agotamiento

No es un ejemplo raro: un gerente exitoso y seguro de sí mismo se derrumba bajo el peso de objetivos profesionales inalcanzables. La causa es un agotamiento atestiguado. Esta condición, conocida como agotamiento, o mejor, agravios, está afectando cada vez más a muchas personas en su vida profesional y privada. Las causas, las opciones de diagnóstico y las oportunidades de tratamiento y prevención deben, por tanto, conocerse con mayor precisión y, sobre todo, utilizarse con mayor frecuencia.

¿Qué es el agotamiento?

Un estado de agotamiento total se conoce cada vez más como un síntoma de agotamiento, especialmente en el campo profesional.

El agotamiento es generalmente un estado de rendimiento físico o mental reducido, que se acompaña de una sensación desagradable de debilidad, cansancio y apatía y, a menudo, también por otros síntomas como dolor de cabeza y dolor muscular, aumento de la irritabilidad o trastornos de concentración.

Los indicadores específicos de agotamiento incluyen molestias gastrointestinales, dificultad para respirar, mareos y la pérdida de intereses privados y profesionales. Los síntomas pueden variar en duración. Pueden aparecer generales y no específicos o solo bajo ciertas condiciones.

El agotamiento puede aparecer como un síntoma de enfermedad, pero también en el período previo a posibles enfermedades como una señal de alarma grave. Un estado de agotamiento total se conoce cada vez más como un síntoma de agotamiento, especialmente en el campo profesional. La reducción del rendimiento debido al agotamiento puede revertirse mediante la recuperación, siempre que la causa sea un estrés previo.

causas

Una razón del agotamiento puede ser la presencia de un síndrome de fatiga crónica. Lo que se quiere decir aquí es una enfermedad incurable, de difícil diagnóstico y cuyo origen aún no se ha esclarecido adecuadamente. El cuadro clínico está determinado por el agotamiento mental y físico paralizante con numerosos síntomas acompañantes.

La anemia, el hipotiroidismo o las enfermedades cardiovasculares también pueden ser causa de agotamiento. La deficiencia de hierro, un foco de pus no descubierto o una inmunodeficiencia también pueden estar relacionados causalmente con el fenómeno del agotamiento.

Además de los cambios de humor, la depresión y la apatía, la depresión también puede causar agotamiento. Para un síndrome de agotamiento como un estado de agotamiento emocional severo y rendimiento reducido, las demandas excesivas permanentes y la carga de trabajo inadecuada pueden ser decisivas.

La falta de sueño y la reducción de la calidad del sueño también son posibles desencadenantes. El déficit de sueño puede deberse a un comportamiento inadecuado, como una nutrición inadecuada o una falta de aire interior, o por enfermedades como la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas (sensaciones anormales y disfunciones, especialmente en las piernas).

Además, el estrés nervioso y emocional profundo, como la angustia, las disputas en las relaciones, las preocupaciones financieras o el dolor, a menudo crean las condiciones para el agotamiento.

Los cambios climáticos considerables todavía pueden ser responsables de la causa del agotamiento. Tomar medicamentos o drogas o manipular sustancias nocivas también puede contribuir al agotamiento.

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Enfermedades con este síntoma.

• frío
• Síndrome de piernas inquietas
• Hipotiroidismo
• Inflamación pericárdica

• gripe
• depresiones
• Deficiencia de hierro
• Deficiencia vitaminica

• Síndrome de burnout
• Síndrome de fatiga crónica (LCR)
• carrera
• trombosis

Diagnóstico y curso

Remedios caseros ↵ para la debilidad Si no se puede determinar una razón obvia y clara para el agotamiento, se debe consultar a un médico en caso de una duración más prolongada. Según los síntomas, es posible que el médico ya pueda realizar exámenes específicos para determinar un diagnóstico.

En principio, el médico tratante hará preguntas sobre las quejas y la duración de la queja para investigar la causa. Cualquier enfermedad existente y la descripción de las condiciones de vida son importantes.

Aquí, por ejemplo, la información sobre nutrición o posibles problemas profesionales o privados es importante. Los análisis de sangre y ciertos exámenes orgánicos también pueden ser útiles para una determinación más detallada de los síntomas desencadenantes. Se pueden utilizar aparatos o métodos de formación de imágenes.

Al principio, el cansancio suele ser lento e inadvertido. Por regla general, la atención y el cambio de comportamiento debidos o la visita al médico se realizan tarde. Dependiendo de la causa, un síntoma de agotamiento es muy diferente en términos de tipo y duración. En caso de agotamiento autoinducido, la condición original generalmente se puede restaurar en poco tiempo cambiando el comportamiento.

