Parálisis del sueño

UNA Parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el que la persona no puede mover su cuerpo durante un período corto de tiempo. El trastorno no es peligroso y generalmente ocurre de forma aislada, pero a veces junto con otros trastornos del sueño como la narcolepsia.

¿Qué es la parálisis del sueño?

Parálisis del sueño se refiere a un estado de incapacidad temporal para moverse que comienza durante o justo antes de quedarse dormido. La parálisis del sueño se produce cuando la persona cambia entre la vigilia y el sueño.

Las personas no pueden moverse ni hablar durante segundos o incluso minutos. No es raro que experimente un estado de shock o pánico durante este tiempo. Un trastorno del sueño, como la parálisis del sueño, a menudo coexiste con otros trastornos del sueño, como la narcolepsia. Los síntomas físicos y psicológicos se combinan durante la parálisis del sueño para crear un estado horrible para los afectados.

Las personas a menudo informan rigidez física en el estado crepuscular, combinada con la sensación incómoda de que un intruso está entrando en la habitación. La parálisis del sueño puede ocurrir en relación con trastornos psicológicos o físicos como trastornos de ansiedad o migrañas.

causas

Se supone que una de cada tres personas habrá tenido alguna experiencia con Parálisis del sueño haré. Para comprender las causas de la parálisis del sueño, es importante darse cuenta de que todavía hay una fase de transición entre los estados de conciencia, despierto y dormido.

En esta fase, todavía existen componentes del estado de vigilia, como la información sobre el entorno, pero la información del estado de sueño ya se superpone aquí. Por lo general, esta transición se realiza sin problemas. La parálisis del sueño está asociada con la fase REM. Durante esta fase, también, los sueños solo se viven a través de los ojos.

Se cree que algunos trastornos psicológicos o del comportamiento del sueño pueden contribuir a la parálisis del sueño. Estos incluyen depresión, trastornos de ansiedad, estrés, narcolepsia, abuso de drogas o alcohol.

Síntomas, dolencias y signos

La víctima no puede moverse durante la parálisis del sueño. Los médicos solo hablan de parálisis clínica del sueño en el sentido de un trastorno del sueño si esta condición ocurre mientras la persona en cuestión está despierta. La parálisis prolongada puede ocurrir sola o como parte de otro trastorno del sueño. Si hay otro trastorno del sueño, es posible que aparezcan síntomas adicionales, por ejemplo, problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido o estar cansado durante el día.

En la parálisis del sueño predormita, la parálisis ocurre antes de irse a dormir, mientras que la parálisis del sueño posdormita se caracteriza por la parálisis después de despertarse. La persona afectada a menudo percibe su entorno, pero no puede moverse ni hablar. Algunas personas sienten que están fuera de su propio cuerpo y miran su cuerpo desde arriba o de lado.

Los síntomas neuropsicológicos como las alucinaciones pueden ocurrir durante la parálisis del sueño. Con una alucinación, el paciente percibe impresiones sensoriales para las que no existe un estímulo adecuado. Por ejemplo, las personas afectadas por la parálisis del sueño pueden escuchar voces o ver objetos, personas y movimientos que no son reales. Los pacientes también pueden sentir que están siendo tocados o apuñalados con un objeto afilado. Estas y otras percepciones similares entran en el área de las alucinaciones táctiles.

Otros posibles síntomas de la parálisis del sueño son ansiedad, pánico y ansiedad. Algunas personas sienten su respiración con una claridad inusual o tienen la sensación de que ya no pueden respirar.

Diagnóstico y curso

Parálisis del sueño se diagnostica excluyendo otros trastornos del sueño por sus síntomas individuales. Se presta especial atención a la narcolepsia, ya que este trastorno se asocia en muchos casos con la parálisis del sueño.

Sin embargo, la prueba genética para la narcolepsia facilita descartar este trastorno. Cuando se descartan otros posibles trastornos del sueño, las experiencias y los síntomas del individuo se comparan con las experiencias bien documentadas de muchos otros pacientes. Si se acuerda más de un aspecto, se puede diagnosticar la parálisis del sueño.

El médico también puede pedirle al paciente que lleve un diario de sus hábitos y experiencias de sueño; Discutir el historial médico personal y familiar de insomnio; Recomiende una derivación a un especialista en sueño que puede realizar algunas pruebas que pueden requerir permanecer en un laboratorio del sueño.

Complicaciones

La parálisis del sueño generalmente no causa complicaciones mayores. Muchas personas entran en pánico cuando están despiertas pero no pueden moverse. Junto con las alucinaciones y pesadillas que ocurren a veces, esto puede provocar un shock. La parálisis del sueño recurrente puede provocar trastornos del sueño.

A largo plazo, los síntomas pueden promover sentimientos de miedo, estrés y, en determinadas circunstancias, depresión. En muy raras ocasiones, la parálisis del sueño puede provocar un ataque de pánico agudo. El sobresalto repentino puede provocar accidentes y, por lo tanto, más complicaciones de salud. Las personas físicamente debilitadas pueden sufrir problemas cardiovasculares como consecuencia del trastorno del sueño. Al tratar la parálisis del sueño, los riesgos provienen de un autotratamiento inadecuado.

