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Declarada la mejor experiencia de fitness del mundo, Aaptiv es una aplicación de fitness que combina música motivadora con programas de entrenamiento estructurados.
Desde su inicio en 2016, casi 200,000 miembros se han unido a la aplicación para participar en los programas de acondicionamiento físico de Aaptiv.
A pesar de la creciente popularidad de la aplicación, es posible que se pregunte si Aaptiv es otra aplicación de fitness única para todos o una que puede ayudarlo a vivir una vida más saludable de acuerdo con sus objetivos y preferencias personales.
Este artículo revisa los pros y los contras de la aplicación de fitness Aaptiv para que pueda determinar si la aplicación es el enfoque de fitness adecuado para usted.
¿Qué es la aplicación de fitness Aaptiv?
Ya sea que su objetivo sea perder peso, correr más lejos o más rápido, o simplemente mantenerse en forma, la aplicación Aaptiv ofrece un enfoque personalizado para el fitness.
La aplicación se encuentra con su nivel de condición física actual y planifica sus entrenamientos en función de sus objetivos de acondicionamiento físico, qué tipo de entrenamientos prefiere y el equipo de ejercicio al que tiene acceso.
La aplicación cuenta con instrucciones basadas en audio de entrenadores personales certificados para guiarlo a través de los entrenamientos, así como inspiración musical preestablecida.
Para ejercicios con los que quizás no esté familiarizado, la aplicación incluye demostraciones en video sobre cómo realizarlos.
Aunque Aaptiv planifica los entrenamientos según su nivel de condición física y sus preferencias, también puede explorar la biblioteca de entrenamientos de la aplicación, que puede hacer en casa, al aire libre o en su gimnasio local.
Estos entrenamientos se enfocan en grupos de músculos individuales o en todo el cuerpo, y duran entre 3 minutos y más de 2 horas, según el tipo de entrenamiento.
Estos son los tipos de entrenamiento que puede elegir en la aplicación:
- rueda de andar
- extensión
- entrenamiento de fuerza
- escaladora
- correr al aire libre
- yoga
- elíptico
- ciclismo indoor
- Pilates
- barre
- meditación
Aaptiv también ofrece regímenes de entrenamiento especiales para aquellos que desean entrenar para un maratón, mantenerse activos durante el embarazo o incorporar entrenamiento de suspensión usando el sistema TRX, también conocido como ejercicios de resistencia total.
Si bien no se le asigna un entrenador específico per se, puede elegir entrenamientos de su plan personalizado dirigido por un entrenador que encuentre que se adapta mejor a su personalidad o preferencias.
La aplicación le permite realizar un seguimiento de las estadísticas relacionadas con el entrenamiento, como la duración, la frecuencia y las millas recorridas en el transcurso de una semana, al tiempo que le permite comparar tendencias por semana, mes y todo el tiempo.
También rastrea las calorías quemadas, pero este número es una estimación y puede ser inexacto.
ResumenLa aplicación de fitness Aaptiv proporciona instrucción basada en audio por entrenadores personales certificados. Los programas de entrenamiento se adaptan a sus objetivos y preferencias de acondicionamiento físico.
Pro
- Entrenamientos dirigidos por entrenadores personales certificados.
- Altamente personalizado
- Muy accesible
- Acceso a la comunidad de apoyo
- Lanzamiento regular de nuevos entrenamientos y desafíos
Estafa
- Basado en audio (que a veces puede ser un desafío)
- Cambiar entre demostración de video y programa de audio puede ser inconveniente e interrumpir el flujo de su entrenamiento
- El volumen de la música de fondo a veces puede sobrepasar las instrucciones de los entrenadores.
- Enfoque mínimo en la nutrición
Beneficios
La aplicación de fitness Aaptiv ofrece varios beneficios que pueden convertirla en una solución de fitness ideal para usted.
Altamente personalizado
Después de registrarse para obtener una membresía de Aaptiv, se le harán una serie de preguntas relacionadas con su nivel de condición física, preferencias y objetivos.
