Baja resiliencia

UNA baja capacidad de carga está presente cuando el estrés psicológico y / o físico de la vida cotidiana normal no se puede dominar sin un gran esfuerzo. Generalmente uno depende baja capacidad de carga también relacionado con una debilidad general. Sin embargo, también puede aparecer como un síntoma único de la enfermedad.

¿Qué es baja resiliencia?

Se considera que una persona que solo puede hacer frente a situaciones desafiantes física o psicológicamente con gran esfuerzo o nada en absoluto es menos resistente.

La baja resiliencia de una persona se puede medir con diferentes estándares. Hay enfermedades que provocan que los pacientes afectados tengan un nivel de resiliencia extremadamente bajo, por lo que no se les compara con personas sanas para determinar el grado.

Además, también es posible desarrollar una baja resiliencia solo a través del desarrollo de una enfermedad. En tales casos, el diagnóstico se realiza determinando qué parte de la resiliencia original se ha perdido.Se considera que una persona que solo puede hacer frente a situaciones desafiantes física o psicológicamente con gran esfuerzo o nada en absoluto es menos resistente.

causas

Hay muchas razones para una baja resiliencia. Como regla general, las personas son menos resilientes cuando están debilitadas por una enfermedad. Pero la obesidad y los trastornos mentales también pueden provocar un bajo nivel de resiliencia en la vida cotidiana. Las enfermedades cardíacas, que también contribuyen a una baja resiliencia, también tienen una gran proporción.

La resiliencia mentalmente baja puede tener muchas causas diferentes. Para determinar el motivo exacto, primero se debe analizar con mayor precisión en qué situaciones el paciente afectado muestra una baja resiliencia. Por lo general, puede ocurrir con depresión o un síndrome de agotamiento inminente. Sin embargo, también son concebibles otras enfermedades mentales que solo afectan a una parte de la psique y aseguran que no sea muy resistente.

Una resiliencia físicamente baja se expresa, por ejemplo, en el hecho de que el paciente presenta síntomas de estrés excesivo durante el deporte o el movimiento o reacciona de forma muy sensible a determinadas sustancias. El rendimiento disminuye y el paciente siente debilidad. Esto puede deberse a una enfermedad del tracto gastrointestinal, lo que significa que la comida no se puede digerir correctamente; la causa es la desnutrición.

La tos del fumador o la bronquitis a corto plazo reducen la capacidad de respirar. El cáncer puede desencadenar una capacidad de ejercicio generalmente reducida, ya que trae consigo la conocida fatiga del cáncer. Las lesiones antiguas también pueden afectar permanentemente la capacidad de recuperación física.

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Enfermedades con este síntoma.

• Obesidad
• frío
• Meningitis
• Angina amigdalina
• Insuficiencia cardiaca
• Inflamación del músculo cardíaco

• golpe de calor
• Insolación
• leucemia
• Hipotiroidismo
• esclerosis múltiple
• Cáncer de pulmón

• Menopausia
• Anemia
• Alzheimer
• La anemia por deficiencia de hierro
• Menopausia
• Hernia inguinal

Complicaciones

Al declarar la complicación, se debe considerar la enfermedad culpable. Desde un punto de vista médico, una complicación es el resultado de un trastorno de salud, otra complicación o un efecto secundario indeseable de un medio que se utiliza contra este trastorno causante. Las complicaciones pueden surgir de un diagnóstico erróneo o de medicamentos.

La baja resiliencia puede ser causada físicamente o es una posible complicación de una enfermedad mental, especialmente porque esto también puede ser causado por una baja resiliencia. Asimismo, una baja resiliencia podría resultar en una disposición a sufrir más síntomas psicológicos. Los síntomas mentales ocurren principalmente en personas sensibles o traumatizadas. La baja resiliencia puede ser el primer signo de depresión. Para evitar un empeoramiento, se debe realizar un examen o una prueba psicológica en caso de nuevos síntomas. Los trastornos mentales graves son responsabilidad del psiquiatra. Con él y el psicólogo se puede trazar un plan de tratamiento, medicación y forma de vida.

La baja resiliencia a menudo ocurre durante la menopausia o en la vejez. Una dieta saludable, evitar el alcohol y la nicotina y los chequeos médicos regulares pueden prevenir muchas enfermedades que causan una mala capacidad de ejercicio. En general, se aconseja una dieta rica en vitaminas. Algunas preparaciones médicas reducen la capacidad de recuperación general, lo que puede provocar más complicaciones, como la falta de ejercicio.

¿Cuándo deberías ir al médico?

En el caso de baja resiliencia, se debe hacer una distinción entre dos formas: la psicológica y la física de baja resiliencia. No es raro que ambas formas se presenten en combinación. Dependiendo de la gravedad, se pueden considerar para el tratamiento otros especialistas además del médico de familia.

En el caso de baja resiliencia psicológica, un psicólogo o psicoterapeuta es la opción correcta para el tratamiento. Sobre todo, son las personas especialmente sensibles o las personas traumatizadas las que sufren de baja resiliencia psicológica. En la psicoterapia estabilizan su psique y planifican su futuro.