Los afectados toman medidas contra el trastorno del sueño, por ejemplo, con la ayuda de medicamentos para dormir o alcohol, lo que puede provocar un comportamiento adictivo y, en última instancia, adicción. Los sedantes naturales como la valeriana pueden causar picazón, enrojecimiento de la piel y dolores de cabeza en caso de sobredosis. Finalmente, las personas con parálisis recurrente del sueño a menudo permanecen despiertas más tiempo o duermen muy poco: hay falta de sueño y aumenta el nivel de estrés. Además, la falta de sueño promueve enfermedades mentales y a menudo conduce a accidentes en la vida cotidiana y en el trabajo.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Si la persona en cuestión experimenta períodos de incapacidad para moverse, debe hablar con un médico. Es necesario un diagnóstico para poder descartar enfermedades graves y poder brindar información sobre cómo abordar las quejas en la vida cotidiana. Los afectados necesitan ayuda si tienen ansiedad, pánico o trastornos del sueño. Si surgen situaciones estresantes en la vida cotidiana debido a la incapacidad para moverse o si hay un cambio en los hábitos de sueño, se requiere un médico. La fatiga, la pérdida de concentración o atención son preocupantes.

Si hay una disminución en el rendimiento cognitivo o físico, se debe consultar a un médico. Si ya no se pueden satisfacer las necesidades diarias, si el interesado tiene dolores de cabeza o migrañas y si padece una sensación general de enfermedad, necesita ayuda.

La enfermedad está relacionada con el proceso natural del sueño. Por lo tanto, los síntomas aparecen inmediatamente antes de irse a dormir y deben ser presentados a un médico. Si las extremidades ya no pueden controlarse voluntariamente, esto es un signo de una irregularidad en la salud. Las alteraciones sensoriales, las irregularidades en la sensibilidad o los cambios en la percepción respiratoria son característicos de la parálisis del sueño y, por lo tanto, deben discutirse con un médico. Escuchar voces, alucinaciones o parálisis regional son todos indicadores de una enfermedad. Si los síntomas reaparecen, se necesita un médico.

Tratamiento y Terapia

UNA Parálisis del sueño no es peligroso. Para la mayoría de las personas que tienen esta experiencia desconocida, es suficiente tener una educación básica sobre el trastorno y así saber que no les está sucediendo nada peligroso.

En la mayoría de los casos, la parálisis del sueño se produce de forma aislada y sin síntomas de otros trastornos. Sin embargo, si ocurre junto con narcolepsia, un trastorno que causa somnolencia y sueño excesivos durante el día, a veces con alucinaciones, se debe brindar un tratamiento especial. Un gran problema con la parálisis del sueño es sin duda la falta de comprensión de lo que le está sucediendo a la persona en cuestión. Muchos experimentan pánico, conmoción y miedo a volverse a dormir.

Es aconsejable trabajar con un especialista para averiguar cuáles son las causas individuales que pueden desencadenar la parálisis del sueño. La parálisis del sueño es más común en las personas cuando están acostadas boca arriba y también se debe observar una higiene del sueño bien regulada. Esto incluye varios factores, por ejemplo: solo debes dormir en la cama, no comer tarde, etc.

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prevención

Además de un tratamiento individual de Parálisis del sueño, muchos componentes de la higiene del sueño saludable también se consideran una prevención sólida de trastornos. Esto incluye planificar un sueño adecuado durante la noche. A la mayoría de las personas les toma de 7 a 9 horas. Las comidas copiosas, el alcohol o la cafeína antes de acostarse son tan negativos como mirar televisión en la cama.

Cura postoperatoria

La parálisis del sueño, incluso si se ha producido con regularidad, no tiene consecuencias para la salud física. No obstante, puede estar indicado un tratamiento de seguimiento, especialmente si la parálisis del sueño se produce de forma repetida. Depende de si la parálisis del sueño ha causado complicaciones psicológicas o no.

La experiencia consciente de una o más parálisis del sueño puede desencadenar trastornos de ansiedad y depresión, el miedo a quedarse dormido e incluso el miedo a un estado vegetativo. Si tal enfermedad mental se desarrolló como resultado de la parálisis del sueño, debe tratarse. El tratamiento debe consistir en una terapia farmacológica con ansiolíticos y, si es necesario, con antidepresivos, así como una terapia no farmacológica en la que se abordan de forma intensiva los miedos asociados a la parálisis del sueño.

En particular, si hay miedo a dormir, puede ser necesario administrar pastillas para dormir (medicamentos Z, benzodiazepinas) al comienzo de la terapia para que los afectados puedan conciliar el sueño. La terapia conductual para aprender a lidiar con la ansiedad también puede ser útil. Además, se pueden aprender ciertas técnicas de respiración, meditación y relajación (relajación muscular progresiva según Jacobsen, yoga) que ayudan a combatir el miedo y habilitan activamente a las personas a conciliar el sueño.

Puedes hacerlo tu mismo

La parálisis del sueño suele ser inofensiva y desaparece por sí sola después de unos minutos. Las personas afectadas pueden contrarrestar la parálisis moviendo conscientemente una parte del cuerpo. Los ojos deben abrirse y moverse para que el cuerpo pueda adaptarse a la situación desconocida. Los mantras que se recitan después de despertarse también ayudan.

En el 60 por ciento de los casos, la parálisis del sueño ocurre en decúbito supino. Es mejor dormir boca abajo o de costado para reducir la posibilidad de parálisis del sueño. Un reloj de alarma de fase de sueño ayuda a despertarse durante las fases de sueño cuando se produce la parálisis del sueño. Una vida diaria activa con suficiente ejercicio y variedad también puede reducir los síntomas de la parálisis nocturna. Los tés calmantes y los ejercicios de relajación antes de acostarse también ayudan. La relajación muscular progresiva alivia la tensión y evita que el cuerpo sufra calambres durante el sueño.

Si la parálisis del sueño ocurre repetidamente, se recomienda una visita a un médico. A veces, la parálisis incómoda se debe a una enfermedad o al uso de medicamentos. El médico puede aclarar las causas y tratarlas. Si los síntomas persisten, las ondas cerebrales se miden en un laboratorio del sueño, mediante el cual se pueden determinar los desencadenantes psicológicos de los trastornos del sueño. En casos individuales, la parálisis del sueño se basa en quejas psicológicas que deben aclararse.