En el caso de enfermedades crónicas incurables, el curso suele estar asociado con deterioros duraderos. En la mayoría de los casos, la medicación solo puede brindar alivio, pero no ausencia de síntomas. El curso también puede verse influenciado ventajosamente por medidas de terapia conductual. En el caso de enfermedades temporales, se pueden esperar buenas posibilidades de recuperación mediante un examen médico temprano.

Complicaciones

Para muchos adultos, el agotamiento es una condición permanente inevitable. En la vida cotidiana de hoy existe un cierto grado de agotamiento casi todos los días, lo que significa que ya no se reconoce a tiempo si algo cambia en ese agotamiento, que se percibe como normal. El agotamiento también puede ser un indicio de una enfermedad; por ejemplo, puede indicar anemia con otras causas, dieta inadecuada, trastornos metabólicos, especialmente de la glándula tiroides o problemas mentales.

Sin embargo, dado que el agotamiento se percibe como normal, muchas personas solo notan los síntomas demasiado tarde, es decir, cuando ya han aparecido otros síntomas. Dependiendo de la causa raíz, esto puede complicar el tratamiento y las posibilidades de recuperación y hacer necesario un tratamiento largo en lugar de corto. Por lo tanto, el agotamiento debe tomarse en serio si dura más, se siente peor o diferente que antes, o si afecta la vida cotidiana.

Incluso el agotamiento, que no es causado por una enfermedad física, puede volverse problemático para la persona en cuestión si ya no puede hacer frente a sus tareas diarias o si administra el trabajo y otras obligaciones, pero descuida sus relaciones sociales por puro agotamiento. Descuidar a los amigos y familiares funciona bien a corto plazo, pero a largo plazo el agotamiento puede tener un impacto negativo significativo en la participación en la vida social y debe ser examinado por un médico antes de que ocurra.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Muchas personas ni siquiera perciben el agotamiento como un posible síntoma de enfermedad. A menudo lo atribuyen a exceso de trabajo, ejercicio, angustia u otras situaciones debilitantes. En el caso de enfermedades como los resfriados, el agotamiento suele ser de menor importancia. A menudo eso está bien. El agotamiento no es necesariamente una razón para consultar a un médico de inmediato. Sin embargo, si el estado de agotamiento persiste durante un tiempo inusualmente largo o si ocurre con un leve estrés, definitivamente es recomendable una visita al médico. El agotamiento puede ocultar una enfermedad que se agrava.

Cualquiera que visite a su médico de familia debido a altos niveles de agotamiento tendrá muchas preguntas para responder en una anamnesis detallada y luego se le hará un chequeo físico completo. Además, siguen los análisis de sangre, porque los valores de laboratorio pueden proporcionar información valiosa sobre la causa de la fatiga grave o crónica. Incluso hay una enfermedad de fatiga especial: el "síndrome de fatiga crónica", técnicamente abreviado como SFC.

En el caso de agotamiento pronunciado, sin embargo, una enfermedad grave también debe considerarse como una posible causa. Entre otras cosas, esto puede ser un sistema inmunológico alterado o un equilibrio hormonal desequilibrado, pero también infecciones y cáncer no detectados. Las enfermedades mentales como la depresión también se asocian principalmente con apatía o agotamiento. Por lo tanto, como precaución, se debe considerar una visita al médico si está agotado.

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Tratamiento y Terapia

El tratamiento del agotamiento depende de la causa identificada por el diagnóstico. El estado de agotamiento puede deberse a una enfermedad o presentarse como otro impedimento temporal. El agotamiento puede ser provocado por el propio comportamiento o circunstancias externas. Estos hallazgos forman la base del tipo de tratamiento.

Dependiendo de los síntomas, los cambios en el comportamiento pueden llevar a la eliminación del agotamiento. Esto puede conducir a estilos de vida más saludables, como una dieta equilibrada y suficiente ejercicio (deporte). Los consejos nutricionales pueden resultar útiles.

Las posibilidades de la medicina natural se pueden utilizar de forma específica: acupuntura, remedios naturales como la hierba de San Juan o la valeriana, así como vitaminas y minerales. Los tratamientos Kneipp como duchas alternas también pueden ser beneficiosos. El objetivo es mejorar el metabolismo y mejorar el estado de ánimo promoviendo un sueño reparador.