Según sus respuestas a estas preguntas, el algoritmo Aaptiv le proporciona programas y entrenamientos personalizados.
A medida que cumpla con sus objetivos de acondicionamiento físico o cambien sus preferencias, tiene la opción de cambiar su plan de entrenamiento y entrenamientos o incorporar nuevos hábitos saludables en su rutina diaria.
También tiene el poder de elegir con qué frecuencia y qué días hace ejercicio para adaptarse a su estilo de vida y horario.
Debido a que Aaptiv incorpora sus objetivos y preferencias de acondicionamiento físico, es más probable que se mantenga motivado y se ciña al programa a largo plazo, en comparación con un programa menos individualizado.
Altamente accesible y proporciona una comunidad de apoyo.
Ya sea que esté pasando un fin de semana con sus suegros durante las vacaciones o viajando por trabajo, si tiene un dispositivo Apple o Android, tiene acceso a los entrenamientos Aaptiv.
La aplicación requiere acceso a Wi-Fi o el uso de datos móviles, pero también puede descargar cualquier clase de Aaptiv con anticipación, lo que le permite mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico donde quiera que esté, sin complicaciones y sin preocupaciones.
Aaptiv también tiene un feed de la comunidad donde los miembros pueden publicar mensajes, intercambiar incentivos, interactuar con los entrenadores de Aaptiv y hacerse responsables entre sí.
Para mayor responsabilidad, la aplicación Aaptiv le brinda la opción de permitir notificaciones en su teléfono para mantenerlo al día con sus objetivos de acondicionamiento físico.
Los entrenamientos cambian constantemente
Con el lanzamiento de más de 40 nuevas clases de entrenamiento cada semana y el acceso ilimitado a 2500 entrenamientos guiados, es poco probable que sus entrenamientos se vuelvan obsoletos o repetitivos.
La aplicación Aaptiv también presenta desafíos de equipo a los que puede unirse para mezclar cosas, alimentar su naturaleza competitiva o desafiarse aún más en un entorno de equipo.
ResumenLa aplicación Aaptiv le proporciona entrenamientos que se alinean con sus preferencias y objetivos de acondicionamiento físico. Otros beneficios de la aplicación incluyen su accesibilidad, comunidad de soporte y lanzamiento continuo de nuevos entrenamientos y desafíos.
Desventajas
Aunque la aplicación Aaptiv tiene varios beneficios, también tiene desventajas que quizás quieras considerar.
Basado en audio
Los programas de entrenamiento de Aaptiv están basados en audio y están diseñados para ser escuchados sin mirar una pantalla o mirar su teléfono.
Si bien los entrenadores brindan instrucciones y orientación detalladas a lo largo de los entrenamientos, puede ser fácil perderse o desincronizarse con las instrucciones del entrenador si no está familiarizado con ciertos ejercicios.
Sin embargo, cada programa de entrenamiento incluye demostraciones en video de la mayoría de los ejercicios para que pueda refrescarse sobre cómo realizar algunos de ellos o aprender otros nuevos.
Aún así, estas demostraciones no se alinean con el audio, por lo que debe pausar el audio antes de ver los videos para mantenerse al día con las instrucciones del entrenador.
Tener que consultar los videos de demostración de ida y vuelta para obtener instrucciones u orientación puede ser un inconveniente e interrumpir el flujo de sus entrenamientos.
Además, el volumen de la música de fondo a veces dificulta escuchar y seguir las instrucciones del capacitador.
Enfoque mínimo en la nutrición
Aunque la aplicación Aaptiv le permite agregar objetivos relacionados con la nutrición a su plan de acondicionamiento físico, como beber más agua, comer más lentamente e incorporar más alimentos integrales frescos en su dieta, carece de un componente nutricional fuerte.
Asegurar una buena nutrición no solo es importante para optimizar el rendimiento del entrenamiento y la recuperación, sino también clave para perder peso, si ese es su objetivo.