Hay muchas razones médicas posibles para una menor capacidad física. Además de factores internos como la sobreacidificación del cuerpo o la menopausia, un bajo nivel de estrés físico a menudo también se debe a enfermedades, por ejemplo:

• frío
• Insuficiencia cardiaca
• Miocarditis
• anemia
• Hipotiroidismo
• Cánceres
• esclerosis múltiple
• Meningitis
• reumatismo
• Colitis ulcerosa

Los trastornos del estado de ánimo causados ​​por la obesidad o la presión arterial baja también pueden provocar un bajo nivel de estrés físico. Los especialistas como internistas, gastroenterólogos, endocrinólogos, neurólogos y oncólogos son las personas adecuadas para contactar.

La baja resiliencia persistente reduce la alegría de vivir y, en casos graves, puede conducir a la jubilación anticipada. Aquí se necesita urgentemente tratamiento médico.

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Tratamiento y Terapia

La baja capacidad de recuperación debido a enfermedades estacionales, como la angina amigdalina o el resfriado común, generalmente desaparece con la enfermedad. La pérdida de peso y un cambio en la dieta si tiene sobrepeso también conducen a una mayor resistencia. En el caso de enfermedades cardíacas y enfermedades mentales, solo la terapia médica puede conducir a una recuperación general.

Por tanto, una baja resiliencia inducida psicológicamente debe ser tratada siempre por el psicólogo. Señala una etapa avanzada de la enfermedad subyacente y se considera un síntoma que restringe gravemente la calidad de vida del paciente. Los enfoques terapéuticos de conversación son particularmente útiles para analizar las fuentes del problema subyacente junto con el paciente. En base a esto, se diseña el tratamiento adicional, que también puede ser medicinal.

Una baja resiliencia debida a diversas enfermedades solo puede tratarse eficazmente si la afección es aguda y no crónica. Siempre es un tratamiento sintomático, ya que la baja resiliencia no ocurre sola. En el caso de una resistencia reducida a corto plazo, por ejemplo debido a la gripe o la bronquitis, el descanso es el medio de elección. Las enfermedades graves o crónicas, por otro lado, se tratan por separado en lugar de abordar la resiliencia. Solo se trata de forma independiente si se convierte en una carga o podría convertirse en una amenaza para la vida. En el caso de la tos de un fumador, por ejemplo, la administración de oxígeno ayuda en la etapa avanzada; incluso puede hacer que la condición sea reversible.

Outlook y pronóstico

Una baja resiliencia puede tener muchas razones diferentes y no necesariamente tiene que conducir a una complicación médica importante. La baja capacidad de recuperación ocurre a menudo cuando una persona tiene una infección similar a la gripe. En estos momentos, ciertas tareas son difíciles y no se pueden realizar. Lo mismo ocurre con otras infecciones, ya que el sistema inmunológico del cuerpo generalmente está debilitado. En estos casos, la baja resiliencia no necesariamente tiene que tratarse, ya que es solo un síntoma de otra enfermedad.

Sin embargo, una baja resiliencia también ocurre a menudo en enfermedades graves, ya que el sistema inmunológico del cuerpo generalmente se debilita gravemente. Si el problema persiste durante varias semanas y no desaparece por sí solo, es fundamental consultar a un médico, ya que esta puede ser una enfermedad grave. Si se puede vencer esta enfermedad y qué tan bien depende en gran medida de la enfermedad en sí y de su progreso.

En la mayoría de los casos, sin embargo, la baja resiliencia es solo temporal y desaparece nuevamente sin tratamiento. También puede indicar una sobrecarga de los músculos, razón por la cual deben conservarse.

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prevención

Una baja resiliencia no se puede prevenir de manera efectiva, ni psicológica ni físicamente. Sin embargo, es útil esforzarse por lograr una buena salud en general, por ejemplo, haciendo ejercicio con regularidad, comiendo de manera saludable y asegurándose de estar lo suficientemente relajado. Esto fortalece el sistema inmunológico y también asegura una psique saludable. A la menor señal de resistencia reducida, debe comunicarse con su médico de inmediato, ya que esto le permitirá reconocer enfermedades peores desde el principio. Como resultado, la baja capacidad de carga no tiene un impacto tan fuerte.

Puedes hacerlo tu mismo

La baja resiliencia tiene un impacto significativo en la vida cotidiana y también puede poner en peligro la situación laboral. Aquellos que son resilientes pueden afrontar mejor los reveses. Las personas menos resilientes tienen un mayor riesgo de agotamiento y un mayor riesgo de perder su trabajo. La resiliencia está en demanda allí como nunca antes. Por lo tanto, vale la pena aumentar su capacidad de recuperación física y mental.

Cualquiera que se inquiete rápidamente por las palabras de los demás debe adquirir cierta inmunidad contra los juicios externos. Si te rindes fácilmente cuando surgen problemas, tienes que trabajar en tu resistencia. El equilibrio y la fuerza mental son pilares fundamentales de la resiliencia psicológica. Se puede entrenar una actitud optimista y le permite estar más relajado, crea más confianza en sí mismo y, por lo tanto, una mayor capacidad de recuperación. Las estrategias positivas pueden reducir el estrés. Estos incluyen, por ejemplo, las auto sugerencias. Una actitud básica optimista ayuda a aceptar las cosas que no se pueden cambiar, pero también a tomar conciencia de sus fortalezas. Aprender y practicar técnicas de relajación también puede reducir el estrés y hacerte más resistente mentalmente.

La desnutrición causa un mal manejo del estrés y debe corregirse lo antes posible. Descansar, dormir mucho y hacer ejercicio también ayudan a aumentar o restaurar la resiliencia. La dieta desequilibrada tiene un impacto tanto físico como mental. El deporte no solo beneficia al cuerpo, sino que también te hace más en forma mental.