Los resfriados ocurren más que el promedio en las estaciones de transición y en invierno. Los primeros signos de esto son manos y pies fríos, sensación de hormigueo en la nariz y picazón en la garganta. Para contrarrestar eficazmente las peores consecuencias por adelantado, es aconsejable utilizar un Baño de agua fría tomar.
¿Qué es un baño frío?
Un baño de este tipo consta de solo 35 a 38 ° C de agua tibia o contiene aditivos para el baño. Son diferentes aceites esenciales que se complementan en sus efectos, como el eucalipto, pino de montaña, aguja de abeto, aceite de tomillo y menta piperita, mentol, alcanfor y árnica. Se recomienda un baño frío tan pronto como el usuario note los primeros síntomas. Porque si ya ha ocurrido una infección parecida a la gripe, el paciente no debe tomar un baño frío con más frecuencia que cada segundo o tercer día.
En los baños de salud se distingue entre baños completos, parciales y alternos basados en el método Kneipp. En un baño completo, todo el cuerpo del paciente se cubre con agua hasta el cuello. En el baño parcial, la persona fría usa un baño de tres cuartos o un baño de pies suficientemente grande. Si el paciente usa los baños alternos Kneipp, llena una tina con agua fría y la otra con agua tibia y los aceites esenciales. Luego, alternativamente, sumerge el brazo / pie izquierdo y luego el brazo / pie derecho durante unos minutos cada uno.
Función, efecto y objetivos
Los baños fríos previenen los resfriados y alivian los síntomas de los enfermos si ya tienen un resfriado. El usuario deja entrar el agua del baño a la temperatura recomendada y agrega la mezcla de baño frío de la farmacia o tienda naturista de acuerdo con las instrucciones de dosificación. Permanece en el agua durante 10 a 20 minutos, luego se seca y luego se envuelve en mantas calientes. Descansar después de un baño frío es importante para que el cuerpo debilitado pueda recuperarse.
Es mejor dejar a las personas con problemas circulatorios en el agua del baño durante 10 minutos. El agua tibia del baño calienta el cuerpo, que ya no se abastece adecuadamente de sangre al comienzo de la enfermedad, de modo que los virus y las bacterias no pueden adherirse a las membranas mucosas y propagarse por el cuerpo tan rápidamente. El efecto de promover la circulación sanguínea se ve reforzado por los aceites esenciales contenidos en el aditivo de baño. Los músculos lisos se relajan a través del calor y los aceites de plantas medicinales. Se alivian los dolores corporales inicialmente comunes. El aumento de la temperatura corporal también aumenta el bienestar general.
Los aceites esenciales no solo se absorben a través de la piel, sino también a través de la membrana mucosa de la nariz y la garganta. Tiene una mejor circulación sanguínea y puede combatir eficazmente el ataque de patógenos invasores. El vapor de agua tibia también hidrata la membrana mucosa nasal. Los ingredientes activos inhalados de los aceites esenciales llegan a los bronquios a través de la nariz y la garganta. Allí fortalecen el movimiento de los cilios y así promueven la defensa contra patógenos. Algunos de los aceites contenidos en los baños fríos también son bronquiolíticos: favorecen la expulsión de la mucosidad contaminada con patógenos de los bronquios. Toser aclara los bronquios. El frío finalmente puede respirar libremente de nuevo.
El aceite de eucalipto y el alcanfor no solo promueven la tos de secreciones bronquiales duras. Tienen un efecto descongestionante sobre la membrana mucosa de la nariz. La nariz queda libre para que el paciente pueda respirar mejor. El aceite de tomillo también tiene un efecto espasmolítico: los bronquios, tensos por la tos constante, vuelven a calmarse. La adición de árnica en el baño frío alivia la tensión: se alivian los dolores de cabeza y cuerpo. Además, los baños fríos promueven el sueño y apoyan los poderes de autocuración del cuerpo atacado.
Riesgos, efectos secundarios y peligros
A pesar de todos los efectos positivos, los baños fríos no son necesariamente recomendables para todas las personas con infecciones similares a la gripe. Si el resfriado va acompañado de fiebre, el paciente no debe bañarse bajo ninguna circunstancia, ya que el agua tibia del baño ejerce demasiada presión sobre la circulación debilitada. Las personas con vías respiratorias particularmente sensibles no deben usar aceites esenciales, solo bañarse en agua tibia. Además, algunos usuarios tienen una reacción alérgica a ciertos ingredientes activos contenidos en los aceites medicinales.
Este es particularmente el caso del delta-3-careno que se encuentra en los aceites de madera blanda. Por lo tanto, es mejor que las personas alérgicas se bañen en agua sin aditivos para el baño. Es complicado que algunos de los aditivos para baños fríos contengan fragancias como la lima y el linalol, que no se especifican en la lista de ingredientes y que se consideran alérgenos. La temperatura del agua también puede ser peligrosa para quienes padecen una infección similar a la gripe: incluso si el fabricante recomienda una temperatura más alta, el agua del baño solo debe estar tan tibia como él mismo se sienta cómodo. Lo mismo se aplica a la duración del baño frío. Si el bañista permanece más tiempo en el agua de lo que es bueno para él, pueden ocurrir problemas circulatorios. Los vasos sanguíneos se ensanchan por el calor.
La presión arterial baja. Las personas que padecen insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial grave, enfermedades cutáneas extensas, heridas abiertas, asma o venas débiles no deben, bajo ninguna circunstancia, tomar un baño frío. El baño frío enriquecido con aceites esenciales no es adecuado para niños pequeños menores de 2 años: el alcanfor y el mentol pueden desencadenar un calambre en la laringe, que a menudo conduce a la asfixia. Ocasionalmente, cuando se utilizan baños fríos, se producen efectos secundarios como picazón en la piel, enrojecimiento de la piel y, más raramente, diarrea, náuseas y vómitos. Ocasionalmente se observa una intensificación del estímulo de la tos y broncoespasmo. No se conocen interacciones con otros agentes cuando se usan según lo previsto y con la dosis adecuada.
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