Los programas de entrenamiento que se ofrecen a través de la aplicación Aaptiv ciertamente pueden ayudarlo a quemar calorías, pero la pérdida de peso depende en gran medida de su dieta.
Los estudios han demostrado que entre las personas que tienen sobrepeso u obesidad, implementar cambios en la dieta junto con el ejercicio conduce a una mayor pérdida de peso que implementar cambios en la dieta o el ejercicio solo, y que la dieta sola es más importante que el ejercicio solo para perder peso.
Sin embargo, para mantener la pérdida de peso a largo plazo, es probable que una combinación de dieta y ejercicio sea igualmente esencial.
En cualquier caso, sin un fuerte enfoque en la nutrición, puede experimentar resultados de pérdida de peso subóptimos, independientemente de sus objetivos de acondicionamiento físico, con Aaptiv a menos que tenga su dieta bajo control.
ResumenTenga en cuenta que la aplicación de fitness Aaptiv está basada en audio, además de que carece de un componente nutricional fuerte en su decisión de compra.
Costo
Puede descargar la aplicación de fitness Aaptiv en dispositivos Apple y Android.
La aplicación ofrece una prueba gratuita de 7 días con una membresía de Aaptiv, para que pueda determinar si desea comprar un plan de membresía.
Aún así, para recibir la prueba gratuita, debe ingresar la información de su tarjeta de crédito o débito.
Si no cancela su membresía antes de que finalice la prueba gratuita, se le facturará la tarifa de membresía anual de $ 99.99 más impuestos.
Junto con una suscripción anual, Aaptiv ofrece una membresía mensual, que puede cancelar en cualquier momento, por $ 14.99 más impuestos.
Tanto las suscripciones mensuales como las anuales se renuevan automáticamente hasta que cancele.
Tenga en cuenta que si decide que no le gusta la aplicación Aaptiv, debe ir al sitio web para cancelar la prueba, ya que no puede cancelar a través de la aplicación.
ResumenPuede probar Aaptiv sin riesgos durante 7 días. Si decide que le gusta la aplicación, puede adquirir una membresía mensual o anual.
El veredicto final
Las aplicaciones de acondicionamiento físico como Aaptiv son herramientas útiles que pueden ayudarlo a formar hábitos saludables, como hacer ejercicio con regularidad.
Desarrollar hábitos saludables no solo es la base para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico a corto plazo, sino también garantizar su salud a largo plazo, sino que requiere tiempo y práctica.
Al decidir si la aplicación Aaptiv es adecuada para usted, pregúntese si puede verse comprometido con la aplicación y completando los entrenamientos dentro de 6 meses o 1 año.
Si no puede, entonces Aaptiv probablemente no sea adecuado para usted.
Esto no significa que deba ser miembro de Aaptiv de por vida, pero no debe considerarse una solución a corto plazo.
Además, tenga en cuenta que puede haber una curva de aprendizaje con la aplicación según su nivel de condición física.
Aunque la aplicación proporciona videos de demostración útiles de ciertos ejercicios, no se le proporcionará información sobre sus propias técnicas de ejercicio.
En cualquier caso, vale la pena la prueba gratuita de 7 días para ver si Aaptiv es la solución de fitness adecuada para usted.
Solo recuerde cancelar su plan si cree que Aaptiv no lo ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico o lo encontrará insostenible.
ResumenAproveche la prueba gratuita de 7 días para determinar si la aplicación es una solución de fitness sostenible para usted.
La línea de fondo
Aaptiv es una aplicación de fitness basada en audio que proporciona instrucciones de entrenamiento de entrenadores personales certificados acompañadas de música motivadora.
La aplicación es altamente personalizada, teniendo en cuenta su nivel de condición física, preferencias y objetivos para diseñar su plan de acondicionamiento físico y entrenamientos.
Puede utilizar la oferta de prueba gratuita de 7 días de Aaptiv para determinar si la aplicación se adapta a su estilo de vida.
Empiece a utilizar la aplicación de fitness Aaptiv aquí.
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