es necesario consultar a un médico de inmediato, especialmente si se presentan problemas de vejiga e incontinencia. La tensión muscular persistente a pesar del ejercicio suficiente también puede ser un indicio de una mala alineación, que debe corregirse mediante medidas fisioterapéuticas específicas. Asimismo, una mala postura visible, que a menudo causa problemas de espalda, siempre debe ser examinada y tratada por un médico.
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Tratamiento y Terapia
El tratamiento en Espalda hueca depende de la etapa del deterioro que haya ocurrido. En la etapa inicial, es suficiente tratar la espalda hueca con medidas simples para el entrenamiento de la espalda. El paciente aprende una postura correcta y ejercicios sencillos para contrarrestar la espalda hundida.
En el caso de trabajo sedentario, es importante asegurarse de que el asiento cumpla con los requisitos para un diseño ergonómico. Cuanto más tiempo haya sufrido el paciente de una espalda hundida, más cauteloso debe proceder. La terapia tiene como objetivo volver a estirar los músculos acortados. Esta es la única forma de recuperar la postura correcta.
Además, la terapia del dolor se lleva a cabo para permitir los movimientos necesarios y brindar alivio al paciente. Si la espalda hueca ha hecho los cambios hasta ahora que la terapia de ejercicio no mejora más, algunos de los síntomas pueden tratarse quirúrgicamente.
Esto incluye la expansión de un canal espinal estrecho o discos herniados. En cualquier caso, los métodos de tratamiento conservadores deben agotarse primero en el caso de la espalda hueca y las secuelas.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaOutlook y pronóstico
Con la espalda hundida, el pronóstico es desfavorable sin tratamiento y entrenamiento específico. Los síntomas aumentan gradualmente en intensidad y el daño se convierte en deterioros irreparables. Con un tratamiento temprano e integral, se pueden lograr mejoras significativas en los síntomas que han surgido. La espalda se fortalece con ejercicios de fisioterapia. La acumulación de músculos, así como las correcciones de postura, conducen a un cambio óptico en el sistema esquelético con el tiempo. Los controles regulares de la postura mientras está sentado, corriendo o de pie pueden aliviar los síntomas.
En algunos casos, se logra una ausencia total de síntomas. Esto es especialmente posible en pacientes que se encuentran en las primeras etapas. Se minimiza la espalda hueca y se reduce el dolor. Para ello es necesaria la cooperación del paciente. Además, se debe desarrollar una mayor vigilancia para que la postura de la columna se controle y corrija varias veces en la vida cotidiana.
Cuanto más tarde comience la terapia, peores serán las posibilidades de recuperación. En casos severos, se debe realizar una cirugía o se debe realizar una medida de estabilización permanente de la espalda. Aunque se obtiene alivio del dolor con estas opciones de tratamiento, no se espera una recuperación completa con estos métodos. El objetivo del plan de tratamiento es prevenir un mayor aumento de los síntomas.
prevención
En la mayoría de los casos, uno puede involucrarse Espalda hueca prevenir con poco esfuerzo. Incluso con los niños, se debe hacer hincapié en una buena postura, asientos de forma ergonómica y ejercicio. Los adultos que pasan mucho tiempo sentados debido a su actividad profesional encontrarán deportes recreativos a su gusto. En muchos casos, los seguros de salud obligatorios ofrecen formación preventiva de la espalda a sus afiliados para que no pueda surgir una espalda hundida en primer lugar.
Cura postoperatoria
En la mayoría de los casos, la persona afectada solo tiene unas pocas opciones para la atención de seguimiento. La enfermedad debe ser reconocida y tratada temprano por un médico para que no haya más complicaciones o empeoramiento de los síntomas en la vejez. En general, un diagnóstico temprano de la enfermedad tiene un efecto muy positivo en el curso posterior y puede evitar que los síntomas empeoren.
Por lo tanto, la persona afectada debe comunicarse con un médico ante los primeros síntomas o signos de la enfermedad. En la mayoría de los casos, los síntomas de la espalda hundida se pueden aliviar mediante fisioterapia o fisioterapia. La persona afectada también puede hacer algunos ejercicios en su propia casa, por lo que la información del entrenamiento de la espalda también debe usarse en la vida cotidiana.
Deben evitarse las posturas que puedan reforzar la espalda hundida. En algunos casos, también puede ser necesaria una cirugía para aliviar los síntomas. En cualquier caso, debe observarse el reposo en cama después de dicha operación. El cuerpo no debe ser estresado innecesariamente. Por regla general, una espalda hundida no reduce la esperanza de vida de la persona afectada.
Puedes hacerlo tu mismo
Una espalda hundida es casi siempre el resultado de una mala postura permanente. Inicialmente, el trastorno apenas causa molestias, pero a medio plazo es de esperar un deterioro de la calidad de vida. Especialmente cuando ocurre un daño vertebral severo. Una espalda hueca crónica ejerce una presión particular sobre los discos intervertebrales y, en casos extremos, provoca una hernia de disco. Además, existe el riesgo de que el canal espinal se estreche si la espalda hueca no se trata de forma profesional. Por lo tanto, los afectados deben consultar a un especialista, idealmente un cirujano ortopédico, ante los primeros signos de una espalda hundida.
En las primeras etapas, la espalda hueca se trata de forma conservadora. Por lo general, se prescribe fisioterapia al paciente y se recomiendan varios ajustes de comportamiento. La participación regular en fisioterapia y la implementación de las adaptaciones conductuales necesarias son las medidas de autoayuda más importantes.La mayoría de los pacientes tienen que hacer ciertos ejercicios gimnásticos con regularidad, a menudo a diario al principio. Si no tiene la disciplina suficiente para practicar de forma independiente de forma regular, debe registrarse en un gimnasio y obtener orientación allí.
Además, generalmente se requieren cambios en el lugar de trabajo. Si trabaja sentado, debe tener el escritorio a la altura correcta para sus necesidades individuales y buscar una silla de alta calidad con un buen respaldo que apoye y alivie el respaldo. Si tiene pisos de madera o corcho en casa, ocasionalmente puede acostarse en el piso para dormir. Idealmente con una estera de yoga gruesa como base.
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