Equilibrar

Equilibrar es un estado mental caracterizado por la ausencia de excitación y agitación. Es menos probable que una persona equilibrada se sienta perturbada por el miedo y la agresión que una persona desequilibrada.

¿Cuál es el saldo?

La gama de emociones humanas es amplia y susceptible a muchas perturbaciones. El espectro emocional de las personas equilibradas está muy bien equilibrado. Ninguna de las emociones se enfatiza demasiado por las influencias, en cambio, el mundo emocional de las personas relajadas se dirige amorosamente hacia ellos mismos y hacia los demás.

El estado de equilibrio también es una expresión de confianza en uno mismo. Un estado de ánimo equilibrado es particularmente importante en una sociedad orientada al rendimiento, porque cada vez más personas buscan formas de escapar de las trampas del estrés y lograr una mayor paz interior. El equilibrio a menudo se equipara con más satisfacción, pero no significa lo mismo. El equilibrio está influenciado por factores internos y externos. A través de varias técnicas que se pueden aprender, las personas desequilibradas pueden lograr una mayor paz interior.

El equilibrio está torpedeado por la falta de confianza en uno mismo y el auto-rechazo. El miedo a ser rechazado por otros te inquieta e inseguro.

Función y tarea

El equilibrio mental es un estado que muchas personas desean, pero que a menudo les resulta difícil de lograr. Todos queremos encontrar soluciones viables a los problemas y poder mirar con optimismo el futuro.

Cada persona tiene un rendimiento personal y un límite de estrés, por lo que las medidas que conducen a un mayor equilibrio son individualmente muy diferentes. Las personas pueden soportar niveles más altos de estrés durante unos días, pero esto no debería ser una condición permanente.

Solo la evaluación de una situación crea un sentimiento. Principalmente es nuestra propia visión de las cosas lo que nos hace desesperados, enojados, deprimidos o excluidos. Como otros estados emocionales, la serenidad también comienza en la cabeza.

Mantener la cabeza fría incluso en situaciones difíciles es uno de los objetivos más deseables de la existencia humana. Porque a largo plazo, el desequilibrio conduce a quejas físicas y mentales en todas sus formas.

La gente no puede lograr el equilibrio sin una acción consciente. Aquellos que no han heredado esta estabilidad o que no han podido adquirirla se estresan más rápidamente. La confianza y el optimismo ayudan a estar más equilibrado mentalmente. Las personas seguras no se cuestionan personalmente en caso de falla, sino que relativizan el resultado en términos de las circunstancias. Aquellos que no se sienten a su merced, pero saben que pueden influir en su situación de vida de muchas formas, se sienten más fuertes y por tanto más relajados.

El desequilibrio emocional restringe los poderes de autocuración y conduce a una pérdida de energía vital. En este contexto, a la gente le gusta hablar sobre la conciliación de la vida personal y laboral. Ella se esfuerza por lograr un equilibrio entre la vida privada y laboral. Para mantenerse saludable a largo plazo, ambas áreas de la vida deben estar equilibradas.

Quienes se encuentran en una situación de vida desequilibrada suelen trasladarlo a su desempeño en el lugar de trabajo, lo que puede tener graves consecuencias.

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Enfermedades y dolencias

El equilibrio se puede lograr a través de muchos métodos. Primero, se debe encontrar la causa del desequilibrio. Puede ser necesario considerar y trabajar varios factores.

Los síntomas del estrés deben tratarse a su debido tiempo, porque el estrés constante lo enferma. Las personas desequilibradas muestran síntomas emocionales y físicos. Sufren de sentimientos negativos como inseguridad, miedo, envidia, celos, agresión y problemas para tratar con otras personas. Todos ellos son precursores de enfermedades orgánicas, ya que el cuerpo no puede compensarlas permanentemente y por eso se manifiestan en él.

Con el estrés prolongado, el nivel de cortisol está permanentemente en un nivel alto. La hormona del estrés crea estados de agotamiento y sensación de desmayo. Se ha demostrado que un nivel alto de cortisol de forma permanente daña los vasos sanguíneos y puede provocar un derrame cerebral y un ataque cardíaco. Por tanto, la reducción del estrés es vital.

Aquellos que garantizan un buen equilibrio entre la vida privada y profesional se mantienen mental y físicamente sanos a largo plazo. Cuanto antes se perciban el estrés y el agotamiento, mejor se pueden tratar. En el lugar de trabajo en particular, es importante asegurarse de que haya una gama adecuada de tareas y suficiente espacio para maniobrar.

El equilibrio también se puede lograr mediante la actividad. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a sentirse mejor que las personas perezosas, porque el ejercicio libera hormonas de la felicidad.

Dejar ir los pensamientos estresantes es otro método para calmarse. Tomar conciencia de sus propias fortalezas y debilidades y aceptar las cosas que no se pueden cambiar son estrategias útiles contra el estrés negativo.

La sensación de no poder actuar de forma independiente es un factor de estrés importante. Quienes no ven los desafíos como una amenaza, sino como una oportunidad para aprender, recuperan el control de su vida, porque la serenidad es buena para la salud, mientras que el estrés permanente puede reducir la esperanza de vida.

Una mejor gestión del tiempo, el ejercicio, la gestión del estrés y los métodos para evitarlo proporcionan más serenidad. La visualización, la acupuntura y muchos otros métodos pueden influir en las emociones de una persona de tal manera que tengan un efecto positivo. Esto crea equilibrio en todas las situaciones, un requisito previo importante para estar saludable y mantener la salud.

Los métodos de relajación, técnicas de respiración y meditación ayudan a lograr el equilibrio. La respiración dirigida ha sido un método probado para reducir el estrés durante miles de años. La respiración profunda reduce la frecuencia del pulso y se normaliza un aumento de la frecuencia cardíaca.

Las personas pueden probar diferentes métodos, porque no a todos les gusta todo por igual. Todos pueden y deben emprender el camino llenos de esperanza, porque las personas relajadas pueden afrontar con mayor facilidad situaciones difíciles y afrontar mejor las exigencias de la sociedad. Esto le da a las personas que actúan con calma una mejor calidad de vida.