Sauna durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas siguen preguntándose si es seguro ir al sauna. Incluso si es básicamente saludable, debería estar contigo Uso de sauna durante el embarazo sin embargo, tenga en cuenta algunas cosas de antemano. Cabe señalar que la sauna no se puede recomendar automáticamente para todas las mujeres embarazadas; Ciertamente hay aspectos que hablan en contra de tomar una sauna.

¿Sauna con pelota para bebés?

Al final, nada habla en contra durante el Embarazo en la sauna ir. Especialmente las mujeres que utilizan regularmente la sauna antes de su embarazo pueden continuar con su afición sin ningún problema. Esto se debe a que esas mujeres embarazadas ya están "capacitadas". El cuerpo ya conoce la sauna y no "causará problemas" cuando una persona crezca en ella.

Sin embargo, si tiene muy poca experiencia, primero debe tener cuidado. Especialmente debido al cambio hormonal, la circulación puede jugar una mala pasada. Dado que la mujer embarazada tiene una carga circulatoria adicional de todos modos, debido al feto, la sauna ciertamente puede aumentar la carga. Por esta razón, es aconsejable que las “mujeres sin experiencia” eviten la sauna durante los primeros tres meses.

A partir de entonces, si el embarazo es normal, no hay nada en contra de la cura del sudor. Cualquier persona que tenga inquietudes debe consultar con su médico o ginecólogo con anticipación. Este último puede evaluar el riesgo según el curso del embarazo.

¿Cuáles son las ventajas de una sauna?

Las saunas regulares promueven naturalmente la salud. La temperatura corporal se eleva a temperaturas febriles y, posteriormente, el cuerpo activa sus células inmunes. La superficie de la piel se calienta, los vasos sanguíneos se ensanchan y los músculos pueden relajarse. El sistema cardiovascular mejora, las enfermedades se combaten de antemano y se mejoran las articulaciones y el tracto respiratorio.

Todos estos aspectos son especialmente útiles para las mujeres embarazadas. Además, debido a la pérdida de líquido, la embarazada evita la retención de agua o se puede reducir el edema existente. La sauna también relaja los músculos. Esto es de enorme beneficio, especialmente para el próximo proceso de nacimiento.

Entonces, si la mujer embarazada ha usado regularmente la sauna antes del embarazo (y también durante el embarazo), a veces tendrá un parto más fácil que aquellas mujeres que siempre han evitado la sauna. La sauna no solo ayuda al cuerpo, sino también a la psique. Aquí la mujer embarazada puede relajarse al 100 por ciento.

Riesgo de ir a la sauna

Sin embargo, si la mujer embarazada sufre problemas circulatorios o si no se puede adquirir experiencia antes del embarazo, debe evitar la sauna en los primeros meses. La sauna también debe evitarse si el embarazo está en riesgo o si se han producido complicaciones durante el embarazo.

Incluso con presión arterial alta, problemas renales o venas varicosas, es recomendable no usar la sauna hasta que el niño ya haya nacido. Cualquiera que esté poco antes de su fecha de parto también debe evitar la sauna. Las temperaturas, en relación con numerosos aditivos aromáticos, pueden desencadenar contracciones.

Consejos para los amantes de la sauna

Al final, no importa si la mujer embarazada está "entrenada" o no, es importante no exagerar con la sauna. Por tanto, deben tenerse en cuenta los siguientes puntos:

• Sin altas temperaturas: es recomendable utilizar los bancos inferiores. Hace menos calor aquí. Un vivero o una biosauna son a veces una alternativa adecuada a la versión finlandesa.

• No se exceda: una visita a la sauna por semana es suficiente; No debe haber más de dos sesiones de sauna por visita.

• La preparación adecuada: si te das un baño de pies caliente antes de ir a la sauna, estimularás la circulación sanguínea y posteriormente prepararás tu cuerpo para la sudoración.

• El ciclo: si está acostado, debe levantarse con cuidado. El riesgo de problemas circulatorios es mayor durante el embarazo.

• Evite la piscina de inmersión: Aquellos a quienes les gusta refrescarse en la piscina de inmersión después de la sauna deben tomar una ducha fría durante el embarazo. ¡Primero las piernas, luego los brazos y luego la espalda y luego el estómago!

• Por supuesto, la higiene es particularmente importante. Las infecciones deben evitarse a toda costa, especialmente cuando está embarazada. Si va a una sauna pública, siempre debe usar una toalla limpia.

• Después de la sauna, es importante relajarse y beber lo suficiente a "temperaturas normales". De esta forma, el líquido perdido se puede "reponer".

¿Baño de vapor o sauna?

Muchas mujeres encuentran más placenteras las temperaturas bajas, entre 50 y 60 grados. El baño de vapor es una alternativa. Aquí se alcanzan temperaturas de un máximo de 50 grados. Sin embargo, hay que mencionar que muchas mujeres embarazadas, aunque las temperaturas son más bajas en el baño de vapor, tienen mayores problemas de circulación cuando utilizan el baño de vapor.

La razón es el calor húmedo, que ejerce más presión sobre la circulación. Es importante que, independientemente de si estás entrenado o no, se reconocen los signos del cuerpo. Cualquiera que no se sienta bien o que opine que tiene o está teniendo problemas de circulación debe abstenerse de usar la sauna por completo. Si no está seguro, consulte a su médico con antelación.