Bañarse durante el embarazo

Tomar un baño durante el embarazo no solo es refrescante, también puede ser maravillosamente relajante. Ya sea un clásico baño de burbujas en su propia bañera o un pequeño movimiento en la piscina, Bañarse durante el embarazo Básicamente no es un problema, sin embargo, es aconsejable que la mujer embarazada preste atención a algunos consejos con anticipación y preste atención al aumento de las medidas de precaución.

Bañarse durante el embarazo: ¡ni demasiado caliente ni demasiado largo!

En la radio suena música romántica, las luces se atenúan, la bañera está llena de agua tibia y hay espuma por todas partes. Tiempo para relajarse. Relajación, que a menudo es muy necesaria durante el embarazo. En la bañera la embarazada puede relajarse, desconectarse y regenerar cuerpo, mente y alma.

El calor del agua afloja los músculos, relaja las articulaciones y la espalda; El bebé naturalmente también siente el calor del agua. La temperatura del agua debe estar entre 33 y 34 grados; Las temperaturas en torno a los 37 o 38 grados no son adecuadas, ya que los vasos se dilatan de tal manera que la presión arterial desciende y la embarazada en ocasiones tiene problemas circulatorios.

Muchas mujeres embarazadas luego se marean, lo que posteriormente aumenta el riesgo de caídas o accidentes cuando las mujeres salen de la bañera. A veces, las altas temperaturas también pueden empeorar las varices existentes. También se debe considerar el peligro del parto prematuro. Si la temperatura corporal aumenta a 38,5 grados debido al agua caliente, a veces puede ocurrir el parto.

Los baños calientes aumentan el riesgo de parto prematuro y la tasa de malformaciones. Por tanto, es aconsejable que la temperatura se mantenga dentro de un rango moderado, a veces controlado mediante un indicador de temperatura, y que no supere los 15 minutos. Quienes sigan estos consejos no tendrán problemas durante el embarazo y podrán seguir disfrutando de baños calientes.

Consejos adicionales: Las mujeres embarazadas deben tener un vaso de agua al alcance de la bañera o poder alcanzarlo sin problemas. Esto se debe a que el cuerpo, debido al calor, pierde líquido que, sin embargo, debe administrarse nuevamente. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no estar solas al salir del baño; la pareja debe estar en el lugar para estar seguro en caso de que surjan problemas con el sistema circulatorio.

Si la mujer embarazada sufre de piel seca, se pueden agregar aditivos humectantes al agua del baño. No se recomiendan los aceites esenciales. Estos pueden, debido a la canela, el clavo, el alcanfor, causar un parto prematuro. Si la mujer embarazada no está segura de qué aditivos usar, el médico tratante está disponible para ofrecerle consejos y asistencia. Como en todas las áreas del embarazo, se aplica lo siguiente: Si la mujer embarazada no está segura, debe comunicarse con el médico con anticipación y consultar con él.

Mejor no: relájate en el jacuzzi

Incluso si bañarse durante el embarazo no es realmente un problema grave, debe evitar bañarse en un jacuzzi. Debido al hecho de que el agua está mucho más caliente y se renueva con menos frecuencia, es un maravilloso caldo de cultivo para hongos y bacterias.

A medida que cambia el equilibrio hormonal durante el embarazo, también se reduce el nivel de ácido en la vagina. Por lo tanto, el sistema inmunológico se debilita, lo que hace que las mujeres embarazadas sean más susceptibles a las infecciones. Entonces, si desea evitar las infecciones vaginales por hongos, debe evitar un baño en la bañera de hidromasaje.

Además, se debe tener en cuenta que, al igual que con el baño en la bañera, el agua demasiado caliente dilata los vasos sanguíneos, la presión arterial baja, pueden ocurrir problemas con el sistema circulatorio y también existe el riesgo de parto prematuro. Si bien el baño en la bañera definitivamente no es un problema, se debe evitar el hidromasaje.

Nadar durante el embarazo

Cualquier persona que haya practicado deportes antes del embarazo y haya hecho ejercicio regularmente en piscinas no debería tener que prescindir de él durante el embarazo. La natación es un buen entrenamiento muscular y también ayuda contra el estreñimiento, que a veces puede ocurrir durante el embarazo.

Por este motivo, también es recomendable que las mujeres no entrenadas comiencen con ejercicios ligeros de natación cuando estén embarazadas y, en ocasiones, necesiten relajación o quieran estimular su digestión. Cabe señalar que solo se deben practicar estilos básicos de natación. Es importante que la embarazada no se esfuerce demasiado o que su pulso no se eleve demasiado.

Solo el médico puede determinar qué límite superior se recomienda. Por supuesto, el límite superior del pulso también se basa en qué tan bien estaba la mujer antes de su embarazo. Cabe señalar que siempre hay un descanso de 24 horas entre visitas a la piscina.

Sin embargo, si la mujer embarazada es fanática de las aguas naturales, debe obtener información sobre la calidad del agua de la administración de la ciudad con anticipación. En casi todos los casos, los ríos y lagos no están contaminados, aunque es recomendable obtener información sobre si en ocasiones existe una carga bacteriana. Si el agua está contaminada, debe evitarse durante el embarazo.

Natación embarazada: tómatelo con calma

Si la mujer embarazada sigue algunas reglas y consejos, bañarse durante el embarazo no es un problema, es importante que la mujer embarazada no se sobrecaliente ni trabaje demasiado. El descanso y la relajación son los factores más importantes durante el embarazo. No se deben practicar deportes competitivos durante este tiempo. Por eso es importante que el baño y también las unidades en la piscina se consideren pura relajación.