Sofocos así como los sudores son claros signos de la menopausia. Estos síntomas son inofensivos, por lo que no necesariamente necesitan tratamiento si la mujer no siente la necesidad de hacerlo. Una vez que el cuerpo se ha acostumbrado a la mezcla de hormonas de nuevo diseño, los sofocos son cosa del pasado.
¿Qué remedios caseros existen para los sofocos?
Con unos pequeños y sencillos trucos, estos tiempos "calientes" se pueden soportar mucho más fácilmente. Por la noche, por ejemplo, se debe usar una camiseta de algodón puro, con una o dos camisetas nuevas al alcance de la mano.
Se recomienda un estilo de ropa basado en el principio de la cebolla durante todo el día. Varias capas de camisolas, camisas o blusas, que se pueden quitar o poner. Siempre se deben preferir los tejidos de algodón puro o los materiales del sector deportivo (transpirables, que absorben activamente el sudor), ya que esto permite que la humedad se evapore rápidamente. Las mujeres que hacen mucho ejercicio tienen menos probabilidades de sufrir sofocos.
Por lo tanto, incluso 30 minutos de caminar al aire libre, dos veces en 7 días, pueden producir una mejora significativa. Además, se deben evitar el té negro y el café, el alcohol, los cigarrillos y las comidas extremadamente picantes, ya que aumentan adicionalmente la temperatura corporal. Si surgen momentos inusuales de estrés, un programa de cuidados individuales debe garantizar la relajación. Horas de baño contemplativo, meditación o yoga, así como masajes y ejercicios especiales de respiración / relajación (fáciles de hacer todos los días) ayudan al cuerpo a encontrar el equilibrio.
El ciclo debe endurecerse de manera específica. Los baños / saunas Danf, las duchas alternas y el ejercicio moderado regular, como caminar, pueden proporcionar una forma relajante de garantizar el bienestar. El masaje en seco por la mañana con guantes o cepillos también fortalece el cuerpo frente a los sofocos.
Si ocurren sofocos durante el día (aproximadamente de 30 segundos a 3 minutos cada uno), es útil que ambas muñecas se mantengan en agua corriente fría durante un cierto período de tiempo. El agua debe llegar a las muñecas donde normalmente se puede sentir el pulso. De esta manera, la oleada de calor se puede contrarrestar de manera óptima incluso en la mayoría de los lugares de trabajo.
Remedios caseros rápidos
En extremo Sofocos el médico tratante puede hacer arreglos para que se administren preparaciones hormonales durante un breve período de tiempo. Básicamente, existen diferentes opciones disponibles para la terapia hormonal.
Puede elegir entre tiritas y geles, ungüentos y cremas, aerosoles y jeringas. Por esta razón, una terapia hormonal altamente eficaz se puede adaptar individualmente. Sin embargo, los estrógenos de origen vegetal nunca deben tomarse solos. Los extractos de salvia han demostrado ser una ayuda rápida para la sudoración excesiva y los sofocos.
Están disponibles comercialmente como tabletas o gotas. Además, un té de salvia hecho a sí mismo puede ayudar significativamente al cuerpo en caso de sofocos. Sin embargo, dado que el té caliente a menudo promueve la transpiración, las preparaciones de salvia en forma de gotas y tabletas son mucho más adecuadas, ya que también son más fáciles de usar.
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➔ Medicamentos contra los sofocos y la menopausiaRemedios alternativos
Como remedio alternativo especial y probado para los sofocos, el insomnio o la sudoración durante la menopausia, el cohosh negro (Cimifuga racemosa) con los ingredientes activos aceteína y cimicifugina ha demostrado su eficacia en particular.
En comparación con los sofocos, el cohosh negro también tiene el mismo modo de acción que las preparaciones hormonales de la medicina convencional, aunque no contiene hormonas vegetales (similar al estrógeno). Sin embargo, se requiere un poco de paciencia hasta que el cohosh negro (libre de efectos secundarios) demuestre su efecto completo. Todos los demás síntomas durante la menopausia, como nerviosismo o irritabilidad, estados de ánimo depresivos y ansiedad, caída del cabello, así como trastornos del sueño y problemas sexuales, pueden verse influenciados más positivamente por el cohosh negro que por la administración de estrógenos.
Los remedios homeopáticos como Pulsatilla y Cimicifuga, Ignatia y Lachesis, así como Sepia y Lilium, han demostrado su eficacia para los síntomas regulares durante la menopausia. El comercio también ofrece homeopatía, que combina varios ingredientes activos en una preparación. Para problemas psicológicos durante la menopausia, por ejemplo, las preparaciones hechas con extracto de hierba de San Juan pueden ser un gran alivio. El comercio ofrece cápsulas o tabletas con Hypericum perforatum (hierba de San Juan), aunque aquí se requiere un poco de paciencia hasta que se produzca el éxito deseado.
