Si hay algo que han demostrado las últimas décadas de investigación en nutrición, es que no existe una dieta única para todos. Si bien hay muchos factores en juego, una de las razones por las que ciertos planes de alimentación funcionan para una persona pero no para otra puede tener que ver con nuestra genética.
La nutrigenómica es un campo fascinante y prometedor que utiliza pruebas genéticas para determinar la interacción entre los genes, la nutrición y la salud. Esta información se utiliza para ayudar a identificar la dieta ideal para cada individuo.
Aquí hay un vistazo a qué es la nutrigenómica, qué puede esperar si la prueba y cómo podría moldear el futuro de la nutrición personalizada.
¿Qué es la nutrigenómica?
"La nutrigenómica es el estudio de la relación entre la genómica, la nutrición y la salud", dice el genetista Jan Lim, MS, del Cellular Research Institute. "El campo incluye tanto el estudio de cómo responde todo el cuerpo a los micro y macronutrientes, como la relación entre genes individuales y las interacciones de un solo gen / compuesto de alimentos".
Es posible que a veces escuche que este campo se conoce como "nutrigenética".
Técnicamente, la nutrigenómica se refiere a cómo los nutrientes influyen en su cuerpo para expresar genes, mientras que la nutrigenética se refiere a cómo su cuerpo responde a los nutrientes debido a su composición genética existente. Sin embargo, muchas personas usan los términos indistintamente.
Historia de la nutrigenómica
Aunque la ciencia de la genética de la nutrición está todavía en su infancia, la idea de que nuestros genes pueden determinar nuestra mejor dieta no es tan espacial como podría parecer.
De hecho, ya a principios del siglo XX, se le atribuye al médico británico Archibald Garrod el haber establecido una conexión entre la nutrición, la genética y el fenotipo.
El Proyecto del Genoma Humano de la década de 1990, que trazó el mapa del ADN humano, allanó el camino para la era moderna de la nutrigenómica. Desde entonces, cientos de estudios han examinado la influencia de los genes en la respuesta del cuerpo a la dieta, y al revés.
Hoy en día, no es raro que los profesionales como los dietistas y los médicos utilicen pruebas genéticas para evaluar las necesidades dietéticas de los pacientes y establecer objetivos de salud personalizados.
Beneficios
Las pruebas genéticas como parte del asesoramiento nutricional pueden parecer bastante extremas. ¿Un estudio genético solo para ver si debe comer bajo en carbohidratos u obtener más vitamina C?
Sin embargo, como parte de un enfoque de nutrición integradora, la nutrigenómica puede arrojar luz sobre problemas que un simple historial de salud no puede. Esto incluye todo, desde una predisposición a las enfermedades cardíacas hasta por qué no está perdiendo peso cuando lo ha intentado todo.
“Las pruebas genómicas son realmente útiles para cualquiera que desee ser proactivo con respecto a su salud”, dice la dietista y clínica médica genómica certificada Andrea Chernus, MS, RD, CGMC. "Las pruebas genómicas pueden ayudar a explicar por qué existen situaciones para un paciente, como qué estilo de alimentación le conviene más ".
Al observar su composición genética, un médico puede aconsejarle sobre ciertos patrones de alimentación que funcionarán o no para usted. Por ejemplo, las variantes genéticas pueden significar que su cuerpo no se beneficiaría de una dieta vegana o no se adaptaría bien a una dieta cetogénica debido a las tendencias genómicas del metabolismo de las grasas.
Una prueba nutrigenómica puede incluso descubrir sus mejores fuentes personales de macro y micronutrientes.
Quizás su cuerpo no puede utilizar de manera óptima los ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, o tiene problemas para convertir la luz del sol en vitamina D. Con estos datos, un médico capacitado puede instruirlo sobre qué alimentos comer o qué suplementos tomar para satisfacer sus necesidades. .
Asimismo, las predisposiciones a ciertas enfermedades pueden aparecer en una prueba de nutrigenómica.
"Es posible que podamos ver variantes genéticas que aumentan el riesgo de cáncer de mama debido a los genes involucrados en el metabolismo de los estrógenos, por ejemplo", señala Chernus. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, la obesidad y la salud mental se han relacionado con expresiones genéticas y todas tienen estrategias de prevención dietética.
Con esta información, puede tomar decisiones preventivas para mitigar el riesgo a través de la dieta.
Que esperar
¿Está interesado en seguir un enfoque genético de la nutrición, pero no está seguro de qué esperar? El asesoramiento nutricional mediante nutrigenómica es sorprendentemente indoloro.
“La experiencia debe comenzar con un cuestionario de salud detallado para que el médico tenga una comprensión completa del estado de salud del paciente, antecedentes, antecedentes familiares y estilos de vida actuales y pasados”, dice Chernus. “La prueba real implica un frotis de mejilla en casa. Es típico que una prueba evalúe entre 80 y 150 genes o más. Es bastante sencillo de hacer ".
En algunos casos, si sus resultados plantean preguntas adicionales, es posible que se realice un análisis de sangre.
Una vez que los resultados de la prueba estén disponibles, su dietista u otro profesional de la salud los evaluará y trabajará con usted para desarrollar un plan de acción para comer.
Posibles inconvenientes de la nutrigenómica
Aunque se ha realizado una extensa investigación sobre la conexión entre la genética, la dieta y la salud, la ciencia de la nutrigenómica aún está emergiendo. “La nutrigenómica es un campo de investigación relativamente nuevo, por lo que todavía tenemos mucho que aprender”, dice Lim.
Esto no quiere decir que la genética no sea una pieza útil del rompecabezas cuando se trata de asesoramiento nutricional. Simplemente reconozca que la nutrigenómica no resolverá todos los enigmas de la dieta, y que los genes son solo uno de los muchos factores que influyen en la salud y las elecciones dietéticas ideales.
"Las pruebas genómicas no deberían ser el único criterio utilizado para hacer recomendaciones", dice Chernus. "Necesitamos incluir el estilo de vida, el historial de salud, el estado de salud, las preferencias personales, la identidad cultural, la voluntad del paciente de cambiar y sus propios objetivos de salud en nuestro trabajo".
La disponibilidad de pruebas genéticas directas al consumidor para fines dietéticos, si bien puede parecer emocionante y conveniente, es otro posible inconveniente.
"El principal inconveniente [de estas pruebas] es que no son interpretadas por un médico capacitado", dice Chernus. “Los practicantes expertos utilizan un enfoque poligénico: cómo todos los genes son parte de sistemas más grandes en el cuerpo. Ellos interpretan cómo estos sistemas trabajan juntos en la totalidad de la salud de uno ".
Para comprender la relación entre su propio genoma y la dieta, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud que se especialice en genética de la nutrición.
Quitar
"Cada cuerpo es diferente" no es solo cierto en cuanto a nuestra forma o tipo físico. Es cierto hasta el nivel genético. Aunque la nutrigenómica es un campo relativamente nuevo que aún está ganando aceptación generalizada, muchos expertos en nutrición creen que es el futuro del asesoramiento dietético.
Como parte de una filosofía de nutrición integral que mira a la persona en su totalidad, la nutrigenómica podría ayudar a las personas a superar los obstáculos de salud que otros enfoques no pueden.
“Cuanto más personalizado sea nuestro enfoque, mejor será el resultado”, dice Chernus.
Sarah Garone, NDTR, es nutricionista, escritora de salud independiente y bloguera de alimentos. Vive con su esposo y sus tres hijos en Mesa, Arizona. Encuéntrela compartiendo información práctica sobre salud y nutrición y (en su mayoría) recetas saludables en Una carta de amor a la comida.
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