La rutina diaria y la rutina diaria se pueden reorganizar. Los factores de estrés deben evitarse o reducirse en la medida de lo posible. Se podría cambiar una presión de fecha límite innecesaria, por ejemplo, así como un déficit establecido de luz diurna (depresión invernal) o contactos sociales. También es importante establecer pausas de descanso y un mayor equilibrio entre el estrés y la relajación.

El ejercicio de una técnica de relajación como el entrenamiento autógeno, el yoga o la relajación muscular de Jakobson puede ser una ayuda eficaz para tratar el agotamiento.

El agotamiento inducido psicológicamente también puede hacer necesario un tratamiento psicoterapéutico ambulatorio o hospitalario.

Dependiendo del diagnóstico de la enfermedad, está indicado el uso de medicación. También pueden ser necesarias medidas relacionadas con la enfermedad, como la inmunoterapia o el tratamiento hormonal.

Deben evitarse los contaminantes identificados / la contaminación ambiental. Debe obtenerse un equipo de protección que posiblemente falte para trabajos inevitables con sustancias peligrosas.

Las ayudas psicosociales, como contactos adicionales o nuevos pasatiempos, pueden ayudar a mejorar su bienestar. Como tratamiento alternativo, también se puede considerar el tratamiento hospitalario en una clínica especializada (tratamiento del dolor, etc.).

Se debe evitar el consumo excesivo de estimulantes como el alcohol o el café.

Outlook y pronóstico

El agotamiento suele ser solo un problema temporal y vuelve a desaparecer a los pocos días o semanas si se deja de realizar cierta actividad que provocó este agotamiento.

En muchos casos, el agotamiento proviene del estrés en el trabajo. En tales casos, no es necesario un tratamiento real por parte de un médico. La persona afectada puede reducir el estrés y así reducir el agotamiento.

Sin tratamiento o sin restricción de la actividad que conduce al agotamiento, la persona afectada también puede experimentar signos físicos. Estos incluyen, por ejemplo, dolores de cabeza o explicaciones y una sensación general de enfermedad. En este caso, la salud siempre debe ser lo primero y ser más importante que el estrés en el trabajo.

En caso de agotamiento permanente, se puede consultar a un médico que puede prescribir medicamentos. Estos ayudan al cuerpo a recuperar nueva energía. Esto puede conducir a un curso positivo de la enfermedad. El síntoma rara vez es tratado por un médico y también puede tratarse con simples remedios caseros.

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prevención

El fenómeno del agotamiento se desarrolla principalmente en un proceso prolongado. Por tanto, es importante percibir las señales físicas y mentales tempranas como una señal de agotamiento y reaccionar de manera oportuna.

Esto se puede hacer cambiando su propio comportamiento, por ejemplo, mediante una dieta más equilibrada y ejercicio adicional. Evitar los factores de estrés, dormir bien y evitar los estimulantes también puede ayudar a prevenir el agotamiento. Una visita oportuna a un médico o naturista también puede contribuir a esto.

El agotamiento como causa de deficiencias en el bienestar personal es cada vez más común. El daño económico causado por la capacidad laboral restringida es considerable. Por lo tanto, debería crearse más información sobre este problema. Esto haría que las posibilidades de detección y tratamiento tempranos de este trastorno de salud fueran más prometedoras.

Puedes hacerlo tu mismo

La fatiga puede ocurrir en muchas personas y no necesariamente tiene que ser tratada por un médico. En muchos casos es suficiente minimizar el estrés en la vida diaria y darle algo al cuerpo. Esto puede limitar severamente el síntoma de agotamiento. El agotamiento también se puede tratar con ejercicio y un cambio en la dieta. A menudo, los factores sociales también juegan un papel importante. Los amigos, su pareja o su familia también pueden ayudarlo a superar el cansancio.

Si el agotamiento tiene un componente psicológico, en algunos casos se debe consultar a un psicólogo. Las causas del agotamiento se pueden tratar aquí.

El paciente puede probar él mismo varias formas de terapia y relajación. Estos incluyen, por ejemplo, yoga o terapias antiestrés. Esto se puede usar para tratar los síntomas del agotamiento.Un sueño sano y reparador es igualmente importante para tener las fuerzas suficientes a la mañana siguiente para el nuevo día de trabajo. Si el agotamiento persiste y no se puede solucionar por medios domésticos, es recomendable consultar a un médico. En este caso, puede ser una enfermedad que lleve al agotamiento.